Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас?

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем:

🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!).

⚡️ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания.

❤️ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной.

🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор.

Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других.

🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг.

🔹 А здоровая… её почти никто не видел.

В этом выпуске «Психология плюс»:

— Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года.

— Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь».

— Как перестать обобщать один провал на всю жизнь.

— И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил).

📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании.

Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus

Когда вы запрещаете себе быть собой, происходит следующее:

🏢 На работе — молчите, чтобы не прослыть «удобным». В итоге вашу идею присваивает коллега, а вы сгораете от бессилия и апатии 🔥.

❤️ В отношениях — скрываете обиды и желания «ради мира в семье». Через пару лет ловите себя на мысли, что рядом с вами чужой человек, а вы — пустая оболочка 👻.

🎨 В творчестве — боитесь критики, рисуете/пишете «как принято». Творчество превращается в пытку, а не в ресурс ⛓️.

👗 Внешность — носите то, что «нормально», а не то, от чего кайфуете… Зеркало становится врагом, а тело — чужим 🪞.

Хватит это терпеть) Как говорил один персонаж! 🗣️

🗓️ 20 апреля начинаем!

⚠️ Скоро повышение стоимости участия!

Все подробности -https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

группа в ТГ -  https://t.me/psihologyplus

Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой.

В новом выпуске подкаста разберем:

• Почему мы требуем оценки, как в школе

• Как отличить «мнимое общение» от настоящего

• И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает)

Записаться на диагностическую консультацию -  https://taplink.cc/sergeykrasnov

А вот хорошие новости: радостью тоже можно "заразиться" насильно! 

В новом выпуске подкаста мы разбираем  по полочкам 12 научно обоснованных методов мгновенного апгрейда настроения.

🎧 В этом выпуске:

✅ Почему пение — это лекарство для нервной системы.

✅ Как танцы помогают "разогнать" гормоны счастья (эндорфин — наш природный морфин!).

✅ Простой трюк с благодарностью, который снимает тревогу.

✅ И главный враг хорошего настроения — гаджеты.

Обо всем этом и многом другом в этом выпуске!

Захотелось? Открывай Отелло! https://otello.onelink.me/dtFl/a27bq4o1?erid=2SDnjeA9X4v

С промокодом ПСИХО любое одно бронирование из подборки будет дешевле на 15%

Действует до 31 мая, скидка до 1500 р.

Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid: 2SDnjeA9X4v

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я, практический психолог Сергей Краснов, разобрал механизм самосбывающихся пророчеств. Разобрал на примере знаменитого эксперимента Розенталя (он же эффект Пигмалиона) и дал простые инструкции, как перестать быть заложником чужих мыслей.

Вы узнаете:

✔️ Как ожидания учителей влияют на IQ учеников.

✔️ Почему мозг верит в «приметы» и гороскопы.

✔️ 5 этапов, которые превращают мысль в реальность.

✔️ Как перепрограммировать установку «я не смогу» на успех.

🎁 Бонус! В моем канале Max вас уже ждет бесплатная инструкция: «Как запрограммировать себя на успех и не стать заложником чужих мыслей».

Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы.

В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию.

Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову.

В этом выпуске вы узнаете:

✅ Что такое «мышечный панцирь»

✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения.

✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия

✅ Как работает телесный терапевт

✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день.

Этот выпуск для вас, если вы:

— Чувствуете постоянное напряжение в теле.

— Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность.

— Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри.

— Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов.

Анна Русакова:

Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1

Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog

В Контакте https://vk.ru/rusic177

Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо».

Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека?

И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер).

 Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании.

Ставьте лайк если тема больная и важная.

Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин.

🎁 Бонус для слушателей:

В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте!

Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov

В этом выпуске:

🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда?

🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются).

🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка.

🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств».

🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен.

Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения?

Ссылка на канал МАКС  - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM