Lördagsgodis, snaskdag, karkkidag, gottedag. Vilket namn använder ni?

Har ni godisdag? I avsnittet berättar Karin om sin 24h gottedag :)

Godis skall man inte äta alla dagar men kom ihåg att belöna er själva nångång med något gott, kanske en kakbit eller en påse lördagsgodis. 

Vad är normal mens och varför får vi mens? En del hamnar i puberteten väldigt tidigt, redan som 9-10-åringar och andra sen, det finns personer som får sin första mens vid 17.

Menstruationscykeln är hur lång tid det är från menstruationens första dag till att nästa menstruation börjar. Cirka 10-16 dagar efter mensens första dag släpper äggstocken ifrån sig ett ägg. Sedan är det normalt 14 dagar till nästa mens. En menstruationscykel kan variera mellan 21-35 dagar, men vanligast är att den är kring 28 dagar. 

En normal mens ska inte vara längre än sju dagar och oftast blöder man mest de första dagarna. En medelmens varar 4-5 dagar. Mängden blod varierar, normalt är att blöda mellan 20-80 milliliter. 

Efter att defienierat vad det innebär att vara en duktig flicka känner vi alla tre igen oss. Egenskaper som egentligen är bra och fina men som utnyttjas och vi har inte lärt oss sätta gränser. Vi vill ju vara bra, fina, snälla, trevliga, hjälpsamma. Att känna sig tillräcklig är nåt vi strävar till. Men den tillräckligheten skall inte behöva mätas i prestation elelr att man alltid ställer upp. Du är viktig. Du är bra. Du är tillräcklig. I dagens avsnitt funderar vi kring allt detta och mycket mer. 

Hurdan är en bra vän? Vad betyder vänskap? Varifrån får man vänner? Räknas familjmedlemmar som vänner? Vän, kompis eller bekant, vad är skillnaden mellan dem? Ärlighet- vita löger, är det ok?

Gå in och lyssna på avsnittet där vi talar om bra vänskap. 

Journalist Stina Jäderholm gästar podden inför mediakunskaps veckan. Vi försöker komma underfund med vad fake news innebär. Varför nyheter är tråkiga, elllr är dom det? Hur mycket bilder egentligen påverkar oss. Och vad egentligen mediakunskap betyder. Som vanligt inser vi att ämnet är brett men nog så spännande. 

Var aktivt närvarande och se på den andra i ögonen som du talar med. Kroppsspråket är endel av kommunkaktionen. Alla dagar orkar man inte lyssna, kanske du är trött och inte bara orkar te emot något. Bra att läsa från läpparna, nu i corona situationen går det inte lika bra när allla har mask på, man ser bara ögonen på den andra. Det är viktigt att alla blir sedda och hörda, att någon faktiskt lyssnar på dig. Tala inte på den andra, kommentra inte före det är din tur att tala, alla gör vi någo ljud, nickar eller hummar men det går att lära sig bort från det.  Lyssna meningen till slut. Du behöver inte heller ha genast ett svar när någon frågar dig nåt, du kan säga att du återkommer med svaret och det skall vara okay för båda.  Att lyssna är nte alltid så lätt. 

Karin talar om mörker och höstrusk ( avsnittet är bandat då vi inte ännu hade snö).

Vi talar om positivt tänkande, den indre rösten man har, hur man tänker och pratar om sig själv.  Att ta säga och ta emot komplimanger och att säga tack.

Alla har vi dåliga dagar ibland, är alla dina dagar dåliga och negativa har du kanske hamnat i en ondcirkel, försök hitta något positivit varje dag, vi tror att i alla dagar finns det åtmistone en positiv sak. 

Att ge och ta emot feedback är inte alltid så lätt, något vi alla kunde öva på. 

När du får en positiv kommentar visa tacksamhet, säg tack och visa att du blev lycklig över kommentaren du fick. 

Hoppas att hos er alla finns  det människor som ger dig postiv energi. 

Glädje och leende smittar. 

Gott nytt år alla lyssnare. Första avsnittet 2021.

Välmående består av sömn, motion, goda relationer och postiv energi.  Ställer någon frågan hur du mår och du inte desstumera behöver fundera på svaret utan svarar tack jag mår bra, fundera på vilka saker som får dig att må bra. 

Vi funderade på hur vi mådde i högstadietiden. Mycket blandade känslor, man funderar på vem man faktiskt är, hur skall jag vara för att passa in här.

När man blir äldra lär man känna sig själv bättre och vet vilka saker som gör en glad och saker som man inte mår bra av. Skillnaden mellan tanke och känsla, inte alltid lätt som vuxen att skilja på dem. 

Snälla lyssnare, vi tar gärna emot idéer, tankar, vad vill ni att vi skall tala om? Hör av er.  

Sista avsnittet för i år. Ni lyssnare som går i skolan, nu blir det ett långt jullov för er. Njut, spendera tid med familjen, ät god mat, vila upp er, läs böcker, slappa, chilla och samla krafter till nästa året.