Up Your Total Glow - Deutsch

Viele von uns wissen theoretisch, wie Selbstfürsorge aussehen könnte –
 und gehen im Alltag trotzdem immer wieder über sich hinweg.

In dieser sehr persönlichen Episode von Up Your Total Glow teile ich,
was ich selbst gelernt habe, als ich begonnen habe,
meine körperlichen und emotionalen Signale wirklich ernst zu nehmen
und nicht mehr automatisch zu funktionieren.

Du erfährst:

• warum „auf den Körper hören“ oft schwieriger ist als gedacht
• wie wir uns im Alltag unbemerkt selbst übergehen
• warum leise Signale so wichtig sind
• und wie ein sanfter, ehrlicher Umgang mit Dir selbst aussehen kann

Diese Episode ist eine Einladung, Dich selbst wieder als Verbündete:n zu sehen –
nicht als Projekt.

Wenn du spürst, dass du dir auf diesem Weg mehr Unterstützung wünschst, kannst du dir gerne einen kostenlosen Connection Call mit mir buchen.

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Fühlst Du Dich manchmal „zu sensibel“ oder emotional überwältigt?
In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber,
warum emotionale Tiefe keine Schwäche ist – sondern ein Zeichen von Verbindung.

Du erfährst:

• was emotionale Balance wirklich bedeutet
• warum Gefühle nicht reguliert, sondern gehalten werden wollen
• wie Ayurveda Emotionen versteht
• und wie Du liebevoller mit Dir selbst umgehen kannst

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„Hör auf Deinen Körper“ –
 ein gut gemeinter Rat, der für viele Menschen trotzdem abstrakt bleibt.

In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber,
was es wirklich bedeutet, dem eigenen Körper zuzuhören –
jenseits von Perfektion, Achtsamkeitsdruck und Selbstoptimierung.

Du erfährst:

• warum Körperwahrnehmung oft so schwerfällt
• wie Emotionen und Symptome als Information verstanden werden können
• was Ayurveda über Körperintelligenz lehrt
• und wie Du im Alltag wieder in Verbindung mit Dir selbst kommst

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 „Neujahr mal anders – Zurück zu Deiner strahlendsten Version“ (31. Januar)
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Ende Januar fühlen sich viele irgendwo dazwischen:
 nicht mehr voller Neujahrsenergie –
 aber auch nicht ganz angekommen.

In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber,
warum Motivation und Müdigkeit im Januar nebeneinander existieren dürfen
und was Dein Körper, Dein Nervensystem und Dein Unterbewusstsein jetzt wirklich brauchen.

Du erfährst:

• warum Schwanken kein Zeichen von Schwäche ist
• wie ayurvedische Prinzipien sanfte Veränderung unterstützen
• weshalb Druck selten nachhaltig wirkt
• und wie kleine Schritte gerade jetzt Großes bewirken können

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Der Januar fühlt sich für viele nicht nach Neuanfang an –
 sondern nach Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und innerem Widerstand.

In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber,
warum Neujahrsvorsätze oft nicht greifen
und was Dein Körper, Dein Nervensystem und Dein Unterbewusstsein im Januar wirklich brauchen.

Du erfährst:

• warum Vorsätze weniger mit Disziplin und mehr mit Verbindung zu tun haben
• wie ayurvedische Prinzipien sanfte Veränderung ermöglichen
• weshalb Dein System nicht „faul“, sondern müde ist
• und wie Du das neue Jahr liebevoller beginnen kannst

Diese Episode ist eine Einladung, den Januar nicht als Leistungsmonat,
 sondern als Ankommenszeit zu sehen.

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Neues Jahr, neues Ich?
Oder vielleicht: gar nichts Neues.

In dieser Silvester-Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber,
warum der Jahreswechsel kein Upgrade braucht –
und warum Du nichts fixen, optimieren oder neu erfinden musst, um „richtig“ ins neue Jahr zu starten.

Du erfährst:

• warum Neujahrsvorsätze oft mehr Stress als Klarheit bringen
• was Ayurveda über Zyklen, Übergänge und Neubeginn lehrt
• wie Du das Jahr bewusst abschließen kannst – ohne Bilanzdruck
• und wie Du dem neuen Jahr mit Neugier statt Erwartungen begegnest

Diese Episode ist eine Einladung, Dich mitzunehmen – genauso, wie Du bist.

✨ Mit Coaching-Moment & einem einfachen Ritual für den Jahreswechsel.

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Weihnachten sieht für jede:n anders aus.

