呼吸は、意識している、していないに関わらず常に行なっているものですが、呼吸機能の低下は、思いもよらない身体の不調を招く要因になることもあります。呼吸の重要性と呼吸機能の低下を招く原因についてお話しています。

ダイエットをした時に、誰しも体重が一時的に増える経験をしたことがあると思います。なぜ、食事や運動を気をつけているのに、体重が増えることがあるのでしょうか？その理由となる身体の仕組みと改善策についてお話ししています。ぜひ参考にしてみてください。

運動だけでなく、仕事や勉強においても重要な継続することについてお話ししています。運動プログラムをたてる際に、効果が出そうだから、というだけでなく、続けられそうかどうかも考えておくとうまくいくかもしれません。

健康的に綺麗に痩せたいのであれば、運動だけ、食事だけ取り組むダイエットはおすすめしません。過食以外のダイエットが成功しない原因について解説しています。

子どもに必要な運動と大人に必要な運動は異なります。それぞれの段階でどんなことに注意しながら運動を進めていけばいいのかについてお話しています。

寝ることで筋肉をリラックスできると思いがちですが、寝ていても筋肉は完全にリラックスできません。筋肉をリラックスさせて、調子をよくするための大切なポイントをお伝えします。

季節の変わり目で、疲れが溜まっていると感じる人は多いでしょう。疲れやすくなる要因の一つに座位時間の増加があげられます。なぜ座位時間が増えると疲れやすくなるのかを解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

ダイエットを成功させるために必要な準備の2要素について解説しています。夏が近づいてきました。今年の夏こそはと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

私たちの身体と脳は、動くことによって、つまり、運動することによって、機能的に働くようにできています。それにもかかわらず、動く習慣が圧倒的に減っている現代では、運動不足が痛みや不調などを招く原因の1つとなっています。早いうちから運動習慣を身につけましょう。

勉強や趣味など、何か新しいことにチャレンジするときに、知っておくと得をする身体のしくみについてお話しています。ぜひ参考にしてみてください。