El legado es cómo honramos a la persona fallecida y buscamos en ella los aspectos que continúan con nosotros. Buscar maneras de de honrar al ser querido que ha fallecido es una parte importante del aprendizaje que debemos adquirir para poder vivir con esa perdida. Nos da la oportunidad de demonstrar nuestro amor de alguna manera y nos recuerda que hay una parte de nuestro ser querido que está siempre con nosotros. Lo más importante a la hora de establecer un legado es conservar y honrar su recuerdo.

"Si quiere que la herida se cure, ha de dejar los pensamientos voluntarios de venganza hacia quien le hizo daño"

Cuando vivimos un duelo la ira es un etapa natural y se presenta justo cuando comenzamos a dejar de negar lo que nos provoca nuestra pérdida. Esta ira viene a darnos fuerza para asumir y enfrentar esa realidad que duele: la ausencia de nuestro ser querido. Pero esta etapa natural de la ira genera rabia, resentimientos e incluso envidia.

Tomando en cuenta lo anterior y que la ira se desplaza en toda dirección, pudiendo impactar contra cualquiera, debemos estar conscientes de que ésta es una de las etapas más difíciles de afrontar para nosotros mismos y quienes nos rodean.

El duelo es un proceso muy duro por el que todos tenemos que pasar tras la pérdida de un ser querido, sin embargo, es un proceso natural que nos ayuda a entender que la persona que hemos perdido era alguien muy importante en nuestra vida, que cumplía una función especial y que seguir adelante sin su presencia va a ser algo realmente difícil. 

Entender esto nos va a llevar tiempo que transitaremos pasando por una serie de etapas o fases que nos ayuden a encajar la nueva situación, tenemos que elaborar cómo reestablecemos nuestra vida sin ellos, cómo recomponer todo a partir de ahora. 

A veces se nos olvida que también tenemos la capacidad de generar vínculos profundos con especies diferentes a las nuestra. El ejemplo más evidente lo encontramos en los perros o en los gatos, pero no se limita exclusivamente a estos.

Son muchos los que valoran a su mascota como a un miembro más de su familia, se le asigna un nombre, se le atribuye personalidad y se compilan todas las experiencias compartidas. Incluso ocurre algo curioso: acabamos percibiéndola como distinta al resto de los individuos de su especie. Única y especial.

Todo esto nos conduce a una pregunta interesante:

El proceso del duelo consiste en ir afrontando y elaborando una serie de tareas que describen, concretan y ponen nombre a las distintas facetas que supone la readaptación al mundo, tras el fallecimiento de quien estaba en nuestra vida.

El proceso de duelo supone para el doliente ir reelaborando desde su día a día sus valores más profundos. Es un proceso de dentro hacia fuera y de fuera hacia dentro: cómo es ahora el mundo para el doliente y cómo se ve ahora el doliente en el mundo con la certeza de la ausencia.

La empatía, a grandes rasgos, es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. Es decir, ser capaz de entender la situación y los sentimientos que está viviendo otra persona. Ser una persona empática no es una tarea fácil y, en muchas ocasiones, requiere una serie de condiciones previas.

Para ser una persona empática hay que reunir una serie de características:

El maltrato al adulto mayor es un tema presente y que ha ido en aumento, pero del que se habla poco. Las personas mayores de 60 años (1 de cada 10), han sufrido abandono y abuso psicológico, financiero y físico. Sin embargo las estadísticas no son certeras, ya que la mayoría de los adultos mayores que lo experimentan no lo denuncian.

El 80% de los casos de abuso al adulto mayor, está dado por las personas más cercanas y por sus cuidadores. Es un problema multicausal que se ha subestimado y no ha sido atendido con la importancia necesaria.

La Organización Mundial de la Salud, define el maltrato al adulto mayor como un acto único o repetido de una persona que causa daño o sufrimiento a otra de edad avanzada y con la que tiene relación directa.

Como sabemos, la muerte forma parte de la vida. Ahora bien, contar con esta información no hace que vayamos a estar más preparados para afrontar la pérdida de las personas a las que queremos. La muerte de un ser querido es uno de los dolores más profundos e intensos que podemos llegar a experimentar. Entre estas pérdidas, vamos a hablar de cómo superar la muerte de un padre.

Si usted ha perdido a un ser querido sabrá que nunca será fácil, y si además, se trata de un padre, su ausencia deja un huella en el alma: La pérdida se convierte en un camino difícil, pero es natural, ya que el duelo es un proceso esencial que le permitirá explorar sentimientos y abrazar el dolor para así poco a poco reconstruir un nuevo propósito de vida.

Los niños expresan sus emociones a través de sus conductas: mal humor, aumento de violencia, trastornos del sueño, aumento de miedos. Es conveniente que desde pequeños aprendan a reconocer sus emociones, los acontecimientos que las provocan y cómo manejarlas. El mejor lugar para ese aprendizaje es la familia.