Для каждого человека важно найти свою точку опоры. Однако не всем это удается сделать, и многие не представляют, что это такое - как следствие этого, возникает большая внутренняя дыра. Говорят, каждому из нас в жизни нужен поддерживающий человек - и также важно стать самому таким поддерживающим для кого-то другого.

“Ко мне часто приходят усталые, обессиленные люди, и, описывая свою жизнь, говорят, кому они помогают. Когда я спрашиваю, кто помогает вам, часто повисает пауза. Часто люди с грустью говорят: “никто”,

рассказывает гештальт-терапевт Надежда Зейглиш. По ее словам, поддержка - это адекватный отклик на нужды человека. Первый поддерживающий человек в жизни - родитель: им важно дать ребенку то, что ему нужно, а не то, чего им хочется. Часто дети становятся маленькими взрослыми слишком рано, иногда меняются ролями со своими родителями, и, вырастая, чувствуют себя значимыми, помогая другим - так они справляются с тревогой. Так они сбегают от страшного чувства, когда у самих этой поддержки нет. 

“Часто люди не ощущают своих требований. “Хочу, чтобы он” - у таких людей фокус внимания направлен на других. Хотеть для себя очень сложно”, говорит специалист. Такие люди с дефицитом поддержки испытывают острые эмоции по отношению к другим. 

Люди часто не знают, что их питает. Есть картинки, каким должен быть отдых, и люди часто пытаются воспроизводить эти картинки, вне зависимости от того, что они любят на самом деле - поэтому важно научиться ощущать, что дает, а что забирает силы. Питающие действия могут быть и непопулярными, рассказывает гештальт-терапевт.

Часто, чтобы получить поддержку и помощь, нужно отважиться стать уязвимым и говорить о своих трудностях - например, делать это у терапевта, говорит эксперт. Занимать поддерживающую позицию, по ее словам, чаще склонны женщины. Профилактика - искать тех, с кем ты можешь быть более сбалансированным.

Надежда Зейглиш призывает радиослушателей:

“Прислушаться к себе, выбрать и пойти туда, куда хочется. Искусство делать хороший выбор для себя - это тоже про поддержку”.