Vielleicht feierst Du im Winter, vielleicht – so wie ich – im australischen Sommer, barfuß oder im Bikini am Strand ☀️
 Und vielleicht fühlt sich diese Zeit für Dich leicht an.
 Oder ganz und gar nicht.

In dieser Mini-Episode von Up Your Total Glow lade ich Dich ein, Weihnachten neu zu denken:

• jenseits von Performance, Erwartungen und Perfektion
• mit Raum für Freude und für Einsamkeit
• mit Mitgefühl für Dich selbst, egal wie Dein Weihnachten aussieht

Du erfährst:

• warum Weihnachten emotional oft so intensiv ist
• wie Du gut bei Dir bleiben kannst – egal wo und mit wem Du feierst
• warum Du nichts „richtig machen“ musst
• und wie ein liebevoller, ayurvedisch inspirierter Blick Dir helfen kann, Dich selbst zu halten

✨ Mit sanftem Coaching-Impuls & Einladung zur Verbindung.

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Nach einer bewussten Pause ist Up Your Total Glow zurück 💛
In dieser Welcome-Back-Episode spreche ich ehrlich darüber, warum ich mir Zeit genommen habe, was diese Pause mich gelehrt hat – und warum Innehalten kein Scheitern, sondern oft ein Akt tiefer Selbstfürsorge ist.

Du erfährst:

• warum Pausen kein Aufgeben sind
• was Ernährung im ganzheitlichen Sinne wirklich bedeutet
• weshalb Ayurveda für mich das verbindende Dach von Ernährung, Lifestyle, Coaching, Yoga & Gesundheit ist
• und warum ich mich lange nicht getraut habe, Ayurveda so offen in meine Arbeit einzubinden

Diese Episode ist eine Einladung, Dich daran zu erinnern, dass Du nicht kaputt bist – und dass Dein Weg zurück in Balance liebevoll, machbar und individuell sein darf.

✨ Coaching-Impuls & sanfter Aktionsschritt inklusive.

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In der heutigen Episode spreche ich mit dem wundervollen Amrit Singh. Amrit ist ein High Momentum Life Coach und Spiritual Seeker. Er hat über 30 Jahre Kundalini studiert und für 20 Jahre in Indien gelebt. Jetzt lebt er in Mexico, von wo aus er seinen Klienten überall auf der Welt hilft sich eine super erfolgreiche Realität aufzubauen. Er tut dies, indem er sie dabei unterstützt herauszufinden, was es ist, dass sie wirklich erfüllt, glücklich macht und in ihrem Leben erreichen wollen. In diesem Interview, was für uns beide etwas ungewohnt war, da wir bisher nur auf English kommuniziert haben, spricht Amrit darüber, was ihn motiviert hat seine spirituelle Reise anzutreten, er spricht über tägliche Rituale, gesunde Ernährung, spirituellem Wachstum und Disziplin und so viel mehr. Dieses wunderschöne Interview ist reich an Wissen, Erfahrung und hilfreichen Tipps. Wenn es Dein Ziel ist, Dir eine erfülltere, glücklichere und erfolgreichere Realität aufzubauen und zu leben, dann ist dieses Interview ein must-listen für Dich. 

Links:
Webpage: https://coachingnow.info
Website:  https://coachingnow.myclickfunnels.com/5-day-meditation-course--bb471
Facebook: https://www.facebook.com/AmritSinghReinsch
Instagram: https://www.instagram.com/amrit_singh_reinsch
TikTok: https://www.tiktok.com/@amritsinghreinsch

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I am looking forward to empowering YOU!

In dieser Episode spreche ich mit Andrea Lukac. Andrea ist NLP Trainerin, Psychologische Beraterin und Hypnose Coach und es ist ihre Leidenschaft anderen dabei zu helfen ein erfülltes Leben zu leben. In diesem Interview erzählt Andrea uns wie wir unseren inneren Kritiker zum Schweigen bringen, warum es so wichtig ist, sich selber zu kennen und zu verstehen und wie wichtig Selbstfürsorge in unserem Leben ist. Wenn es Dein Ziel ist, Dich selber besser zu verstehen und ein erfülltes Leben zu leben, dann ist diese Episode für Dich.

 Andrea Lukac's Email:
[email protected]

Andrea Lukac`s Webseite:
https://www.andrealukac.com/take-back-your-power?fbclid=IwAR3y6kV7WmdaMxFQadKyn_kW13vlirm6KUGcRjRDElCPptbzKqniF9q_4yE

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