URBAN VIBES

Wir sind wahnsinnig stolz, so sportliche und starke Heroes in unserer Community und in unserem Team zu haben. Zwei davon sind Anni und Angie: Anni, unsere 040-Studioleiterin, und Angie, Sportfreak und Urban Heroes Kundin seit 2019. Die beiden sind im Double bei HYROX in Hamburg angetreten und haben sich mit einer beeindruckenden Energie den 1. Platz erkämpft! Wie sie sich auf diese Herausforderung körperlich und mental vorbereitet haben, warum gemeinsame Fitness Challenges der maximale Booster sind und welche Tipps sie dir für deine HYROX Wettkampf geben würden, erfährst du im Urban Vibes Interview! 

Alle Infos zu unserer Urban Heroes Hardcore Week:

Hardcore Week im Superhero Level – 7 Workouts in 7 Tagen – 110 EUR (25 Euro Guthaben nach bestandener Challenge)

Hardcore Week im Hero Level – 5 Workouts in 7 Tagen – 85 EUR (15 Euro Guthaben nach bestandener Challenge)

Hier geht es zu den Social Media Accounts von Anni & Angie! Folge Urban Heroes auf Instagram für mehr Challenges & Heropower!

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

Für die erste Urban Vibes Episode des Jahres haben wir einen Gast eingeladen, der aus der Red Zone nicht mehr wegzudenken ist. Hauptberuflich baut er als Künstler beeindruckende Spielzeuglandschaften aus Playmobil, seine freien Tage verbringt er – teilweise meilenweit joggend – in den Disneyparks dieser Welt oder gerne auch 7x pro Woche bei uns im Hub. Seit 2018 gehört er fest zur Hero Family: Oliver Schaffer!

Lass dich von seinem spannenden Leben inspirieren und erfahre, wie er es mit Urban Heroes Training geschafft hat, 16 Meilen durch Disneyparks zu joggen, warum Urban Heroes für ihn ein bisschen wie ein Musicalauftritt ist und wie er sich mit HIIT in der Red Zone auf den nächsten Run vorbereitet.

Hier kannst du alle Infos zu Olivers Ausstellung in Hamburg nachlesen!

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

Female Founder, Ernährungswissenschaftlerin, Resident Hero: Meet Holly!

Unser Gast in dieser Folge ist Resident Hero Holly, die intern unsere Mrs. Nutrition genannt wird. Sie liefert uns die volle Ladung Ernährungstipps – mit denen kommst du sicher auch gesünder durch die verführerische Weihnachtszeit. 

Im Podcast spricht Holly mit Natalie nicht nur über ihre Journey vom Farm Girl in Südafrika zur Unternehmerin & Resident Hero, sondern auch über ein Thema, das alle Sportler beschäftigt: Proteine! Welche Proteine sind besonders wertvoll? Sind High Protein Produkte aus dem Supermarkt die Lösung? Wie wenig ist zu wenig und wie viel zu viel? Und wie können wir sie so in die Ernährung einbauen, dass sie unsere Muskeln zum Wachsen bringen? All das hörst du in diesen Urban Vibes! 

Was schätzt du, wie schnell man auf dem schnellsten Woodway Laufband der Welt sprinten kann? Und weißt du, was ein Woodway Laufband im All zu suchen hat? Die Antworten gibt’s in dieser Folge! 

Höchste Qualität liegt uns bei Urban Heroes am Herzen – bei allem, was wir tun! Vom Workout in der Red Zone und der Ausbildung unserer Resident Heroes über den Service bis hin zu den Zutaten in unseren Shakes versuchen wir immer, dir das Allerbeste zu bieten. Wer viel läuft, braucht nicht nur gutes Training, sondern auch, den richtigen Untergrund. Deshalb ist auch unsere Red Zone mit den besten Geräten ausgestattet, die es auf dem Markt gibt: Den Treadmills und Fitbenches von Woodway. 

Profisportler wie Langstreckenläufer und Fußballer schwören drauf –  kein Wunder also, dass sich die Geräte in den wichtigsten Fußballclubs & Premium Gyms dieser Welt etabliert haben – auch bei uns! In dieser Urban Vibes Episode ist Michael Brink von Woodway zu Gast und erklärt, was die Laufbänder & Benches einzigartig macht, wieso du damit deine Gelenke schonst und warum sie dein Workout in der Red Zone noch anspruchsvoller machen – egal, ob du Hobbyhero oder Profiathlet bist! 

Hier findest du das Bild von dem Woodway Laufband auf der ISS.

Hier findest du die Folgen zur Lauftechnik mit Kofi & Dave

Folge 1

Folge 2

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

SÜCHTIG NACH SNICKERS & TROTZDEM IN SHAPE? WIE GEHT DAS?

Bestimmt hast du dich schon gefragt, was unsere Residents so für Typen sind? In dieser Folge haben wir deshalb mit Resident Hero Geo gesprochen. Er ist next level lean, gefühlt ist jeder Muskel bei ihm austrainiert, kein Gramm Fett vorhanden und das obwohl er momentan fast keinen Sport macht! (Denn, Spoiler, er ist gerade Papa geworden!)  

Wir haben uns gefragt: Wie schafft er das?

