In dieser Episode spreche ich mit Hana Kühr, Gesundheitsdetektivin und Endometriose-Expertin, über einen Satz, den so viele Frauen hören – und der ihnen ihre Selbstbestimmung raubt:

„Wenn du die Pille nicht willst, kann ich dir nicht helfen.“

Ein Gespräch über Wut, Wissen, Selbstbestimmung – und die Rückkehr zu deinem Körpergefühl.

Im Gespräch mit Hana erfährst du…

• warum die Pille als „einzige Lösung“ verkauft wird – und was dir niemand über sie sagt.
• was wir heute wirklich über die Entstehung von Endometriose wissen – jenseits von Mythen und misogynen Theorien.
• wie dein Lebensstil Schmerzen verstärken oder lindern kann
• welche Alternativen du hast, wenn du hormonfrei leben willst
• warum dein Körper längst weiß, was für dich richtig ist – und wie du lernst, ihm wieder zu vertrauen.

Was hat dich in diesem Gespräch am meisten bewegt?

Hast du selbst Endometriose, Zyklusbeschwerden oder diese Sätze schon gehört?

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Was passiert, wenn du deinen Körper an einem Vollmondmorgen wirklich öffnest – für Lust, für Heilung, für die Frau, die du längst bist?
Diese Episode ist eine Einladung in deine nächste Frequenz. Roh. Warm. Kribbelnd. Voller Hingabe.

Eine Erinnerung daran, wie machtvoll du bist, wenn du Kontrolle loslässt und deine sexuelle Energie wieder zur Quelle deiner Klarheit, Liebe und Manifestationskraft wird.

Du erfährst:

• warum der Vollmond dein intensivster energetischer Höhepunkt im Monat ist – und wie du ihn für deine Lust nutzen kannst

• wie sich alte Angst vor Kontrollverlust zeigt… und was passiert, wenn du sie im Schoßraum loslässt

• wie sich dein Körper anfühlt, wenn er sich öffnet – Wärme, Farben, Kribbeln, pulsierende Ekstase

• warum Lust immer Manifestationskraft ist (und wie du sie bewusst lenkst)

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Wir sprechen heute über etwas, das du täglich 20.000 Mal tust… und das dennoch die Macht hat, dein gesamtes Leben (und jaaa… auch deinen Sex!) zu verändern: Dein Atem.

Dafür habe ich Theresa Blüder zu Gast, Gründerin von Embodied Breathwork.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum so viele Powerfrauen alles schaffen – nur das Loslassen nicht. Und wie der Atem genau hier der Schlüssel ist.

Im Gespräch mit Theresa erfährst du…

• …warum Leistung & Kontrolle dir vermeintlich Sicherheit geben – aber deine Lust blockieren.
• …warum Meditation dir oft nicht hilft - und du manches einfach nicht weg-meditieren kannst
• …wie dein Nervensystem entscheidet, ob du loslassen kannst – im Alltag, in Beziehungen und im Sex.
• …warum du in Beziehungen oft kontrollierst, dich anpasst oder klammerst – und wie du diesen Zyklus durchbrichst.
• …wie bestimmte Atemmuster deine Lust wecken – selbst wenn du denkst, du bist „zu verkopft“.

Was hat dich berührt? Teile deine Gedanken als Kommentar bei Spotify/YouTube oder schreib mir auf Instagram.

Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere „Under Pleasure“, bewerte den Podcast mit ★★★★★ und teile ihn mit einer Person, die diese Folge hören muss.

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Fühlst du, dass da MEHR in dir steckt – aber du schiebst es schon viel zu lange vor dir her?

In dieser kurzen Episode nehme ich dich mit in drei echte Geschichten von Frauen, die genau an diesem Punkt standen wie du:

unsichtbar, abgeschnitten von ihrer Lust oder unsicher in ihren Bedürfnissen und Grenzen –

und die durch eine einzige Entscheidung ihr gesamtes Leben verändert haben.

Diese Folge ist deine Erinnerung:

✨ Lust ist der Gamechanger.

✨ Und alles beginnt mit deinem JA.

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Fühlst du manchmal, dass du „zu viel“ bist – zu intensiv, zu roh, zu strahlend?

Oder dass du alles ALLEINE schaffen musst?

Diese Episode ist eine sehr persönliche, in der ich die drei wichtigsten Learnings aus meinem intensiven Herbst mit dir teile.

