Форма выражения

Как часто в разных стрессовых ситуациях мы говорим себе или своим близким: "Просто расслабься!". И это действительно очень хороший совет, вот только не очень просто им воспользоваться. Почему? Что из себя в целом представляет расслабление? В чем его основная польза? Можно ли научиться быстро расслабляться? Разберемся в новом выпуске программы "Форма выражения". А поможет нам в этом практикующий психолог, тренер по йоге Ольга Селезнёва.

На сайтах многих компаний и учреждений есть раздел «Наиболее часто задаваемые вопросы». Они отличаются в зависимости от отрасли и соответственно специфики работы: так, можно узнать о часах обслуживания, доставке, определенных сведениях о продукте или политике возврата.

В брюссельской опере, например, помимо всего прочего, будущие зрители интересуются: «Как нужно одеваться?», «Как быть, если вдруг не пойму, о чем поют?», «А когда нужно аплодировать?». Простые вопросы, ответы на которые во многом упрощают дальнейший выбор. В

этом выпуске программы «Форма выражения» мы составим свой список часто задаваемых вопросов в сфере психологии. А поможет в этом гештальт-терапевт Елена Артемова.

По некоторым подсчетам, треть своей жизни человек проводит на работе. А вот чем наполнены эти часы, зависит от нашего выбора. Иногда он очевидный, но чаще всего связан с мучительными размышлениями о том, какой же путь профессиональной деятельности наиболее верный. Но верный – это какой? Успешный? А в чем измеряется успех? О важных нюансах карьерного выбора и пути поговорим в программе "Форма выражения". Эксперт выпуска - карьерный консультант, наставник для предпринимателей, собственник двух компаний и психолог в обучении Александра Чудова.

В последнее время все чаще в контексте наших эмоций и переживаний можно услышать глагол "контейнировать". Что же под ним подразумевается? Нужно ли раскладывать все то, что мы чувствуем, в один внутренний контейнер или лучше это делать в разные? Как часто необходимо проводить их ревизию и следует ли порой их опустошать? Как помочь другому и научиться самому контейнировать все то, что происходит в эмоциональном пространстве? Обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт выпуска - психолог Екатерина Алейникова.

В последнее время все чаще можно услышать такое словосочетание, как «философское консультирование». Что значит каждое из этих слов – понятно, но вот как они между собой сочетаются и что именно под этим подразумевается? Всем ли подходит такой метод консультирования? В каких сферах он может применяться и какие вопросы помогать решать? В чем заключается работа философского консультанта? На эти и другие вопросы в новом выпуске программы "Форма выражения" ответит предприниматель, психолог, экзистенциальный терапевт Алексей Белоглазов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждые 40 секунд один человек в мире лишает себя жизни. В большинстве стран от самоубийств умирает больше людей, чем от войн и убийств. По статистике 2023 года, Латвия по числу суицидов в мире находилась на 15-м месте, но если оценивать ситуацию в европейском контексте, то, к сожалению, уровень самоубийств в нашей стране один из самых высоких в Евросоюзе.

Впрочем, есть и хорошая новость. Попытки самоубийства происходят в 20 раз чаще, чем завершенные самоубийства. О том, в чем проявляется суицидальное поведение, что мешает нам его вовремя распознать и главное – как в таких ситуациях правильно реагировать, чтобы спасти человека, расскажем в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - психолог, супервизор Алиса Конвисере-Кутина.

Легко ли вы расстаетесь с вещами или вы из тех людей, которым доставляет удовольствие их копить и хранить годами? Есть своя прелесть и в том, чтобы приобретать что-то новое, и в том, чтобы избавляться от того, что больше не используется или не приносит радость. Вот только нередко очень трудно сохранить этот баланс. Как его уловить, понять, что достаточно? О чем в целом может рассказать наше отношение к вещам? Как и когда оно формируется? Что мешает освободить дом от ненужных предметов обихода? В чем заключается психология расхамления? На эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» ответит магистр психологии, гештальт-терапевт Ксения Блинова.

Конечно, хотелось бы, чтобы жизнь состояла исключительно из счастливых моментов, но так не бывает. На долю каждого из нас выпадают разные испытания, и порой мы описываем их расхожей фразой "случилась беда". Но что именно наша психика воспринимает как беду? Как обычно люди реагируют в таких ситуациях, как справляются с трудностями и почему вместо того, чтобы обратиться за помощью, многие прячут от всех, где и что болит. Найти ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы поможет экзистенциальный психотерапевт Ирина Бисениеце.

Есть много разных определений, что такое лидерство. Но все ли хотят быть лидерами? Все ли могут ими быть? В чем заключается и проявляется лидерство? Что делает человека лидером? Почему часто можно услышать фразу, что лидер и руководитель — это не одно и то же? Насколько сейчас в целом большой запрос на лидерство? Подробнее обо всем поговорим в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - коуч, бизнес-тренер и учитель по йоге Артур Черников.

Каждый из нас на личном опыте знает, насколько важно, чтобы в определенные моменты жизни кто-то подставил свое плечо, был готов нас выслушать, утешить или дать совет. Когда мы попадаем в такую ситуацию и нам нужна поддержка, то в первую очередь мы обращаемся за ней к родным, близким, друзьям. В крайнем случае, записываемся на индивидуальную консультацию к специалисту. И очень редко кто задумается о необходимости найти группу поддержки. Почему? Потому, что мы об этом мало что знаем. О том, из себя представляют группы поддержки, как они работают и в чем секрет их эффективности, поговорим в программе «Форма выражения». Эксперт выпуска - психолог в обучении, ведущая психологических групп и групп поддержки Ирена Рейна.