Diese Folge liegt mir richtig am Herzen.

Weil sie nicht nett ist. Sondern ehrlich. 😌

Ich spreche über die zwei mächtigsten Worte, die wir jeden Tag benutzen – oft völlig unbewusst:

Ich bin.

Und was wir danach sagen, ist kein harmloser Gedanke, sondern ein Glaubenssatz.

Ein inneres Programm.

Eine Entscheidung, die unser Denken, Fühlen und Handeln – und damit unser ganzes Leben – beeinflusst.

In dieser Folge teile ich:

was Glaubenssätze eigentlich sind und warum sie so mächtig sind

wie sie unser Leben steuern, ohne dass wir es merken

wie du deinen blockierendsten Glaubenssatz erkennst

warum er sich oft so unfassbar „wahr“ anfühlt

und wie du anfangen kannst, ihn zu hinterfragen und zu verändern

Ich habe eine einfache, ehrliche Übung mitgebracht, mit der du für dich herausfinden kannst, welcher Glaubenssatz gerade bei dir das Steuer in der Hand hat – und wie du beginnst, es dir zurückzuholen.

Diese Folge ist kein „Denk positiv“-Blabla.

Sondern eine Einladung, bewusst hinzuschauen und neu zu wählen, wer du bist – statt dich von alten inneren Geschichten lenken zu lassen.

Denn was du nach „Ich bin“ setzt, formt deine Realität.

Und vielleicht ist heute ein guter Moment, diesen Satz ein kleines Stück neu zu schreiben. ✨

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy✨🤍

Die letzten Wochen waren… sagen wir mal: intensiv. Zwischen Kita-Schließungen, Weihnachtschaos und dem ganz normalen Lebenswahnsinn sind bei uns plötzlich alte Themen und Gefühle wieder hochgeploppt – ungefragt natürlich. 🙃

Wir sprechen ehrlich (und mit Humor) darüber, wie schnell man im Gedankenkarussell landet, was uns hilft, nicht in der Negativität hängen zu bleiben, und welche Tools wir nutzen, um Gefühle da sein zu lassen, ohne dass sie gleich das Steuer übernehmen.

Echt, motivierend, ein bisschen sarkastisch und ganz viel Herz.

Only Real Vibes eben. ✨

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy & Laura ✨🤍

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst lange begleitet hat: Erschöpfung. Und die Frage, was mir eigentlich täglich meine Energie raubt.

Ich teile ganz ehrlich: Welche Energieräuber ich in meinem eigenen Leben erkannt habe warum ich lange dachte, ich müsste einfach „mehr durchhalten“ und was mir geholfen hat, Schritt für Schritt wieder mehr Lebensenergie zurückzuholen. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder To-do-Listen, sondern um ehrliches Hinschauen, bewusstes Spüren und die richtigen Fragen an sich selbst.

In der Folge gebe ich:

Persönliche Beispiele aus meinem Alltag konkrete Impulse, die mir wirklich geholfen haben und Reflexionsfragen, mit denen du für dich schauen kannst, wo deine Energie versickert und wo du sie dir zurückholen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du: Dich oft müde, ausgelaugt oder innerlich leer fühlst spürst, dass etwas nicht mehr stimmig ist und dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Kraft wünschst ohne Druck.

✨ Eine ehrliche, ruhige und motivierende Folge für mehr Energie und weniger Kampf mit dir selbst.

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy✨🤍

In dieser Folge wird’s ehrlich, herzlich und herrlich chaotisch – genau so, wie wir es lieben! 💛

Wir sprechen darüber, warum sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum das manchmal weh tut, oft aber einfach nur ein Zeichen von Wachstum ist.

Wir nehmen euch mit in unseren Mama-Alltag, in unsere Phasen der persönlichen Weiterentwicklung und in die Momente, in denen wir plötzlich gemerkt haben: „Upsi, ich hab ja Grenzen!“ – und wie das natürlich auch Einfluss auf unseren Freundeskreis hatte.

Wir erzählen, wie wir gelernt haben, dass Freundschaften sich verändern dürfen. Dass manche Menschen gehen, andere bleiben und neue dazukommen. Und dass das nichts Tragisches ist, sondern eigentlich ein ziemlich schönes Upgrade im eigenen Leben.

Mit Humor, ehrlichen Einblicken und einer guten Portion Euphorie sprechen wir darüber, warum Authentizität manchmal aussortiert, aber gleichzeitig genau die richtigen Menschen anzieht. Und warum es sich lohnt, darauf zu vertrauen, dass sich unser Umfeld immer wieder neu und passend sortiert, wenn wir uns selbst treu bleiben.

Also: Kaffee schnappen, Kopfhörer auf, Herz öffnen.

Viel Spaß beim Zuhören und beim gemeinsamen Sortieren! ✨💛

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy & Laura ✨🤍

Auf Wunsch einer lieben Hörerin sprechen wir heute über Geschwisterkinder.