Und ja… es wurde emotional. Sehr emotional. 🥹🔥

Du erfährst:

• Was es wirklich bedeutet, „zu viel” zu sein – und wie du dich von dieser Angst befreist.
• Welche alten Wunden sich in Gruppen aktivieren können (inkl. einer Situation, die alles in Christin hochgeholt hat).
• Die Frage, die du dir stellen darfst, wenn du alles alleine machen und schaffen willst.
• Wie subtil Perfektionismus dich in die Retterinnen-Rolle zieht und Beziehungen (und dein Business!) verstrickt.
• Und warum diese Folge die emotionalste dieses Jahres ist… ja, es sind einige Tränen geflossen…

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Podcastfolge #119 – Eifersucht, Rock Bottom & 3 Sommer-Learnings über Lust, Liebe & Loslassen

Du hattest ein heißes erstes Date und landest mit ihm im Bett – aber am nächsten Morgen fühlst du dich leer, ausgelaugt oder emotional vernebelt?

Du lernst, was beim Sex hormonell passiert, warum Männer anders binden als Frauen, und wieso du manchmal denkst, du seist verliebt – obwohl du ihn kaum kennst 👄

💌 Lass mich in den Kommentaren wissen:

Hast du diesen "emotionalen Filter" nach dem ersten Sex auch schon erlebt?

Und wie gehst du heute damit um?

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Kapitel:00:00 Intro00:51 Oxytocin & die rosarote Brille02:51 Emotional auf Pump05:08 Intimität ohne Sex06:01 Fülle vs. Mangel06:44 Slow is sexy

Wie viel Sex ist “normal”?

Einmal im Monat, einmal die Woche – oder fünfmal am Tag? 😏

Diese Frage beschäftigt Millionen Frauen – und ist gleichzeitig die falsche.

Denn sie kommt aus einem tiefen Bedürfnis nach Kontrolle und Sicherheit:

Bin ich okay? Ist unsere Beziehung okay?

Doch Lust lässt sich nicht messen.

Sie will gefühlt werden.

Und genau darum geht’s in dieser Folge.

Du erfährst:

• Warum „Wie viel Sex ist normal?“ eigentlich eine moderne Angstfrage ist
• Was Studien wirklich sagen – und warum mehr Sex ≠ mehr Glück
• Der wahre Grund, warum viele Paare wenig Sex haben (Spoiler: Es fehlt nicht an Liebe)
• Wie zu viel Nähe oder zu wenig Spannung euer Begehren killen
• Warum Lust nur in der Spannung zwischen Nähe & Distanz lebt – und wie du dieses Mysterium kultivierst
• Wie du im Alltag mehr sexuelle Energie spüren kannst, ohne überhaupt Sex zu haben 🔥

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Spürst du manchmal, dass etwas nicht stimmt – aber dein Kopf redet es dir schön?

Dass du bleibst, obwohl dein Körper längst “geh!” schreit?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du lernst, deiner inneren Körperweisheit wieder zu vertrauen – statt dich selbst zu übergehen.

Ich teile sehr persönliche Geschichten über Momente, in denen mein Körper so klar wusste, was wahr ist – und ich trotzdem gezweifelt habe. Und du wirst verstehen, warum dein Körper niemals lügt.

Du erfährst:

• wie du den Unterschied erkennst zwischen Intuition, Trigger & Trauma-Reaktion
• warum dein Körper die Wahrheit immer zuerst spürt – und dein Kopf sie oft sabotiert
• was passiert, wenn du deine Grenzen übergehst (inkl. Sauna-Story!)
• wie du deinen Stresszyklus nach einem Freeze wieder schließt
• wie du durch Embodiment wieder in Kontakt mit deinem inneren Orakel kommst 💫

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Wie findest du als Bonusmama deinen Platz – zwischen Kind, Partner und Kindsmutter?

In dieser Folge spreche ich mit Franziska Dietsche, Gründerin von Bonusmutter Nation, über die Realität hinter der Rolle, die oft keiner so richtig versteht – und die dich in Wahrheit mehr wachsen lässt als jede andere.

Im Gespräch mit Franziska erfährst du:

• Warum die Rolle als Bonusmutter Persönlichkeitsentwicklung Deluxe ist & wie du sie definierst

• Wo du Grenzen setzt (und wo du dich bewusst raushältst)
• Was hilft, wenn du dich übergangen oder abgelehnt fühlst
• Wie du die Beziehung zur Kindsmutter entspannen kannst (auch wenn’s knirscht)
• Was deinem Partner wirklich hilft & wie er dich unterstützen kann
• Rituale & „Tankstellen“, die eure Liebe nähren – trotz Alltagschaos

Was hat dich berührt? Teile deine Gedanken als Kommentar bei Spotify/YouTube oder schreib mir auf Instagram. Deine Frage könnte in einer nächsten Q&A-Folge landen.

Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere „Under Pleasure“, bewerte den Podcast mit ★★★★★ und teile ihn mit einer Frau, die gerade durch ihre Patchwork-Initiation geht.

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• Warum die Rolle als Bonusmutter Persönlichkeitsentwicklung Deluxe ist & wie du sie definierst
• Wo du Grenzen setzt (und wo du dich bewusst raushältst)
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