19 ноября 2024 года исполняется ровно тысяча дней с начала войны в Украине. Все это время в Киеве находится журналистка Вероника Бегун.

Мы беседовали с ней спустя месяц («Хроника войны: от паники до апатии. О трансформации чувств во время войны»), год («О жизни во время войны. Об усталости, страхе смерти и вере в чудо») и два («Как жизнь побеждает войну. Личный опыт Вероники Бегун») после начала войны в Украине. Говорили о панике, апатии, усталости, страхе смерти и вере в чудо. Что изменилось в мире чувств к настоящему моменту? Насколько обыденной стала воздушная тревога и звуки взрывов? Что пришло на смену усталости или она никуда не делась и становится все более многослойной? Эти и другие вопросы обсуждаем в новом выпуске программы «Форма выражения».

Как часто в последние годы нам говорят о необходимости научиться прислушиваться к себе. Однако не менее важным навыком является и умение слушать другого. А это очень многим дается совсем не просто.  Для того, чтобы не просто выслушать, а услышать собеседника, пригодится активное слушание. Что это такое? Активно слушать – это как? Подробнее об этом расскажет волонтер телефона доверия Алиса Эйхмане в новом выпуске программы "Форма выражения".

В этом выпуске поговорим о том, почему мы выбираем тех, кого выбираем, и как связаны детство и абьюзивные отношения. Разобраться в этой теме нам поможет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, травратерапевт, групповой терапевт, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии Анастасия Вотинцева.

Как вы думаете, в чем заключается залог качественной жизни? В том, чтобы всегда быть за себя. И хотя это звучит очень логично, многим из нас довольно трудно поддерживать себя в непростых ситуациях. Ругать, критиковать, обвинять намного привычнее. Почему же мы так любим посыпать голову пеплом? Поддерживать себя – это как? И как же научиться любить себя несмотря ни на что? Обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - психолог, духовный проводник Инна Джой Голованова (США).

Возникает ли у вас порой ощущение, что вы находитесь в режиме выживания? Специалисты считают, что это состояние знакомо каждому из нас. Но что именно под этим подразумевается? По каким признакам режим выживания можно распознать? Какие меры профилактики помогут его избежать? Если же сделать этого все-таки не удалось, то как же из этого состояния выйти и снова начать полноценно жить? Ответить на эти и другие вопросы в новом выпуске программы "Форма выражения" поможет психолог Анна Унукайнен (Эстония).

Еще по теме: 

Откуда берется и куда утекает наша энергия?

С начала российского вторжения в Украину ведется отсчет нового потока беженцев и появления новых эмигрантов. Чем с психологической точки зрения беженец отличается от эмигранта? Почему кто-то из одного статуса в другой переходит, а кто-то отвергает это и предпочитает вернуться на родину? Как принимается решение не возвращаться, а остаться в новом доме? С какими переживаниями сталкиваются те, кто осознанно выбрал остаться и примерить на себя статус эмигранта? Обсудим это в программе "Форма выражения". Эксперт выпуска - магистр психологии, психотерапевт в гештальт-подходе, специалист по работе с малой психиатрией, РПП и кризисными состояниями Полина Осокина (Болгария).

Также на эту тему: А дальше что? Психология беженца

Как часто в разных стрессовых ситуациях мы говорим себе или своим близким: "Просто расслабься!". И это действительно очень хороший совет, вот только не очень просто им воспользоваться. Почему? Что из себя в целом представляет расслабление? В чем его основная польза? Можно ли научиться быстро расслабляться? Разберемся в новом выпуске программы "Форма выражения". А поможет нам в этом практикующий психолог, тренер по йоге Ольга Селезнёва.

На сайтах многих компаний и учреждений есть раздел «Наиболее часто задаваемые вопросы». Они отличаются в зависимости от отрасли и соответственно специфики работы: так, можно узнать о часах обслуживания, доставке, определенных сведениях о продукте или политике возврата.

В брюссельской опере, например, помимо всего прочего, будущие зрители интересуются: «Как нужно одеваться?», «Как быть, если вдруг не пойму, о чем поют?», «А когда нужно аплодировать?». Простые вопросы, ответы на которые во многом упрощают дальнейший выбор. В

этом выпуске программы «Форма выражения» мы составим свой список часто задаваемых вопросов в сфере психологии. А поможет в этом гештальт-терапевт Елена Артемова.

По некоторым подсчетам, треть своей жизни человек проводит на работе. А вот чем наполнены эти часы, зависит от нашего выбора. Иногда он очевидный, но чаще всего связан с мучительными размышлениями о том, какой же путь профессиональной деятельности наиболее верный. Но верный – это какой? Успешный? А в чем измеряется успех? О важных нюансах карьерного выбора и пути поговорим в программе "Форма выражения". Эксперт выпуска - карьерный консультант, наставник для предпринимателей, собственник двух компаний и психолог в обучении Александра Чудова.

В последнее время все чаще в контексте наших эмоций и переживаний можно услышать глагол "контейнировать". Что же под ним подразумевается? Нужно ли раскладывать все то, что мы чувствуем, в один внутренний контейнер или лучше это делать в разные? Как часто необходимо проводить их ревизию и следует ли порой их опустошать? Как помочь другому и научиться самому контейнировать все то, что происходит в эмоциональном пространстве? Обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт выпуска - психолог Екатерина Алейникова.