unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

By Hannah KraftEducationSelf-Improvement
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unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen episodes

  • 17. Selbstablehnung I Wo sie herkommt und wie Du einen neuen Zugang zu Dir findest

    Sich selbst abzulehnen, ist schon fast ein Selbstläufer! Es

    hat bestimmte Ursachen, warum Du auf Dich selbst nicht gut zu sprechen bist. Auf bestimmte Anteile oder gleich in Gänze. In der Selbsthilfe finden wir oft Inhalte, um nach vorne – weiter – zu gehen. Meist damit auch weiter weg von sich selbst – von dem, was nervt. Ich gehe mit Dir bewusst dahin, wo der Nerv
    sitzt – um aus Ablehnung die wohlverdiente Zuwendung zu entwickeln. In dieser Folge erfährst Du

    ➡wie Selbstablehnung in Dir entsteht und wozu Dir das sogar gedient hat


    ➡weshalb Du immer wieder dieselben Schleifen drehst und das kein Fehler im System ist


    ➡wie Du Dich selbst neu betrachten kannst – mit kontinuierlichem Training und Geduld – und Dir selbst näher kommst

     

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    27 min
  • 16. Einsamkeit I Wie wir aus Vereinzelung rauskommen können

    Kaum jemand spricht darüber – über Momente, Episoden oder

    gar langanhaltende Zeiten der Einsamkeit. Durch die Bank trifft es jede Altersklasse und oft hat auch dieses Gefühl ihre Wurzel in der Kindheit. Gerade wenn es jungen Menschen so geht, die „eigentlich“ doch in der Blüte ihres Lebens stehen sollten. Es sieht oft anders aus. Mir ging es selbst jahrelang so. In der Folge teile ich mit Dir meine Erfahrung

    ➡wie Einsamkeit bereits in frühen Jahren entsteht und was Kinder tun, um damit klarzukommen


    ➡weshalb Verbindungen oft nicht erfüllend sind, wenn Einsamkeit noch im System ist


    ➡welchen Weg es raus aus Einsamkeit gibt, wenn wir lernen diesen Anteil in uns zu sehen

     

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    27 min
  • 15. Emotion verstehen I Warum Mindset allein für tiefen Wandel nicht ausreicht

    Viel verstanden, aber wenig Veränderung sichtbar? Kenne ich

    und nervt! Im Kopf zu verstehen, was in uns stresst auslöst und wo genau das herkommt, ist sehr viel Wert. Wir brauchen unseren Kopf – all die Logik – um unser Gehirn und die Psyche zu verstehen. Doch das allein reicht nicht, um es auch zu
    verändern. In dieser Folge spreche ich mit Dir über Mindset und deren Halbswertszeit. Du erfährst


    ➡warum kognitive

    Umprogrammierung nicht nachhaltig funktioniert, um Blockaden zu lösen


    ➡weshalb der Kopf

    nur die Vorarbeit leistet, doch der Shift im Gefühl stattfindet


    ➡was Dich „da unten“ erwartet – in Deinem Körper – und Dich niemals überfordern wird

     

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    33 min
  • 14. Toxisches Schamgefühl I Wenn die Würde des Menschen im Kern verletzt wird

    Scham ist eine natürliche Empfindung, wenn uns jemand zu nah

    kommt – und wir das nicht wollen - oder wir uns im Kern entblößt fühlen. Es lädt zur Abgrenzung ein und dient dem eigenen Schutz der Würde und des Selbstwertes. Wenn Du als Kind jedoch viel Kritik und auch respektlose Beschämung erleiden musstest, wächst das Schamgefühl in ungesunde Höhe und damit natürlich auch die Angst vor erneuter Beschämung. Ein inneres Drama, das uns von einem freien Leben in der eigenen Entfaltung fernhält. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir dazu:


    ➡wie sichnatürliche Scham von toxischer Scham unterscheidet


    ➡welche Verhaltensmechanismen aus einer tiefen Beschämung in der Kindheit resultieren können


    ➡was auf Dich hinter der Scham und der tiefen Verletzung auf Dich und in Dir wartet

     

    Shownotes:

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    zum Nachlesen in meinem Podblog: https://hannahkraft.de/podblog/


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    19 min
  • 13. Der innere Beobachter I Wie Du aus emotionalen Zuständen aussteigen kannst

    Ist Dir Dein Inneres manchmal nicht ganz schlüssig? Es ist

    einfach viel und Du steigst bei all den Emotionen, Gedanken, Mustern undFacetten nicht mehr klar durch? Die menschliche Psyche ist komplex, aber nichtkompliziert. Es macht alles Sinn!

    In dieser Folge teile ich mit Dir einen inneren Übersichtsplan,

    der Dir in überwältigenden Momenten hilft, wieder bei Dir anzukommen.

    Zudem erfährst Du in dieser Folge

    ➡wie Du lernen kannst, aus Deinen inneren Filmen auszusteigen


    ➡Welche Anteile von Dir sind und welche von außen übernommen


    ➡warum Deine wahre Persönlichkeit niemals weg ist, auch wenn Du noch nicht weißt, wer Du bist

     

    Shownotes:

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    33 min
  • 12. Angst vor Ablehnung I Wenn wir Distanz wahren, damit keine Zurückweisung droht

    Zu jeder Angst gehört ein schmerzhaftes Ereignis, das bisher

    nicht emotional verarbeitet wurde. Sie ist ein Warnzeichen, das uns zeigt, dass wir wieder gefährlich nah an eine klaffende Wunde kommen. Es bedeutet nicht, dass wir nun alles, was uns Angst macht, umschiffen sollten. Viel mehr bittet die Angst um unsere Aufmerksamkeit, dass da ein Schmerz in uns gelöst werden
    möchte.

