Visualisierungen können mächtige Instrumente sein, um sich selbst persönlich weiterzubringen. Möglich sind diese in vielen Bereichen und somit auch im Bereich der Gesundheitsförderung äußerst hilfreich einsetzbar.

In dieser Folge nennen wir euch zwei konkrete Visualisierungsübungen, die euch dabei helfen können eure psychische Gesundheit und eure Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern.

Viel Spaß beim Hören.

Christine & Jens

Da wir uns in der Sommerpause befinden, teilen wir nun über die nächsten Wochen kurze Anleitungen zu einer besseren psychischen Gesundheit.

Heute startet Jens mit dem Thema Affirmationen und gibt zwei Beispiele, wie diese gut in den Alltag integriert werden können.

Viel Spaß beim hören.

Christine & Jens

Aufnahmeplattform: Riverside

In der heutigen letzten Folge vor unserer praktischen Sommerpause beschäftigen wir uns damit, warum Entspannung wichtig für die Gesundheit ist und wie Entschleunigung sogar noch mehr dazu beitragen kann.

Wie kann man entspannen, wie kann man sich entschleunigen? Neben vielen Infos findet sich auch wie immer der ein oder andere Tipp.

Viel Spaß beim zuhören.

Christine & Jens

Gesundheitsmodelle sind theoretische Frameworks, die helfen, das Konzept der Gesundheit und die Faktoren, die sie beeinflussen, zu verstehen.

Gesundheitsverhaltensmodelle dienen der Analyse und Vorhersage von gesundheitsbezogenem Verhalten. Es gibt verschiedene Modelle, die unterschiedliche Aspekte und Perspektiven des Gesundheitsbegriffs betonen.

In unserer heutigen Folge stellen wir die unserer Ansicht nach bekanntesten Modelle vor. Ebenso sprechen wir über unsere Favoriten und was die Gründe für unsere Entscheidung diesbezüglich sind.

Viel Spaß beim Hören wünschen Euch,

Christine & Jens

Welche Dimensionen umfasst die Gesundheitskompetenz? Warum ist es so wichtig, dass jede/r sich mit der eigenen Gesundheit befasst? Und was kann man tun, um die eigene Gesundheitskompetenz zu fördern?

Mit diesen Themen und vielen damit verbundenen Randthemen beschäftigen wir uns in der aktuellen Folge in unserer eigenen Art und Weise.

Viel Spaß beim Hören wünschen euch

Christine & Jens

In einer Welt, in der nahezu jeder einen Social-Media-Account besitzt und auch eine beachtliche Zeit in eben diesen verbringt, stellt sich zunehmend die Frage in wie fern Influencer oder generell Creator zur (gesundheitlichen) Aufklärung beitragen können und sollen.

Diesem Thema widmen wir uns in dieser Folge auf unsere ganz eigene Art und Weise.

Viel Spaß beim zuhören und vergesst nicht und zu folgen!

Christine & Jens

Unter "Emotionen" versteht man psychische Prozesse, die durch äußere Reize ausgelöst werden und eine Handlungsbereitschaft zur Folge haben. Gefühle hingegen sind komplexe emotionale Reaktionen, die auf innere und äußere Reize entstehen.

Soviel zur Definition. Wir tauchen in dieser Folge tiefer ein in die Welt von Gefühlen und Emotionen und geben auch Beispiele, wie man gut mit eben diesen umgehen kann.

Wir wünschen eine gefühlvolle Erfahrung.

Christine & Jens

Bewegung im Freien bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper, Geist und soziale Interaktion. Durch Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Wandern können Menschen nicht nur ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Stress abbauen, die Stimmung aufhellen und eine Verbindung zur Natur herstellen. Die frische Luft, das Sonnenlicht und die Vielfalt an Outdoor-Aktivitäten machen Bewegung im Freien zu einer einfachen und effektiven Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden und Gesundheit nachhaltig zu steigern.

Wir wünschen euch eine schöne Inspiration und vielleicht auch ein bisschen mehr Bewusstsein für Bewegung ein der Natur.

Viel Spaß dabei,

Christine und Jens

Die soziale Ungleichheit in der Gesundheitsversorgung ist ein bedeutendes und komplexes Thema, das sich auf vielfältige Weise auf die Gesellschaft auswirkt.

In dieser Folge beleuchten wir ein sozialgesellschaftliches Problem hinsichtlich seiner Auswirkungen auf die individuelle Gesundheit von uns Menschen und sind damit auch ein wenig fernab der eher üblichen Gesundheitstipps. Die Bewältigung sozialer Ungleichheit ist uns aber ein so wichtiges Thema, dass wir es nur zu gerne in unser Podcastportfolio aufnehmen.

Viel Spaß beim Hören!

Christine & Jens

In unserer 9. Folge sprechen wir über das Thema Kommunikation.

Wie wir miteinander reden bestimmt die Qualität unseres Miteinanders, im Berufsleben wie im Privaten. Je wertschätzender wir kommunizieren, umso mehr erreichen wir und umso zufriedener sind wir.

Schon bereits in unserer Kindheit erlernen und übernehmen wir Muster, nach denen wir handeln. Wollen wir also überprüfen, wie wertschätzend und konstruktiv wir tatsächlich kommunizieren, lohnt sich auch eine Selbstbeobachtung.

Wenn ihr dazu mehr wissen wollt, hört euch gerne unsere Folge an - sie lohnt sich!

Wir wünschen Euch ein inspirierendes Zuhören.

Christine & Jens