Al hablar de duelo, lo primero que pensamos es en una pérdida irreparable. Por ello, uno de los factores que puede traer complicaciones en este proceso es la ausencia del entierro tradicional y de rituales de duelo bien desarrollados.

Los rituales terapéuticos de “despedida” proporcionan a la persona una oportunidad para resolver su duelo.

Los grupos de apoyo al duelo ⁠pueden desempeñar una función importante en el bienestar emocional de los pacientes y sus familiares cuando se enfrentan al proceso del duelo.

Los grupos de apoyo son para personas que quieren compartir sus preocupaciones con otros y aprender cómo transitar por el proceso del duelo. En los grupos de duelo, las personas que han perdido a un ser querido pueden compartir sus dificultades con otros que han sufrido una pérdida similar.

El suicidio ocurre cuando las personas se hacen daño a sí mismas con la intención de terminar con su vida y, como resultado, fallecen. Un intento de suicidio es cuando las personas se lastiman con la intención de terminar con su vida, pero no mueren. Evite el uso de términos como “cometer suicidio”, “suicidio exitoso” o “suicidio fallido” cuando se refiera al suicidio y los intentos de suicidio, ya que a menudo estos términos tienen connotaciones negativas.

La muerte de un familiar o allegado es una de las situaciones más estresantes por las que puede pasar una persona. Pero cuando esta muerte se produce a causa de un suicidio, suele hacerse todavía más complicada, causando un dolor intenso y prolongado que será diferente y único en cada persona que lo sufre.

Cuando una persona joven fallece, el dolor afecta a todos. 

Los padres, hermanos y abuelos están devastados. Con suerte, los amigos y la familia se reúnen para brindar apoyo, pero hay ocasiones en las que el dolor de los abuelos no recibe la atención que se merece. 

"El enfoque se centra en los padres, por lo que a veces los abuelos terminan siendo “los olvidados”, dice Alan Wolfelt, fundador y director del Center for Loss and Life Transition en Fort Collins, Colorado. “Y es una muerte inesperada, lo que causa complicaciones”.

El legado es cómo honramos a la persona fallecida y buscamos en ella los aspectos que continúan con nosotros. Buscar maneras de de honrar al ser querido que ha fallecido es una parte importante del aprendizaje que debemos adquirir para poder vivir con esa perdida. Nos da la oportunidad de demonstrar nuestro amor de alguna manera y nos recuerda que hay una parte de nuestro ser querido que está siempre con nosotros. Lo más importante a la hora de establecer un legado es conservar y honrar su recuerdo.

"Si quiere que la herida se cure, ha de dejar los pensamientos voluntarios de venganza hacia quien le hizo daño"

Cuando vivimos un duelo la ira es un etapa natural y se presenta justo cuando comenzamos a dejar de negar lo que nos provoca nuestra pérdida. Esta ira viene a darnos fuerza para asumir y enfrentar esa realidad que duele: la ausencia de nuestro ser querido. Pero esta etapa natural de la ira genera rabia, resentimientos e incluso envidia.

Tomando en cuenta lo anterior y que la ira se desplaza en toda dirección, pudiendo impactar contra cualquiera, debemos estar conscientes de que ésta es una de las etapas más difíciles de afrontar para nosotros mismos y quienes nos rodean.

El duelo es un proceso muy duro por el que todos tenemos que pasar tras la pérdida de un ser querido, sin embargo, es un proceso natural que nos ayuda a entender que la persona que hemos perdido era alguien muy importante en nuestra vida, que cumplía una función especial y que seguir adelante sin su presencia va a ser algo realmente difícil. 

Entender esto nos va a llevar tiempo que transitaremos pasando por una serie de etapas o fases que nos ayuden a encajar la nueva situación, tenemos que elaborar cómo reestablecemos nuestra vida sin ellos, cómo recomponer todo a partir de ahora. 

A veces se nos olvida que también tenemos la capacidad de generar vínculos profundos con especies diferentes a las nuestra. El ejemplo más evidente lo encontramos en los perros o en los gatos, pero no se limita exclusivamente a estos.

Son muchos los que valoran a su mascota como a un miembro más de su familia, se le asigna un nombre, se le atribuye personalidad y se compilan todas las experiencias compartidas. Incluso ocurre algo curioso: acabamos percibiéndola como distinta al resto de los individuos de su especie. Única y especial.

Todo esto nos conduce a una pregunta interesante:

El proceso del duelo consiste en ir afrontando y elaborando una serie de tareas que describen, concretan y ponen nombre a las distintas facetas que supone la readaptación al mundo, tras el fallecimiento de quien estaba en nuestra vida.

El proceso de duelo supone para el doliente ir reelaborando desde su día a día sus valores más profundos. Es un proceso de dentro hacia fuera y de fuera hacia dentro: cómo es ahora el mundo para el doliente y cómo se ve ahora el doliente en el mundo con la certeza de la ausencia.