Мы часто слышим призывы не бояться быть собой и заявлять о себе окружающему миру, но редко говорим о том, что именно под этим подразумевается. Так что же это на самом деле — быть видимым, слышимым, настоящим? Почему для многих это связано со страхом и ощущением риска? Что с нами происходит, когда мы решаемся проявляться? И как найти баланс между верностью себе и контактом с миром? На эти и другие вопросы в программе "Форма выражения" отвечает психолог, наставник по проявленности и модель в Париже Лидия Богомолова.

Иногда изменения в жизни начинаются не с больших решений, а с того, как мы видим себя в зеркале. И если нас что-то не устраивает, это отражается и на самооценке, и на уверенности. Когда же состояние улучшается, это может стать отправной точкой для очень глубоких внутренних перемен: появляется желание показывать себя, пробовать новое, быть более открытым миру. Но вместе с этим приходит и реакция окружающих — иногда поддержка, а иногда — неожиданная агрессия и хейт. В новом выпуске программы «Форма выражения» мы поговорим о том, как внешние изменения запускают внутренние, как формируется желание проявляться и почему встреча с негативной реакцией — почти неизбежная часть этого пути. О своем опыте расскажет психолог Александра Хисамова.

В этом выпуске программы «Форма выражения» мы подробно поговорим о том, что с точки зрения психологии означает «быть в контакте». Во-первых, как это — быть в контакте с собой и почему не у всех это получается. Во-вторых, как это — быть в контакте с другими — что помогает строить здоровые отношения. И, в-третьих, разберемся в том, как технологии меняют наше общение и почему «быть онлайн» не всегда значит «быть в контакте». Разобраться в том, по каким признакам можно понять, что связь нарушена, и какие простые шаги помогают ее восстановить, поможет гештальт-терапевт Даниэлла Гаравска.

К настоящему моменту искусственный интеллект стал для многих не только инструментом, но и собеседником. Люди доверяют чат-ботам свои страхи, сомнения и боль. Почему так происходит? Чем так привлекателен ИИ? Может ли он заменить психолога? О пользе и опасности использования искусственного интеллекта в сфере чувств и эмоций в этом выпуске программы «Форма выражения» рассказывает практикующий психолог Анастасия Бартрум (Австралия).

Порой в жизни происходят события, которые создают ощущение, будто мы летим в пропасть. То, что имело большое значение, вдруг перестает таким быть и смысл обретают совсем другие вещи. В такие моменты нередко может казаться, что это конец. Именно такая история в основе нового выпуска программы "Форма выражения". Она о том, что даже тогда, когда кажется, что это конец, спустя время может выясниться, что это только начало новой главы в счастливой жизни. Своим личным опытом делится руководитель группы взаимопомощи онкологических пациентов "ПроЖить/ParDzīvot", гештальт-практик Юлия Шкарапут.

Есть ли среди ваших знакомых человек, который всегда готов помочь, в том числе в ущерб собственным интересам? Причем его не обязательно о чем-то просить, он и сам предложит помощь. А может в этом описании вы узнали самого себя? В том, как формируется синдром спасателя, как его распознать, скорректировать и чем чревато чрезмерное стремление всем помочь и всех спасти, разбираемся в новом выпуске программы "Форма выражения" вместе с клиническим психологом, системным терапевтом Светланой Шварц.

Героиня этого выпуска программы «Форма выражения» сделала себе подарок на день рождения – прошла путь Сантьяго. Почти 300 километров за 11 дней. После этого написала в социальных сетях следующий пост: «Для меня это было не просто приключение и испытание себя на физическую выносливость. Я шла с вопросами, ответы на которые хотела найти в Пути. И нашла. Не все пришли в Пути, некоторые уже по возвращению, но я обрела то, что искала. Ждала ли я чуда или откровения? Скорее, нет, чем да. Но оно случилось». О своей мотивации отправиться в такое путешествие, об ожиданиях, откровениях и последствиях через призму чувств в этом выпуске рассказывает предпринимательница, писательница Вика Лякишева.

Несмотря на то, что метод системных расстановок не является научно обоснованным и не имеет доказательной базы в классической психологии, за что нередко критикуется, в последние годы он набирает популярность. Что же это за метод такой – расстановки? Что из себя на практике представляют именно сказочные расстановки - в чем их суть? Кому они помогают? В чем именно? В каких форматах они осуществляются? Найти ответы на эти и другие вопросы поможет психолог, сертифицированный международный коуч Ирина Дайкини.

Выражение "Мама прожила свою жизнь – проживает и твою" наглядно иллюстрирует тему нового выпуска программы "Форма выражения". В нем мы разбираемся в том, что такое сепарация, когда этот процесс начинается, на какие этапы делится, почему сепарироваться важно и по каким признакам можно понять, что сепарация не завершилась. Исследовать эту тему помогает психолог, психотерапевт в транзактном анализе в процессе обучения Надежда Соловей (Болгария).

Благодаря сериалам и фильмам, сравнительно легко визуализировать семейную терапию – это специалист и пара. Но всегда ли это история про двоих? Если да, то всегда ли это история про супружескую пару, поскольку семья - это более широкое понятие, соответственно, можно ли сказать, что на диванчике в кабинете психолога могут оказаться мать и дочь, отец и сын, два брата и так далее? Кто потенциальные участники семейной терапии? Что она из себя представляет? В каких ситуациях к ней следовало бы прибегнуть? Что делать, если партнер не хочет в этом участвовать? О пользе, особенностях, страхах и стереотипах в этом выпуске программы "Форма выражения" рассказывает гештальт-терапевт, семейный психолог Лариса Шутова (Германия).