"Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?"

Si cette phrase tourne en boucle dans ta tête dès que tu veux poster une story, aller à la salle ou lancer un projet, cet épisode est ta dose de liberté.

On vit toutes avec l’illusion qu’un projecteur géant est braqué sur nos moindres faits et gestes. On pense que nos erreurs sont écrites en néon sur notre front. Mais la science est formelle : personne ne vous regarde autant que vous vous regardez.

Et c’est la meilleure nouvelle de ta semaine.

Dans cet épisode "bonbon pour le cerveau", on décortique les mécanismes invisibles qui dirigent tes peurs sociales :

✨ L’Effet Projecteur : Pourquoi l’indifférence des autres est ton plus grand espace de liberté. (L’étude Barry Manilow va te faire décomplexer à vie).

🎬 Main Character Energy : Comment passer de figurante à l'héroïne de ton propre film, sans attendre la permission de personne.

👗 La Cognition Enclenchée : La science fascinante derrière tes vêtements. Comment ton cerveau se "programme" selon ce que tu portes pour booster tes capacités.

Le monde n’attend pas que tu sois parfaite, il est juste trop occupé par son propre reflet. Il est temps de reprendre ta place, avec légèreté.

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"D’ici l’heure de ta mort, tu as une quantité d'énergie très limitée. Si tu t’emmerdes pour tout et pour tout le monde... tu es foutue."

On nous a vendu la pensée positive comme le remède à tout. Mais la vérité, c'est que vouloir à tout prix vivre une expérience positive est, en soi, une expérience négative. Pourquoi ? Parce que cela souligne chaque seconde ce qu’il te manque.

Inspirée par ma lecture de « L’Art subtil de s’en foutre », je te livre aujourd'hui les clés pour arrêter de gaspiller ton attention là où elle meurt, et commencer à la placer là où elle te construit.

Au programme de cet épisode :

🔥 Le menu de la souffrance : Pourquoi la vraie question n'est pas "que veux-tu ?", mais "quelle souffrance es-tu prête à tolérer pour réussir ?".

⚖️ Responsabilité vs Faute : Comment reprendre le volant de ta vie, même quand tu n'as pas choisi les obstacles sur ta route.

🚀 La Loi du Mouvement : Pourquoi attendre la motivation est une erreur technique et comment le principe du "Fais quelque chose" va changer ta productivité.

🧠 Le paradoxe de la certitude : Pourquoi rester une énigme pour soi-même est le seul moyen de ne plus jamais stagner.

Ta liberté ne dépend pas de ce que tu obtiens, mais de ce que tu acceptes de laisser tomber

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"Pourquoi je sais ce que je dois faire, mais que je ne le fais pas ?"

Si tu as l’impression de te heurter sans cesse au même mur, cet épisode est pour toi. Je t'emmène aujourd'hui au cœur de tes résistances les plus profondes.

On ne va pas parler de motivation superficielle, on va parler de vérité.

On explore ensemble :

✨ Instinct vs Peur : Comment arrêter de prendre tes angoisses pour des intuitions.

✨ La Forêt des Sabotages : Approbation des autres, manque de motivation, cruauté envers soi... Pourquoi ton cerveau préfère un enfer familier à un paradis inconnu.

✨ La Rage Sacrée : Pourquoi la colère contre son propre statu quo est parfois le plus beau des moteurs.

Il est temps de reprendre ton pouvoir. La montagne n'est pas sur ton chemin, elle EST ton chemin.

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Si cet épisode résonne, laisse-moi 5 étoiles et partage-le à une femme qui est prête à gravir sa propre montagne cette année.

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On va se dire la vérité ? Le 1er janvier, on se sent toutes capables de soulever des montagnes. Mais le 15 janvier, face à la pluie, à la fatigue ou à une journée de boulot interminable, cette flamme s'éteint. Et là, le cercle vicieux commence : culpabilité, sensation d’échec, et cette petite voix qui murmure : "Je n'ai juste pas assez de volonté." 😔

Je suis ici pour te dire que c'est faux. Ton problème, ce n'est pas ta volonté. C'est ton cerveau. Il n'est pas programmé pour le changement brutal, il est programmé pour ta survie et ton confort. Dans cet épisode de rentrée, je laisse tomber les discours de motivation creux pour t'offrir de la vraie stratégie. On va parler de neurosciences, de systèmes et de cette architecture invisible qui fait la différence entre celles qui essaient et celles qui deviennent. 🧠✨

Au programme de notre tête-à-tête :

• La trahison de l'amygdale : Pourquoi ton cerveau sabote tes plus belles intentions (et comment le rassurer).
• Le Hack des 5 minutes : Une méthode concrète pour ne plus jamais négocier avec mon cerveau le matin.
• L’identité avant le résultat : Pourquoi tu dois penser avant de faire pour devenir ce que tu veux être. 🧘‍♀️🏃‍♀️

C'est l'épisode que j'aurais aimé entendre quand je pensais que je n'étais pas "assez". Pose tes écouteurs, prends une grande inspiration, et changeons de paradigme ensemble. 💎

✨ Tu as aimé cet échange ? Le plus beau cadeau que tu puisses me faire, c'est de laisser 5 étoiles et un avis doux sur la plateforme. Ça m'aide à faire résonner ce message plus fort.

✓ Le lien du "Quiz des Saboteurs" : Juste ici

🔗 Pour aller plus loin : Viens me rejoindre sur Instagram pour qu'on en discute en DM @lysa_andrea_

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La bouffe et les femmes… un vrai casse-tête ?

