unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

By Hannah KraftEducationSelf-Improvement
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unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen episodes

  • 27. Anteile & Integration I Weshalb die Zuwendung zu sich selbst der Weg zur Heilung ist

    In der Psychologie wird von Anteilarbeit und Integration

    gesprochen. Aber was bedeutet es nun eigentlich wirklich, sich selbst „nach Hause zu holen“? In dieser Folge möchte ich verständlich aufzeigen


    ➡was genau Anteile sind, wie sie denken und sich zeigen


    ➡welchen ausschlaggebenden Einfluss unser Bewusstsein hat, um uns selbst zu heilen


    ➡wie bewusste Zuwendung mit einer kleinen Übung kontinuierlich trainiert werden kann

     

    Erwähnte Lektüre: „Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung“ von Gopal Norbert Klein

     

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    32 min
  • 26. Adoption & Verlustangst I Wie die erste Trennung unser späteres Erleben beeinflusst

    Adoption ist eine traumatische Erfahrung, dessen Wunden

    nicht erst nach der Geburt entstehen. Bereits während der Schwangerschaft bekommt das Kind eindeutig die Information „Nein“, auch wenn es danach in eine Familie
    kommt, die sich ein Kind so sehr wünscht. Die erste Erfahrung „in Beziehung zu sein“, zeigt sich dennoch mit einer tiefen Narbe. In dieser Folge möchte ich
    Dir aus meiner Sicht erzählen,


    ➡wie sehr der Verlust der leiblichen Eltern schmerzt


    ➡weshalb spätere Beziehungen eine große Vertrauensarbeit verlangen


    ➡warum Selbstsicherheit und Selbstwert kein stabiles

    Ur-Fundament besitzen

     

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    32 min
  • 25. Kontrolle I Warum es verständlich, wenn Du immer alles im Griff haben willst

    Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser! An diesen Worten

    ist sehr viel Wahres dran, wenn Du Dich in Deiner Kindheit nicht nur abhängig, sondern ausgeliefert gefühlt hast. Gerade in der Zeit, wo wir keine Wahl und keine Mittel hatten, uns zur Wehr zu setzen oder einem inneren Unbehagen Ausdruck zu verleihen – und dem auch wohlwollend nachgegangen wird. Viele Menschen haben eine emotional desolate Kindheit erlitten und wollen diese
    Erfahrung im späteren Er-/Leben natürlich nicht wiederholen. Dafür sind bereits in der Kindheit Kontrollmechanismen entstanden, die uns einen Hauch von Selbstbestimmung verleihen sollen. In dieser Folge teile ich einen Überblick aus meiner Erfahrung

    ➡wann Menschen sich abkapseln und im Kontakt mauern


    ➡wann der Wunsch nach Kontrolle – und damit Einfluss – zur absoluten Aufopferung führt


    ➡weshalb der Kontrollpart in uns agiert, wenn wir uns

    unseren inneren Themen stellen


     

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    29 min
  • 24. Depression I Weshalb die Ursache sehr alt sein kann - und die Heilung möglich

    Schwere, Antriebslosigkeit, verlorene Hoffnung – typische Merkmale für eine Depression, aber bei weitem nicht alles. Nicht bei jedem Menschen zeigt sie sich so allumfänglich, dass wir wie benommen durch die Welt gehen. Manche verstecken es gut hinter einer lachenden Fassade. Andere kennen sich nur so „mittel-lebendig“ und halten das für eine ihrer Persönlichkeitsmerkmale.