Geo hat immer ein Lächeln auf den Lippen und einen Spruch parat, der einen zum Lachen bringt. In der Red Zone wird er dennoch regelmäßig verflucht, weil die Steigung von ihm völlig unlimitiert eingesetzt wird…#FrankfurtHills 

Hier lernst du ihn privat wie nie kennen – er spricht extrem offen über seine neue Rolle als Superhero Papa, seine Zeit als Beachsoccer Nationalspieler, schwierige Phasen in seinem Leben, meisterhafte Trainings Hacks und seine Snickers Sucht. 

Hier findest du die Folge mit Master Trainerin Dany.

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

Hero, bist du gerade erkältet? Oder hast die erste Runde Kranksein schon hinter dir? We feel you – gerade ist echt viel los an der Viren-Front. Aber: Wir haben einen heißen – äh kalten – Tipp: regelmäßige CRYO! 

Das ist mehr als Marketing, versprochen: Die positive Wirkung von Kälte auf unser Immunsystem ist medizinisch bewiesen! Setzt du dich regelmäßig der Kälte aus, stärkst du deine Abwehrkräfte, dein Herz Kreislauf System, dein Nervensystem und produzierst mehr Glückshormone als beim Sex! Ready für den Deepdive? Hör dir unsere brandneue Podcast Folge mit Dr. Christoph Geiger an – er ist Arzt & Wim Hof Instructor und erkält genauestens, was im Körper durch die Kälte passiert und wie dein Immunsystem davon profitiert. 

Hier kannst du dich direkt in die FFM Blue Zone einbuchen!

In Hamburg bekommst du mit Urban Heroes 30% auf deine 10er Karte bei Cryopoint. Sprich uns im Hub drauf an!

Die Studie, von der Natalie spricht ist hier:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29699592/

Und hier ist das Interview mit Dr. Josephine Worseck.

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

Steigere deine kognitiven Fähigkeiten mit HIIT, Cryo & Recharge!

Malte Weiss weiß wie: Der Software-Unternehmer, Zocker und Superhero ist in dieser Podcastfolge unser Gast.

In den neuen Urban Vibes haben wir es mit einem Urban Heroes Heavy User und High Performer zu tun: Egal ob Red Zone, Green Zone oder Blue Zone, er ist am Start und unaufhaltbar. Außerdem gehört er zu den Wenigen, die unsere Golden Hero Rate ausprobieren.

High Performer im Leben außerhalb von Urban Heroes ist er als Gründer von OnApply – eine Stellenanzeigen- und Bewerbermanagement-Software. Diese Firma ist laut seines LinkedIn Profils eine der am schnellsten wachsenden Firmen Deutschlands! Wie Urban Heroes ihm dabei hilft, seine Leistungsfähigkeit und Effizienz zu steigern, welchen Song er in der Cryo beim Frieren braucht, das erzählt er hier, in den Urban Vibes!

Hier findest du die Folge mit Zoe Andreae.

Moderation: Natalie Strauss

Produktion: Lynn Kühner  

Quizfrage: Was ist der Unterschied zwischen einem guten und den besten Fitnesstrainern? Welche Skills braucht ein Resident Hero bei Urban Heroes? Welche lernt er? Und welcher Superhero bildet eigentlich Heroes aus?!? 

Hast du dich schon mal gefragt, was deine Trainings-Experience in der Red Zone so besonders macht? Wie unsere Resident Heroes es schaffen, zwischen Rotlicht, Beats und Schweiß immer den Durchblick zu behalten?

All das erfährst du von Ausbilderin Nr. One, Master-Trainerin und Resident Hero Dany! In den dieser Folge der Urban Vibes erzählt sie, welche harte Prüfung unsere Resident Heroes to be durchlaufen müssen, bevor sie in der Red Zone freie Fahrt haben, worauf wir achten, wenn wir neue Trainer suchen und warum Diversity im Team uns ein besonderes Anliegen ist.

Hier findest du das Rezept für die Pancakes:

http://exklusiv-kochen.com/

Moderation: Natalie Strauss

Produktion: Lynn Kühner

HELLO HARDCORE WEEK 19.09. - 25.09.22

! 7 TAGE, 7 ODER 5 WORKOUTS !

• Hardcore Week im Superhero Level – 7 Workouts in 7 Tagen  – 110 EUR  – oder 

Dein Reward nach erfolgreich abgeschlossener Challenge:

• Superheroes mit 7 Workouts gewinnen ein 25 Euro Guthaben

Hier geht's zur Folge rund um die fos Drinks.

Moderation: Natalie Strauss

Produktion: Lynn Kühner

Bauingenieur, Fußballer, Resident Hero, Love Island Kandidat und leidenschaftlicher Traveler – Resident Hero Daniel zeigt online wenig von sich, plaudert in dieser Urban Vibes Folge aber aus dem Nähkästchen. Lerne unseren Frankfurter Mr. Bright Smile kennen und erfahre, wo er sich in seiner Freizeit rumtreibt, nach welcher Sünde er süchtig ist, wie er seine genialen Red Zone Playlists zusammenstellt (Ibiza Vibes!) und wie er trotz seines zeitintensiven Jobs die Balance zwischen Arbeit, Workout und Freizeit mit Freunden hält! 

WANNA DO HIIT WITH DANIEL? BOOK YOUR SPOT!

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner