UngSnack

Sandra jobbar som elevhandledare på Lyceiparkens skola. 

Alla lär sig på olika sätt, det finns ingen rätt tidpunkt på dygnet när du lär dig bäst, vissa är morgonmänniskor och kan börja läsa på prov kl.6 på morgonen och vissa är kvällsmänniskor. 

Läs på prov i korta pass, 20min, ta en kort paus och fortsätt. Sätt bort telefonen och andra saker som kan störa din koncentration.

Belöna dig själv när du studeat flitigt eller övat på ett prov.  

Motionera, ät och sov, då orkar man koncentrera sig och lära sig. 

Försök få en vana att alla dagar läsa något, t.ex en nyhetesartikel, kalle anka osv. Ordförådet växer. 

Tips till en lathund: köp en kalender, planera, sätt upp mål, rutiner, fokus på korta pass, telefonen eller skärmen bort, ta en paus och gå ut och rör på dig en stund. 

Välkommen tillbaka till ungsnack. I dagens avsnitt blickar Karin och Lotta tillbaka på året 2021 och tankar för året 2022. 

Avslappning med UngSnack och Sara Smeds #wellbeingbysara.

I avsnittet finns några enkla andningsövningar du kan lära dig och göra mellan varven under stressiga vardagar. Vi gör även en kroppscanning tillsammans; lägg dig ner, slut ögonen och följ med för att uppnå djup avslappning.

UngSnack är egentligen en podcast för unga och unga vuxna, men till jul och ledighet prövar vi på något nytt nämligen youtube avsnitt 😊 I podden pratar vi olika slags teman gällande välmående och vardagen. Nu slappnar vi av och går på ledighet! Berätta gärna nedan, ifall du har några önskemål kring framtida teman och gå in och lyssna på oss på Spotify! https://open.spotify.com/show/5GCOMZSdyWwTLqYEkvEYIw?si=b08e26cce8d34abd  Ha en riktigt skön ledighet allihopa!Avslappning med UngSnack och Sara Smeds #wellbeingbysara.

I dagens avsnittet har vi temat hållbar utveckling, med focus på shopping, textiler och kläder. Som gästpratare har vi Elise från UngMartha. Vi pratar om varför vi känner behov att shoppa, var vi köper våra kläder och hur mycket plagg kostar per användning.

All behöver vi vara ensama ibland. Det kan vara skönt att dra sig tillbaka och ha lite egen tid. Det är inte bara skönt, utan också viktigt. All ensamhet är alltså inte negativt eller dåligt utan också nåt man kan lära sig att njuta av. Men ibland är ensamhet en känsla, kanske att ingen förstår, att vi upplever vi är annorlunda eller att ingen riktig ser en. Ensamhet är nåt många ungdomar upplever just nu och en känsla som ökat pga. coronan. I dagens avsnitt pratar vi både om ensamhet som nåt jobbigt men också om det positiva med att vara ensam. 

Den nationella spelveckan är en temavecka som initierats av biblioteken och kretsar kring spelfostran. Syftet med spelveckan är att bygga en positiv spelkultur och minska på fördomarna mot spelande och spelare. Under veckan ordnas hundratals öppna evenemang runt om i Finland var man bland annat kan spela bordsspel, rollspel, konsol- och datorspel och ta del av föreläsningar och verkstäder som kretsar kring spelkultur. Det nationella evenemanget koordineras av Nationella audiovisuella instituet,

 I dagens avsnitt talar vi om flickor och spel med vår gäst ungdomsarbetaren Erica Wallén.

Ett viktigt ämne att tala om flickor och spel, ännu är det en tabu att flickor spelar t.ex datorspel, flickorna får också en del hatprat när de spelar.

Erica säger att vill man som flicka börja spela är det lättare att göra det om man har en vän som spelar eller om man vet någon kvinnlig vuxen som spelar. 

Datorspel är också en fin hobby, den ger mycket olika möjligheter, man lär sig olika språk, att samarbeta, prova på olika saker, sociala färdigheter, känslan av samhörighet, skaffa eller få vänner. 

Det är viktigt att komma ihåg att ta en paus om man spelar länge, komma ihåg att sova och äta mångsidig kost. 

Våga prova spela något du nte gjort tidigare, be en vän om hjälp och spela tillsammans. 

Varifrån kommer våra rötter? I dages podd avsnitt diskuterar vi saker med museilektor Hannele Tenhovuori som jobbar på Borgå museum. 

Som finlandssvensk tänker vi på sommarstuga, nypotatis och fisk, segelbåt, röda hus med vita knutar, olika dialekter osv. 

Vad innebär det att vara finlandssvensk, vilka tradiotoner har vi? Vi listade upp en del traditioner, lillajul, lucia, midsommar, 1:a maj picnic, svenska dagen, kräftskiva, namnsdag. Kommer du på fler, vilka traditioner har du?

Visste du att svanska dagen har ett helt eget bakverk, Gustav Adolfsbakelse är en bakelse som äts till minnet av Gustav II Adolfs dödsdag den 6 november 1632.

Denna vecka är ungdomsarbetsveckan. 

"Ungdomsarbetet innebär i praktiken att aktivt möta de unga i deras egen miljö – i skolor, ungdomslokaler, vid olika evenemang och i samband med semesteraktiviteter. Ungdomstjänsterna erbjuder de unga också information, rådgivning och stöd i olika livssituationer"

Vi berättar om vårt jobb, hur vi blev ungdomsarbetare och hur våra dagar ser ut. 

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom. Om du ofta är stressad eller inte får koppla av, kan stressen bli ett problem.

Stress är den känsla som kommer om du känner att du har för mycket att göra och för lite tid, eller när du har för höga krav och förväntningar på dig. Som att du inte får tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som du till exempel vill hinna träna, träffa kompisar, vara med familjen och hinna med olika fritidsaktiviteter.

Olika personer kan uppleva samma situation eller händelse på olika sätt. Och samma person kan känna sig olika mycket stressad av liknande händelser vid olika tillfällen. Det kan bero på hur man mår och vad man har varit med om tidigare.

Om du ofta känner dig stressad och besväras av det är det bra att försöka göra något åt det. Du kan börja med att berätta att du är stressad för en kompis, någon i familjen eller någon annan. Eller så kan du kontakta en ungdomsmottagning, skolhälsovården eller en vårdcentral.

Ju tidigare du får stöd och hjälp desto snabbare brukar det gå att må bättre och slippa problem som beror på stressen.

Kampanjen näe ja näy påminner om att använda reflex och reflexkläder när det börjar skymma och bli mörkt.

Vi talar om höst överlag, vad tycker vi om hösten, vad kan man göra på hösten osv.

Rädd för mörker, både Petra och Karin är lite mörkrädda för att gå ensamma ute och delvis hemma när det är mörkt ute, det är helt okay att vara mörkrädd. Vi vet inte om detta går att öva sig bort ifrån, men är du mycket mörkrädd så lönar det sig att kontakta en psykolog som kan hjälpa dig. 

Vad kan man göra på hösten, här kommer en hel del tips, lådrätter, sopprätter, ljus, yllesockor, ylletröjor, se på film, spela tillsammans, konsolspel, läs böcker, baka, kratta, njut av skogen, plocka svamp, myskväll med vänner, grilla ute och höststormar.