    Komplexes Thema, weshalb ich in dieser Podcast-Folge nur auf einen bestimmten Teil dieser „Diagnose“ eingehen werde. Bestückt aus eigener Erfahrung erläutere
    ich meinen Standpunkt

    ➡wann Depression in vielen Fällen wirklich entsteht – und das sehr lange zurückliegt


    ➡weshalb Depression keine Diagnose für das gesamte Leben ist – sondern wandelbar


    ➡warum in der Depression unsere Lebendigkeit versteckt ist

     

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    30 min
  • 23. Angst vor Gefühlen I Warum wir unsere Tiefen und Höhen meiden

    Mit sich selbst verbunden zu sein, bedeutet in Verbindung

    mit seinen Gefühlen, der eigenen Innenwelt zu sein. So sehr sich viele danach sehnen, so sehr wird es auch hier und da gefürchtet. Manchmal sogar in Gänze oder „nur“ teilweise. Wenn wir als Kind schlechte Erfahrungen gemacht haben, hat das Folgen. Wie genau sich das äußert, dass wir uns von uns selbst entfernen,
    erzähle ich Dir anhand eigens erlebter Beispiele in dieser Folge. Zusammengefasst erfährst Du

    ➡ wozu es uns gedient hat, uns emotional zu schützen


    ➡warum wir dadurch unsere eigene Entwicklung blockieren


    ➡was (nicht) passiert, wenn Du Dich Schritt für Schritt in

    Deine Tiefen & Höhen traust

     

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    37 min
  • 22. Mut zur Wut I Wie wichtig es ist, den inneren Vulkan ausbrechen zu lassen

    Wir tragen sie alle in uns. Die einen lauter, die anderen

    leiser. Wut ist ein Gefühl, dass uns eigentlich sehr lebendig machen sollte und uns innerlich zeigt, wo unsere Grenze liegt und was wir nicht gut finden. Ein natürlicher Impuls, der oft in der Kindheit unterdrückt wird. Weil unser Vorbild bereits so wütend ist, dass wir uns das nicht mehr trauen. Weil unsere wütenden Impulse im Keim erstickt wurden und wir zu gehorchen hatten. Weil
    vielleicht generell gar keine Emotion willkommen war. Unterschiedlichste Gründe gibt es, warum Menschen ihre Wut unterdrücken und/oder zerstörerisch gegen sich
    selbst oder andere Menschen richten. Die eigentliche Wunde liegt tief unten und klopft, denn nicht gelebte Wut ist auch ein Schmerz, der gesehen und gelüftet werden will.
    In dieser Folge erfährst Du zu diesem heißen Thema,

    ➡ welche Arten von Wut es gibt und warum die Unterscheidung so wichtig ist, in der inneren Beobachtung


    ➡ was für psychische und gesellschaftliche Folgen es hat,

    wenn wir jahrelang Wut aufstauen


    ➡ wie Du Deine Wut erkunden bzw. ausleben kannst, um Dich von alter Unterdrückung zu befreien

     

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    33 min
  • 21. Dankbarkeit I Wo es im Heilungsprozess (nicht) hilft

    Dankbarkeit – das Schlüssel-Tool zum wahren Glück? Kommt

    drauf an! Wir müssen nicht immer und in jeder Situation von vornherein gleich das Gute suchen, wenn es dort erstmal viel Mist gibt, den es wegzuräumen gilt. Gerade wenn es im Feld der Persönlichkeitsentwicklung plötzlich um alte Wunden
    geht, die im Hier und Jetzt zu Stress, Blockaden und scheinbar
    unkontrollierbare Emotionen führen. In dieser Folge erfährst Du

    ➡ warum und in welchen Fällen Dankbarkeit erstmal kein

    nützlicher Begleiter ist – und wo doch


    ➡ warum Du Dir selbst nichts Gutes tust, wenn Du zu 100%

    loyal bist zur Quelle Deines Übels


    ➡ wehalb Du in Deiner Aufräumarbeit absolut egoistisch sein

    darfst

     

    Schönreden war gestern!


