Hast Du Dich schon mal gefragt, warum wir in unserem Alltag eigentlich immer so viele Probleme haben? Warum wir so oft in unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit sind, aber so selten im gegenwärtigen Moment?

Heute habe ich ein neues Podcast-Format für Dich: Den Quicktipp. Ob 15 Minuten Quick sind weiß ich nicht, es ist auf jeden Fall "quicker" als meine üblichen Folgen. Direkt aus Fuerteventura teile ich heute einen spannenden und inspirierenden Gedanken mit Dir zum Thema Gegenwärtiger Moment. Außerdem verrate ich Dir was Du tun kannst, Dich öfter auf den gegenwärtigen Moment zu besinnen und wie Dir das dabei hilft besser mit Deinem Stress und Deinen Problemen umzugehen. Also gleich reinhören!

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Lieben Gruß, Dein Erik

In meinem Podcast möchte ich auch immer mal wieder ganz normale Menschen zu Wort kommen lassen, die keine ausgewiesenen Fachexperten sind, sondern über ihre Geschichten und Learnings berichten. Heute ist Anja mein Gast und gemeinsam mit ihr spreche ich über das Thema Selbstliebe.

Spoiler: Selbstliebe bedeutet nicht, sich Freitagabends eine Badewanne einzulassen. Was Selbstliebe wirklich ist, was das mit Deinen Gedanken und Gefühlen zu tun hat und wie Du sofort mehr Selbstliebe in Deinen Alltag bringen kannst verrät Dir Anja im Podcast.

Ein wirklich inspirierendes Gespräch und ich ziehe den Hut vor Anja, dass sie schon in jungen Jahren ein solches Bewusstsein und Mindset für sich aufbauen konnte. Ich bin mir sicher, dass Du ganz viele tolle Impulse aus der heutigen Folge mitnehmen kannst!

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Lieben Gruß, Dein Erik

Nachdem ich nun sehr viele Solo-Folgen und einige coole Interviews zu den unterschiedlichsten Themen hatte, habe ich mir gedacht, ich lasse einfach mal jemanden zu Wort kommen, der sich von mir hat coachen lassen. Ich glaube für viele ist der Begriff Coaching immer noch sehr abstrakt. Deswegen spreche ich heute mit Stephan, der 3 Monate bei mir im Coaching war.

Er berichtet über seine Heldenreise, die er in diesen 3 Monaten gegangen ist, wie alles angefangen hat, welche Tiefpunkte er zwischendrin in unserem Prozess hatte, wie er sie überwunden hat und was für ein krasses Ergebnis er nach dem Coaching für sich erreicht hat. By the way nicht nur interessant für alle, die sich dafür interessieren wie so ein Coaching eigentlich abläuft, sondern da ist auch sehr viel Inspiration dabei für alle, die ihr Leben in die Hand nehmen wollen. Also unbedingt reinhören!

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Lieben Gruß, Dein Erik

Was lief gut in 2021? Was lief nicht so gut? Welche Erfolgsverhinderer gab es, die Dich daran gehindert haben, Deine Ziele wirklich zu erreichen? Wo stehst Du gerade in allen Lebensbereichen? Und wie kannst Du diese Erkenntnisse dazu nutzen, um die richtigen Ziele - vielleicht sogar Dein Breakthrough Goal - zu formulieren und auch zu erreichen?

Darum geht es in der heutigen Folge, die auch gleichzeitig den Jahresabschluss 2021 für meinen Podcast bildet. Ich habe heute außerdem noch ein ziemlich cooles Angebot für Dich, welches Dir dabei helfen wird 2022 unausweichlich zu Deinem besten Jahr zu machen. Also unbedingt reinhören! 

In diesem Sinne wünsche ich Dir eine besinnliche Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Bleib gesund!

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Lieben Gruß, Dein Erik

Wie authentisch sind wir eigentlich? In unserem Job, in unserer Partnerschaft? Ganz häufig spielen wir Rollen in unserem Leben, die uns eigentlich gar nicht entsprechen. Warum wir häufig nicht authentisch sind und wie Du zu Deiner wahren Authentizität findest: Ein Gespräch mit Life- und Business Coach Holger Marquardt.

In dieser Folge geht es um unser authentisches Selbst. Wer sind wir eigentlich wirklich und wie findest Du das heraus? Holger erzählt von seiner eigenen Reise zu sich selbst und gibt viele Tipps, wie man seinen authentischen Kern findet und leben kann. Wir sprechen gemeinsam über die Gründe, warum wir häufig nicht authentisch sind und haben spannende Tools und Impulse parat, wie Du Dich mit Dir selbst verbinden kannst und ein authentisches Leben gestalten kannst.

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Lieben Gruß, Dein Erik

Social Media benutzen wir alle. Die meisten würden vermutlich umfallen, wenn Sie ihre Bildschirmzeit nachschauen würden. Was wir alle längst wissen: Social Media tut uns nicht gut. Aber warum eigentlich?

