Todos somos conscientes de que el clima influye en nuestro estado de ánimo. De hecho, a la mayoría nos afecta en cierto modo la llegada del calor o los días lluviosos, los días soleados o los días grises. Cuando nos despertamos por la mañana y vemos que hace un día soleado, empezamos el día con mejor humor. De igual forma, cuando nos despertamos y vemos que es un día lluvioso, empezamos el día quejándonos y de mal humor porque queremos sol.

Cuando se pierde a un ser querido, las emociones nos invaden día a día, sin embargo, la familia se convierte en la medicina que sana el corazón, pues es una red de apoyo muy importante, que permite a las personas sobrellevar su duelo, con esperanza y reconociendo que no están solos en el camino.

Es esencial reconocer que cada miembro de la familia puede tener diferentes formas de expresar su dolor y gestionar sus emociones.  Es importante fomentar un ambiente de comprensión y apoyo mutuo. Evitemos Juzgar a nuestra familia sobre cómo está llevando su proceso.  

Desde hace décadas vivimos en una sociedad que ha dejado de contemplar la muerte como parte de la vida: los avances médicos, el descenso de la mortalidad infantil y el progreso de la biogenética están permitiendo vivir más y mejor, pero también nos han llevado a desterrar la muerte de nuestro día a día y a apartarla de los adolescentes y niños con el fin de evitarles dolor o, al menos, de intentarlo.

Sin embargo, deberíamos considerar justamente lo contrario: nuestros hijos se van a tener que enfrentar antes o después a la muerte.

Por tanto, ¿Qué mejor que enseñarles cómo hacerlo para que estén preparados cuando llegue el momento?

Para la elaboración del duelo, niñas, niños y adolescentes necesitan de personas adultas empáticas, que de forma cariñosa, segura e individualizada les proporcionen cuidados físicos, emocionales y psicológicos adecuados. Para ello, se recomienda:

Las prácticas espirituales pueden ser un abrigo para el corazón de las familias que atraviesan un proceso de duelo por la pérdida de un ser querido.

¿Cuáles son las opciones de prácticas espirituales?

Oración.

Rituales.

Meditación.

Repetición o canto de afirmaciones, mantras.

Lectura de textos sagrados.

Servicio – Voluntariado.

En la Semana Santa, Fiesta de la Pascua, la tradición cristiana hace memoria de la pasión, muerte y resurrección de Jesús el Cristo. Hacer memoria de Jesús hoy es descubrir cómo su muerte interpela la realidad que construimos, donde tantos seres humanos son vulnerados en sus derechos fundamentales, sobre todo los más pobres. Junto a ello, experimentar como alimenta la esperanza y el anhelo de transformar la sociedad en que vivimos.

La culpa es un sentimiento natural en el duelo y la mayoría de las personas la experimentan durante este proceso. Por definición, es la sensación de haber fallado por acción u omisión al ser querido, de haberle causado daño o haberle dado alguna muestra de desamor.

Hay algunos puntos importantes a los cuales hay que ponerles atención, ya que la forma en que se manejan pueden dejarnos algunas enseñanzas. 

¿Cómo vivir el duelo? Tanto al principio como al final de la película, Del Toro nos muestra dos escenarios sobre cómo enfrentar la pérdida de un ser amado. Si bien es cierto que el contexto en ambas situaciones es distinto, el mensaje final es el mismo: es válido sentirse triste por la muerte de un ser querido, pero la vida sigue y debemos quedarnos con lo mejor que nos dio esa persona en vida.

Después de tener una pérdida significativa en nuestras vidas, puede que veamos el futuro con un filtro gris de dolor, que nos rodea de desesperanza y nos lleva a cuestionar el sentido de un año nuevo. Tome en cuenta estos consejos que puede considerar durante los próximos 12 meses:

Para empezar con pie derecho el año lo más común es hacer una lista de propósitos de año nuevo. A pesar del entusiasmo que tenemos en enero por cumplir nuestras metas, cuando llega febrero nos solemos desanimar.

El primero de enero solemos levantarnos con toda la energía para cumplir nuestras metas. Nos sentimos personas renovadas y motivadas. Sin embargo, a medida que pasan los días perdemos el entusiasmo y para cuando terminamos el mes de febrero ya hemos abandonado los propósitos de año nuevo. Este patrón se repite año tras año. Si te sientes identificado, no te desesperes, a todos nos ha pasado alguna vez.