Stress ist eine der am weitest verbreiteten Beeinträchtigungen der menschlichen Psyche.

Aber was genau ist Stress, was macht Stress mit mir, wie kann man aus stressigen Situationen wieder herauskommen und ist es überhaupt klug Stress zu "managen"? All das und mehr versuchen wir in dieser Folge zu beantworten.

Hört gerne rein und startet ab sofort mit Entspannung in jeden Tag.

Viel Spaß dabei,

Christine & Jens

Mental health isn't a battle to be won. It's a journey to continue walking.

Unabhängig von dem wichtigen Thema ist es heute eine besondere Folge, da wir zusammen im Saarland sitzen und aufnehmen!

Was genau meinen wir, wenn wir von mentaler Gesundheit sprechen und was alles zählt dazu?

Eine gute mentale und psychische Gesundheit ermöglicht es uns, unser volles Potenzial auszuschöpfen, produktiv zu sein, uns mit anderen zu verbinden und ein erfülltes Leben zu führen.

Christine ist der Meinung mentale Gesundheit lässt sich neben ausreichend Pausen & Freiräumen, ausgewogener Ernährung & Bewegung, wohlwollenden sozialen Kontakten auch gezielt trainieren.

Warum genau hört ihr in unserer Folge zu mentaler Gesundheit.

Wir wünschen Euch ein entspanntes und inspirierendes zuhören!

Christine & Jens

Signature - Folge von Jens zum Thema "Laufen".

Gemeinsam beleuchten wir heute unsere gemeinsamen Erlebnisse beim Laufen und wann Christine eigentlich ihren ersten Marathon läuft. Dies aber nur nebenbei.

Zusätzlich beleuchten wir die Benefits des Laufens für die eigene Gesundheit (abseits eines Marathons) näher.

Wer also Interesse am Laufen hat, aber natürlich auch alle anderen sind gerne eingeladen, sich diese Folge anzuhören, damit bald jeder die positiven Aspekte des Laufens für die eigene Gesundheit erkennt und für sich nutzen kann!

Viel Spaß beim Hören,

Jens & Christine

Herzlich willkommen zu unserer fünften Folge!

Diesmal sind wir bereits nach einer Woche wieder zurück und wollen das auch in Zukunft so beibehalten, da uns die gesunden Gespräche selbst gefallen und gut tun. Wir hoffen, dass wir auch euch weiterhin damit erreichen können.

Heute beschäftigen wir uns mit dem Zusammenspiel von Bewegung und Entspannung. Wir besprechen welche positiven Auswirkungen die Bewegung haben kann und wann es auch mal zu viel wird und der Körper nicht immer im Stande ist jeden Tag das Gleiche zu leisten.

Das Thema der heutigen Folge scheint zunächst etwas kryptisch, wird aber sehr schnell klarer. Höre rein, egal ob in Bewegung oder Entspannung.

Viel Freude beim Zuhören,

Christine & Jens

In dieser Podcastfolge erkunden wir die Bedeutung von Achtsamkeit im Zusammenhang mit Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, was genau Selbstfürsorge bedeutet und wie es sich von Selbstsucht abgrenzt.

Wir informieren darüber, wie Selbstfürsorge gelingen kann und welche konkreten Aspekte dabei Priorität haben.

Ein sehr großes Thema basierend auf einer wichtigen Frage: Wer ist die Person, der DU am längsten und sicherlich den Rest deines Lebens verbringen wirst?

Viel Freude beim Zuhören,

Christine & Jens

Ungezwungen geht in die dritte Runde!

Wir sprechen über Widerstandsfähigkeit und darüber, wie jeder einzelne Mensch diese Verhaltensweisen erwerben und ausbauen kann. Integration ist hier ein großes Stichwort für Christine. Warum und wozu hört ihr unter anderem in der Folge.

Stressige Phasen gesund zu meistern, ist eine wichtige und förderliche Erfahrung und es braucht für uns alle MEHR davon.

Wir hoffen, dass die Folge Euch inspiriert der eigenen Resilienz genug Aufmerksamkeit zu schenken.

Christine & Jens

Prävention, was ist das eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir über den Begriff der Gesundheit, dessen Größe und Ganzheitlichkeit. Wir zeigen die unterschiedlichen Aktivitäten auf, die es benötigt um Krankheiten zu vermeiden, zu verzögern oder weniger wahrscheinlich zu machen.

Ihr wollt euer Wissen vertiefen oder EUCH einfach ein "Slow up" schenken - dann hört rein und lasst es euch gut gehen.

Christine & Jens

Hallo und herzlich willkommen bei unserem Podcast.

In der Episode 0 möchten wir uns kurz vorstellen, wer wir sind, was wir wollen und was wir aneinander schätzen.

Ihr bekommt außerdem eine Idee, wie zukünftige Folgen ablaufen werden.

Wir wünschen viel Spaß beim Hören!

Christine & Jens