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    29 min
  • 20. Schutzfunktion Vergleich I Warum wir uns angleichen, obwohl wir es eigentlich nicht wollen

    Wie wir zu sein haben, was wir zu tun und zu lassen haben –

    die Gesellschaft vergleicht und urteilt ständig darüber. Wir alle tun das, weil wir es so gelernt haben. Vor allem, dass es mit uns gemacht wird und wir uns nach dem zu richten haben, was man uns sagt. Vielleicht geht Dir das gegen den Strich, weil Du Dich gern selbst ausdrücken möchtest – unabhängig von Meinungen
    und einer inneren Angst, die aufkommt, wenn Du es probiert. Sich authentisch und echt zu zeigen, ist kein einfacher Weg!


    In dieser Folge teile ich mit Dir

    ➡was der Vergleich im Außen mit Deinem Selbstwert zu tun hat


    ➡wofür der Vergleich und damit die Anpassung an andere Dir genützt hat


    ➡wer dafür initial verantwortlich ist, dass Du heute nicht weißt, wer Du bist – und Du allemal keine Schuld daran hast


    ⭐💯Eine Folge, um die eigene Selbstkritik endlich fallen zu lassen!

     

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    26 min
  • 19. Verletzlichkeit I Stärke hin oder her.. Warum es so risikoreich ist, sich offen und verwundbar zu zeigen

    Sich verletzlich zeigen zu können, wird als große Stärke

    gesehen. Wir hatten diese Stärke alle mal, als wir uns als Kind offen gezeigt haben und mit unseren Empfindungen gegen die Wand gelaufen sind. Als Antwort haben wir mit der Zeit unsere eigene Wand aufgestellt – sind dickhäutiger geworden – um uns vor erneuter Verletzung zu schützen. Sich nun als erwachsener
    Mensch erneut verletzlich zu zeigen, ist sehr mutig. Es ist ein Eingeständnis, dass eben nicht alles ok ist. Manchmal fällt uns das uns selbst gegenüber bereits schwer – die eigene Maske fallen zu lassen. 


    In dieser Folge teile ich mit Dir


    ➡welche Kaskade an Erfahrungen in Dir verankert, die Dich von Deinen eigenen Gefühlen trennen und Dich dicht machen

    ➡warum wir oft über lange Zeit – Jahre oder Jahrzehnte – eine Show spielen und uns dabei selbst nicht erkennen

    ➡welches Risiko wir eingehen müssen, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen wollen – und diese Ehrlichkeit eben nicht überall gern gesehen wird

     

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    31 min
  • 18. Selbstvertrauen I Eine Lebensbasis, die wir nachträglich selbst aufbauen können

    Die Welt, das Gegenüber, wir selbst – so viele Adressaten,

    den wir vertrauen könnten. Aber was ist, wenn es einfach fehlt? Wenn das tägliche Gefühl von Zweifel, Misstrauen und Skepsis Dich von Verbindungen und Verwirklichungen fernhält, die Du eigentlich so sehr wünschst… Furchtbar! Aber nicht ausweglos! Ob in Dich selbst, ins Leben oder in andere Menschen – Vertrauen ist erlernbar mit Zeit, Mut und Mitmenschen, die Dich unterstützen.

    Mein Beitrag dazu in dieser Folge:


    ➡welche Ursachen dafür gesorgt haben, dass Du einen starken Schutzpanzer in Dir trägst


    ➡wo ganz tief in Dir trotz aller negativen Erfahrungen eine Flamme brennt, die vertraut – und genau das Dein Startpunkt für den Wandel ist

    ➡wie Du mit Deinem inneren Kind die ersten Schritte – mit weiterer Begleitung – gehen kannst, um Dich Dir selbst anzuvertrauen und erfährst, dass nicht alle Menschen so sind, wie

    Deine misstrauische Innenwelt bisher glaubt

     

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    30 min

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Du bist in diesem Podcast richtig, wenn Du Dich berührbar mit den Licht- und Schattenseiten Deiner Innenwelt auseinandersetzen möchtest. Aus meinen eigenen Erkenntnissen heraus teile ich meinen Weg mit dem inneren Kind, eingebettet in die schwier unglaubliche Intelligenz des Lebens.