    Im Podcast spreche ich wie immer über die Ursache, wenn wir

    belastende Themen aus der Kindheit mitschleppen. Angst vor Ablehnung ist weitverbreitet und führt zu so viel wiederholten Schmerz! In dieser Folge teile ich mit Dir dazu,

    ➡welche Ereignisse in der Kindheit dazu führen, sodass wir

    diese Angst entwickeln

    ➡warum nicht jede Ursache ganz offensichtlich in der

    Geschichte identifizierbar ist

    ➡weshalb wir mit dieser Wunde auch oft Menschen im Umfeld

    aussuchen, die den alten Film wiederholen

    ➡wie ein altes Ablehnung-Trauma heute zu Burnout und

    Depression führt

     

    Shownotes:

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    22 min
  • 11. Ehrlichkeit mit sich selbst I Warum es Türöffner und Blockade zugleich sein kann

    Niemand möchte belogen werden? Doch wie oft tun wir es

    selbst und vor allem uns selbst gegenüber? Ich glaube öfters als uns gut tut und das noch nicht einmal mit Absicht. Ehrlichkeit kann aber einfach auch sehr wehtun. Gerade dann, wenn wir nichts an einer Situation ändern können.

    Im Podcast spreche ich wie immer über die Ursache, wenn wir

    belastende Themen aus der Kindheit mitschleppen.

    Zum Thema Ehrlichkeit erzähle ich Dir in dieser Folge aus Erfahrung,

    ➡woran es liegen kann, mit sich selbst schwer ehrlich sein zu

    können

    ➡warum es als Schutz dient, die vorhandenen Umstände selbst

    zu ignorieren

    ➡weshalb wir oft kein Gefühl für unsere Innenwelt haben –

    selbst wenn wir ehrlich sein wollen

     

    Shownotes:

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    20 min
  • 10. Perfektionismus I Wie uns Makellosigkeit vor Kritik & Beschämung schützen will

    Perfekt gibt es nicht und dennoch strebst Du danach?

    Widersprüchlich und dennoch allzu verständlich! Ein inneres Streben, um angenommen zu werden oder auch sich selbst zu beschützen. Erkenne, wie sinnig dieser Mechanismus ist und welche Perspektive Dir für die eigene Milde helfen kann.

    Nach der Folge weißt Du,

    ➡wann sich Perfektionismus als Schutzmechanismus in Dir

    anlegt

    ➡wie Anteile Deiner Eltern im Hier und Heute auf Dich wirken

    ➡wie Du im ersten Moment mit Dir umgehen kannst, wenn Du Dich beim Perfektionsstreben ertappst

     

    Wichtig: In dieser Folge spreche auch intensive Themen wie

    emotionalen Missbrauch und die sexuellen Energien von Eltern auf ihre Kinder an! Das erwähnte Buch „Lilith Komplex“ beschreibt ausführlich, wie eigenes Trauma der Eltern auf den Nachwuchs wirkt.

     

    Wenn Du Dir direkte Unterstützung für Deinen Wandlungsprozess wünschst, melde Dich gern bei mir. Per mail: [email protected] oder über die

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    Shownotes:

    🎯 ERWÄHNTE LINKS IN DER

    FOLGE 📌 Buch „Der Lilith Komplex“ von Hans-Joachim
    Maaz


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    26 min
  • 9. Existenzberechtigung I Wenn wir das Gefühl in uns tragen, nicht willkommen zu sein

    Du fühlst Dich oftmals nicht willkommen oder hast das Gefühl

    nie gut (genug) zu sein, so wie Du bist? In dieser Folge teile ich mit Dir, wie sehr unser eigener Lebensstart hier Einfluss nimmt und uns dieser Mangel im späteren Leben wiederholt gespiegelt wird.

    Die Folge schafft Bewusstsein,

    ➡wenn Du zB. in Beziehungen gefühlt kämpfen musst, um gesehen und verstanden zu werden

    ➡wenn Du Dich trotzdem innerlich unwertig fühlst, obwohl Dir von außen mit Liebe begegnet wird

    ➡wie Mitgefühl wie ein nachträgliches Nachnähren für Dein

    inneres Kind wirkt

     

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    Eine Zusammenfassung dieser Folge gibt es auch als Blogartikel!


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    25 min
  • 8. Emotion & Entfaltung gestatten statt verpacken I Was passiert, wenn Du lernst, Dir selbst alles zu erlauben

    Erlaubst Du Dir Deine emotionalen Tiefen und gleichzeitig

    Deine kühnsten Träume? Oftmals erleben wir, dass beides nicht wirklich erwünscht ist. Weder für uns selbst noch bei anderen. Niemand sieht gern Leid und auch die pure Lebensfreude und Entfaltung wird oft eingeschränkt und als unnormal abgestempelt. Dabei ist beides so sehr menschlich und macht unsere Lebenserfahrung aus.

    In dieser Folge erfährst Du

    ➡Warum Veränderung erst eintritt, wenn wir annehmen, was ist

    ➡Warum es vor allem emotional da rein geht, wo Du raus willst

    – auf eine sinnvolle Art und Weise

    ➡Warum alte Gefühle unbedingt gefühlt werden müssen, damit es Dir besser geht

    ➡welche tiefgreifende Wandlung in Dir und Deinem Leben durch

    die volle Erlaubnis möglich wird

    Frei nach dem Motto „Gestatten, statt verpacken!“


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    29 min

About unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

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Du bist in diesem Podcast richtig, wenn Du Dich berührbar mit den Licht- und Schattenseiten Deiner Innenwelt auseinandersetzen möchtest. Aus meinen eigenen Erkenntnissen heraus teile ich meinen Weg mit dem inneren Kind, eingebettet in die schwier unglaubliche Intelligenz des Lebens.