Wie verändert sich das Familienleben, wenn plötzlich zwei kleine Menschen da sind?

Laura erzählt ehrlich von dieser besonderen, manchmal chaotischen Zeit – von Höhen und Tiefen, vom schlechten Gewissen und vom Herz, das gleichzeitig überläuft vor Liebe.

Eine Folge für alle Mamas, die zwischen Erschöpfung und Dankbarkeit versuchen, ihren eigenen Weg im Familienchaos zu finden.

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy & Laura ✨🤍

Willkommen in der wunderschönen, perfekt ausgeleuchteten Hölle namens Instagram 😅

In dieser Folge reden wir ehrlich darüber, wie uns Instagram krank gemacht hat – mental, emotional und ein bisschen spirituell auch. Wir erzählen, wie wir uns in der Scheinwelt verloren haben, ständig verglichen, immer mehr wollten und am Ende nur noch leer waren.

Aber (good news!) wir haben da auch wieder rausgefunden. 💪

Wir teilen, was uns geholfen hat, wieder bei uns anzukommen – von kleinen Dingen wie Timer einstellen ⏰ bis zu großen Schritten wie radikal entfolgen 🚫 und neu überlegen, warum wir überhaupt auf der App sind.

Am Ende geht’s nicht darum, Instagram zu verteufeln, sondern darum, es so zu nutzen, dass es uns Energie gibt statt raubt. ⚡

Also, wenn du dich auch schon mal gefragt hast, warum du dich nach 10 Minuten Scrollen plötzlich leer fühlst – diese Folge ist für dich. 🫶

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy & Laura ✨🤍

Kennst du das Gefühl, irgendwie nicht so richtig reinzupassen und zu denken: „Mit mir stimmt doch irgendwas nicht…“? Genau so habe ich mich lange gefühlt – bis ich auf das Thema Hochsensibilität gestoßen bin. 💡 Und plötzlich war klar: Ich bin nicht „zu empfindlich“ – ich bin hochsensibel. Und das ist kein Nachteil, sondern mein größtes Geschenk. 🎁✨

In dieser Folge erzähle ich dir:

🔍 wie ich überhaupt entdeckt habe, dass ich hochsensibel bin

🌸 was Hochsensibilität eigentlich bedeutet – und warum es keine Schwäche ist

💖 wie sie mir geholfen hat, Grenzen zu setzen, meinen Selbstwert zu stärken und viel mutiger zu werden

📚 welches Buch mir auf diesem Weg die Augen geöffnet hat (inkl. Selbsttest & Step-by-Step-Anleitungen)

Mein Fazit: Hochsensibilität macht uns nicht „anders“ im negativen Sinn – sie macht uns besonders. Und wenn wir lernen, sie anzunehmen, wird sie zu einer echten Superkraft. 💫

Also: Kopfhörer auf, Folge an – und vielleicht entdeckst du auch dein eigenes Geschenk. 🎧🌟

Empfehlung und unbezahlte Werbung:

Jessica Stellwag: Lebe deine Sensibilität!

In dieser Folge wird’s ehrlich, echt und ein bisschen chaotisch – so wie PMS eben ist. 🙃 Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn plötzlich die Schokolade ruft (laut, SEHR laut 🍫), wir unser ganzes Leben in Frage stellen und selbst kleinste Dinge riesengroß erscheinen.

Aber keine Sorge, es bleibt nicht nur beim Jammern. Wir teilen, wie wir selbst mit dieser Phase umgehen, geben Tipps für mehr Selbstfürsorge und zeigen dir, warum es so wichtig ist, offen zu sagen: „Mir geht’s gerade nicht so gut.“ 💌

Außerdem erfährst du:

🌱 welche pflanzlichen Helferlein deinen Körper in dieser Zeit unterstützen können

🔄 wie du dein Leben mehr an deinen Zyklus anpassen kannst (statt ständig gegen ihn zu arbeiten)

🕊️ warum es so heilsam ist, aus dem Leistungsdruck auszusteigen, dem Körper wirklich zuzuhören und sich bewusst Räume für Erholung & Stille zu schaffen

👩‍👧 warum wir mit unseren Töchtern ganz bewusst offen über PMS & Co. sprechen

Also: Hör rein, fühl dich verstanden, lach ein bisschen mit uns – und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen PMS-Anekdote wieder. 🎧💜

Schön, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Romy & Laura ✨🤍

Eigentlich wollten wir in dieser Folge „nur kurz“ über unsere Schwangerschaften und Geburten sprechen – doch schnell wurde klar: Es geht um viel mehr.

In dieser sehr persönlichen Folge nimmt dich Laura mit in eine Zeit, in der alles zu viel war: zwei kleine Kinder, das Gefühl, funktionieren zu müssen, innere Leere – und der große Wunsch nach einem anderen Leben.