Entre régimes, émotions et pression sociale, notre relation à la nourriture est souvent compliquée.

Dans cet épisode, je partage :

🍽️ Comment la société nous observe et juge

🧠 Les mécanismes derrière l’anorexie et la boulimie

🔥 Le lien entre émotions et envies de manger

🌸 L’influence du cycle menstruel et du métabolisme

🎯 Des stratégies concrètes pour écouter son corps et reprendre confiance

Mon objectif ? Que chaque femme puisse se sentir libre, respectée et alignée avec son corps, sans culpabilité ni jugement.

🎧 Nouvel épisode disponible maintenant !

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Tu ne choisis pas toujours ce qui t’arrive.

Mais tu choisis toujours le sens que tu donnes à ce qui t’arrive.

Et c’est exactement là… que tu reprends ton pouvoir.

Dans cet épisode, on remet de la clarté sur ce qui se passe dedans :

la perception, les émotions, les filtres intérieurs…

et aussi cette part de souffrance qui fait partie du chemin, pas parce qu’il faut “aimer souffrir”,

mais parce que c’est souvent elle qui éclaire l’endroit où quelque chose doit bouger.

🌫️ Personne ne voit la réalité telle qu’elle est, mais telle qu’il est.

🔥 Les émotions négatives te bouges !

💫 Et l’insatisfaction n’est pas un défaut : c’est parfois l’appel silencieux de ton évolution.

On parle aussi du choix :

pas le choix des événements, mais le choix de la signification,

le choix de ce que tu décides d’en faire,

le choix de la direction que tu prends quand la vie te secoue un peu trop fort.

Un retour aux fondamentaux : comprendre ton monde intérieur pour cesser de te perdre dans l’extérieur.

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On a tous une image du “aller voir un psy” comme si c’était parce que “quelque chose ne va pas”.

Mais parfois, c’est juste parce qu’on veut mieux se comprendre.

Dans cet épisode, on parle de perception, d’émotions, et de filtres intérieurs — ces lunettes à travers lesquelles chacun voit le monde.

Tu verras que :

🌫️ Personne ne voit la réalité telle qu’elle est, mais telle qu’il est.

🔥 Chaque émotion, même la colère, a une utilité — elle sert le mouvement, la guérison, la connexion.

💫 Et que comprendre ton monde intérieur, c’est déjà faire la paix avec celui de l’extérieur.

Je te parle aussi de cette échelle des émotions qu’un sage m’a partagée à Bali,

et de comment apprendre à monter doucement dessus, pas en rejetant ce qu’on ressent…

mais en l’accueillant pleinement.

Un épisode pour réconcilier tête, cœur et corps.

Pour t’autoriser à être humaine, tout simplement.

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💭 Tu te reconnais toujours à vouloir résoudre les problèmes des autres, même au détriment de toi-même ?

Dans cet épisode, on explore le syndrome du sauveur : ce besoin irrépressible d’aider, de réparer au détriment parfois de soi-même.

On parle de ses mécanismes, de ses impacts sur ta vie et tes relations, et surtout, comment s’en libérer sans culpabiliser.

Tu apprendras :

• Pourquoi sauver les autres ne les aide pas toujours… et peut même les bloquer
• Comment identifier tes propres limites et préserver ton énergie sans culpabiliser
• Des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle et rester aligné.e avec toi-même

🎙️ Un épisode honnête, impactant et bienveillant pour comprendre tes comportements et apprendre à soutenir les autres sans t’oublier.

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Tu connais ce moment où tu n’as plus envie de parler à personne, même à ceux que t’aimes ?

Où ton corps est là, mais ton énergie… est restée sur le canapé ?

Dans cet épisode, on parle de batterie sociale et énergétique — cette jauge invisible qu’on vide souvent sans s’en rendre compte.

Je t’explique :

🔋 Pourquoi certaines personnes te rechargent et d’autres t’épuisent

💭 Comment comprendre si tu es plutôt introvertie, extravertie ou juste… sensible à l’énergie des autres

🌙 Pourquoi dire non, disparaître un moment, ou rester seule, c’est aussi prendre soin de toi

🔥 Et surtout : comment te rebrancher sans culpabiliser

Un épisode pour apprendre à écouter ton énergie, à mieux la protéger, et à comprendre que se préserver… c’est aussi aimer. 💫

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Et si derrière notre besoin de tout contrôler se cachait… la peur ?

Peur de l’imprévu, peur de ne pas être à la hauteur, peur de perdre le lien, le corps, ou même le sens de qui on est.

Dans cet épisode, je te parle de ce besoin de contrôle qu’on ressent tous un jour — sur notre environnement, notre corps, ou même les autres — et de ce qu’il dit vraiment de nous.

On aborde ensemble :

• Pourquoi on cherche à tout maîtriser (et ce que ça traduit émotionnellement)
• Comment le contrôle du corps est souvent une manière de chercher la sécurité intérieure
• Comment nos relations deviennent un miroir de ce qu’on n’accepte pas en nous
• Et surtout : comment le lâcher-prise peut devenir un vrai chemin de liberté, de confiance et de paix

Parce qu’au fond, contrôler c’est vouloir se protéger, mais se faire confiance, c’est se libérer.

✨ Un épisode pour toutes celles qui veulent apprendre à se sentir en sécurité sans tout verrouiller.

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