Психология+

By Психология+Society & Culture Health & Fitness Kids & Family

Психология+ episodes

March 27 Как самосбывающиеся пророчества управляют нашими жизнями
Вы когда-нибудь замечали, что если вы уверены в провале, он случается? А если ждете успеха — он приходит? Это не магия, а чистая психология.
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я, практический психолог Сергей Краснов, разобрал механизм самосбывающихся пророчеств. Разобрал на примере знаменитого эксперимента Розенталя (он же эффект Пигмалиона) и дал простые инструкции, как перестать быть заложником чужих мыслей.
Вы узнаете:
✔️ Как ожидания учителей влияют на IQ учеников.
✔️ Почему мозг верит в «приметы» и гороскопы.
✔️ 5 этапов, которые превращают мысль в реальность.
✔️ Как перепрограммировать установку «я не смогу» на успех.
🎁 Бонус! В моем канале Max вас уже ждет бесплатная инструкция: «Как запрограммировать себя на успех и не стать заложником чужих мыслей».
Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov
Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

12 min
March 23 Тело помнит всё - как зажимы в спине крадут твою жизнь
Знаете это чувство, когда вроде бы всё нормально, но шея зажата, плечи ползут вверх, а спина болит без видимой причины? Или, может быть, вы ловите себя на мысли, что давно не танцуете, не позволяете себе спонтанных движений, «застыли»?
Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы.
В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию.
Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову.
В этом выпуске вы узнаете:
✅ Что такое «мышечный панцирь»
✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения.
✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия
✅ Как работает телесный терапевт
✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день.
Этот выпуск для вас, если вы:
— Чувствуете постоянное напряжение в теле.
— Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность.
— Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри.
— Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов.
Анна Русакова:
Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1
Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog
В Контакте https://vk.ru/rusic177
Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/
17 min
March 19 7 языков любви к ребенку
Отец лупит сына «из любви», чтобы тот «понял жизнь». Спойлер: ребенок поймет только то, что нужно быть сильным, чтобы дать сдачи. Или уйти. Но точно не то, как любить.
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо».
Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека?
И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер).
Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании.
Ставьте лайк если тема больная и важная.
Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov
Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
14 min
March 17 Как превратить неудачу в трамплин для роста
Мы привыкли бояться провалов. Кажется, что если мы ошиблись — всё, мир рухнул. Но знали ли вы, что Уинстон Черчилль трижды проваливал вступительные экзамены и всю жизнь боролся с депрессией? А Джоан Роулинг получила 14 отказов от издателей?
В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин.
🎁 Бонус для слушателей:
В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте!
Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov
9 min
March 14 Как не дать когнитивным ошибкам управлять вашей жизнью
Знаете ли вы, что наш мозг потребляет 25% всей энергии тела, но при этом разница между «думать» и «не думать» для него составляет всего 5%? Именно из-за этой «экономии» мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова.
В этом выпуске:
🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда?
🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются).
🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка.
🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств».
🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен.
Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения?

Ссылка на канал МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
20 min
March 09 Как перестать обесценивать себя и не позволять этого другим
Знакомое чувство: после разговора вроде все нормально, но внутри — неприятный осадок, сомнения и чувство, что с тобой что-то не так. Скорее всего, вас обесценили.
В новом выпуске "Психологии +" разбираем это токсичное явление с корнями:
🧠 Почему люди это делают? Главная причина — низкая самооценка, идущая из детства, и дешевый способ «возвыситься».
🎯 4 тактики обесценивания (от «бытовой защиты» до жесткой манипуляции) и готовые сценарии ответов для каждой.
🛡️ Главное оружие: Как, говоря о своих чувствах, вскрывать манипуляции и защищать свои границы.
🔍 Что делать, если это делаете ВЫ? Практические шаги, чтобы остановиться и начать ценить — себя и других.
В Литрес появились новые выгодные тарифы подписки, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант.
По промокоду PSIHOLOGYPLUS скидка 50% на годовой тариф «Большая коллекция». Максимум контента по оптимальной цене — 2 394 рубля за год подписки. Предложение действует для пользователей, у которых нет активной Литрес Подписки, до конца 2026 года.
https://clck.ru/3SEcuh?erid=2W5zFGerVb7
Рекламодатель: ООО «ЛитРес»
Адрес: 123112, Москва, ул.1-й Красногвардейский проезд, д.15, этаж 28
ОГРН 1057748936398, ИНН 7719571260
18 min
February 23 Со мной что то не так. Как победить свою внутреннюю ущербность?
Тг канал - https://t.me/psihologyplus
7 min
February 17 Как общаться со сложными родителями - правило трех У
Они вас любят. Но их любовь иногда ранит, контролирует и не дает вздохнуть. Как остаться любящим ребенком, перестав быть жертвой, спасителем или агрессором в вечной семейной игре?
В этом выпуске беремся за одну из самых болезненных тем — отношения взрослых детей со «сложными» родителями.
Вам откроется:
• Почему родители не изменятся (и почему это нормально), но измениться можете и должны вы.
• Как распознать, в какой роли вы застряли (и почему чувства вины, стыда и страха — верные спутники этого пути).
• Магия фразы «Мне так комфортно» — почему она работает лучше споров и оправданий.
• Как говорить «нет» маме так, чтобы это было уважительно и не становилось новой травмой.
• Самый важный вопрос, который вы должны задать себе: чем заполнится пустота в жизни родителей, когда вы «отделитесь»?

Скачать чек лист - https://t.me/psihologyplus
12 min
February 13 Лайфхак для учебы и работы - почему нужно останавливаться на середине
Парадокс: чтобы лучше запомнить — нужно прерваться. Чтобы работать продуктивнее — не заканчивать дело.
Это эффект Зейгарник — феномен, который:
• Управляет вашим вниманием к сериалам и рекламе.
• Мешает забыть о рабочей задаче вечером.
• А еще... это ключ к эффективной учебе и планированию!
Как перехватить управление и использовать силу незавершенности себе на пользу?
Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus
9 min
February 10 Тень - как прекратить войну с собой. Говорим с Александрой Морозовой
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что поступили нехарактерно жестоко? Или ощущали прилив странного удовольствия от чужой неудачи? А потом с ужасом думали: «Это что, во мне такое есть?» Поздравляем, вы ненадолго встретились со своей Тенью.
В этом выпуске, о "ТЕНИ" поговорим с системно-семейным и процесс- ориентированным психологом Александрой Морозовой.
Тг-канал https://t.me/amorpsycho
Сайт https://alexandramorozova.tilda.ws
Примите участие в исследовании Александры, впишите сое имя в науку "Психология", ссылка на анкету - https://goo.su/Iqjp
18 min

About Психология+

From the publisher's feed

Вся наша жизнь густо замешана на психологии. Более того, каждый из нас вступаю в коммуникацию с другими людьми становится (волей-неволей) психологом...психологом интуитивным, житейским. Поэтому тема психологии интересна всем и всегда, но в этом подкасте мы будем говорить не только о психологии, но и о философии, социологии, риторике, аргументации и многом другом.