In dieser Folge habe ich Benedikt Wohlschläger zu Gast, der seine ganz eigene Geschichte mit Social Media hinter sich hat und mit mir offen über die Gefahren von Sozialen Plattformen spricht. Wir beantworten unter anderem die Frage wie sozial Social Media wirklich ist, welches Geschäftsmodell wirklich dahinter steckt, und was das alles mit unserem Gehirn und Botenstoffen wie Dopamin zu tun hat? Selbstverständlich haben wir auch einige Tipps und Alltagshacks in Petto, wie man einen gesunden Umgang mit Social Media für sich im Alltag erreichen kann.

Soviel sei vorab gesagt: Was Benedikt in der Folge enthüllt, wissen die allerwenigsten. Also wenn Du wirklich wissen willst, was Social Media mit Dir macht und warum es eine unglaubliche Gefahr birgt, dann hör jetzt sofort in die Folge rein!

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Eine aktuelle Studie von Gallup belegt, dass 71% aller deutschen Arbeitnehmer nur Dienst nach Vorschrift machen, 14% haben innerlich schon gekündigt. Das sind 5 Millionen Menschen. Vielleicht bist auch Du unzufrieden in Deinem Job und möchtest endlich den Mut finden, das zu tun was Du eigentlich schon immer tun wolltest? Oder vielleicht kennst Du Deinen Herzensweg noch gar nicht, weißt aber, dass es so wie es aktuell läuft nicht weitergehen kann?

Heute habe ich Jana Schöllkopf zu Gast. Sie ist Coach und Trainerin und Expertin für das Finden und Gehen seines eigenen Herzensweges. Mit ihr diskutiere ich in der heutigen Folge, wie man Klarheit über seinen Herzensweg finden kann und wie man den Mut aufbringt, diesen konsequent zu gehen.

Wenn Du anfangen willst mehr Selbstverantwortung für Dich und Dein Leben zu übernehmen, dann hör unbedingt in diese Folge rein! Ich freu mich auf Dich :)

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Lieben Gruß, Dein Erik

Puh - Gefühle und Emotionen sind echt ein schweres Thema. Kennst Du bestimmt auch: Trauer, Wut, Enttäuschung, Angst ... alles Gefühle die wir am liebsten so weit wie möglich schieben möchten. Aber müssen Emotionen wirklich so schwer sein?

In dieser Folge geht es genau um dieses Thema! Denn Gefühle müssen kein schweres Thema sein. Der Großteil der Menschen hat nie den richtigen Umgang mit Gefühlen und Emotionen gelernt. In dieser Folge lernst Du die typischsten Missverständnisse über Gefühle kennen, bekommst coole Tools an die Hand um Deine Fähigkeit der Selbstregulierung aufzubauen und zu stärken und erhältst spannende Impulse aus persönlichen Geschichten zu einem gesünderen Umgang mit Gefühlen.

Heute habe ich Christine Wilde zu Gast. Sie ist Psychologin und Coach und Expertin für emotionale Freiheit. Mit ihr diskutiere ich die Frage nach mehr Gelassenheit in Bezug auf unsere Emotionen. Und ja: Das ist möglich.

Wenn Du anfangen willst mehr Selbstverantwortung für Dich und Deine Emotionen zu übernehmen, dann hör unbedingt in diese Folge rein! Ich freu mich auf Dich :)

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Lieben Gruß, Dein Erik

Achtsamkeit im Projektmanagement oder bei der Arbeit in Projekten - ist das überhaupt möglich?

Ich glaube jeder der in irgendeiner Art und Weise mal in einem Projekt gearbeitet hat, kennt das: Deadlines, Überstunden, Stress. Projekte sind häufig dadurch gekennzeichnet. Auch ich habe als Berater bereits jahrelang in einem solchen Modus gearbeitet. 

Heute habe ich Ralph Cramer zu Gast. Er ist seit vielen Jahren und Jahrzehnten Projektmanager, hat sowohl Beratung gemacht, Führungspositionen gehabt und war selbstständig. Mit ihm diskutiere ich die Frage nach mehr Gelassenheit in Projekten. Und ja: Das ist möglich.

Eine Must-listen Folge für alle die im Projektmanagement arbeiten oder Projektmitarbeiter sind und sich weniger Überstunden, Stress und mehr Gelassenheit wünschen!

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Lieben Gruß, Dein Erik

Heute wird es extrem persönlich! Ich erzähle nämlich was ich schon alles so hinter mir habe und wie ich es überhaupt ins Coaching gebracht habe.

Themen heute sind Depressionen, Therapie, Identitätskrisen und Sinnsuche. Das was ich heute mache ist selbst für mich mutig. Denn ich erzähle Euch alles das was ich eigentlich gar nicht will das ihr von mir wisst. Ich weiß aber, dass kaum jemand wirklich Klartext redet und es so unglaublich hilfreich ist, wenn Ihr sehen könnt, dass Ihr mit Euren Themen und Problemen nicht alleine seid! Deswegen packe ich heute wirklich alles aus. ALLES.

Außerdem fasse ich die größten Learnings aus diesen Phasen in meinem Leben zusammen und stelle Dir die ein oder andere Frage, die Dich ordentlich ins Nachdenken bringen wird. Also wenn Du das nicht verpassen willst, dann hör sofort rein.

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Lieben Gruß, Dein Erik