Психология+

By Психология+Society & Culture Health & Fitness Kids & Family

Психология+ episodes

June 02 Правило Моцарта - 10000 часов иллюзий
Что важнее: природный дар или 10 000 часов упорного труда? Знаменитое исследование скрипачей в Берлине доказало: главное — это время. Но так ли все просто? 🤔
В этом выпуске я спорю с самим собой и приглашаю поспорить вас.
🎧 Поговорим о том, почему:
— Любители навсегда остаются в «зоне нескольких часов в неделю».
— Мыслить — это рождать новое, а думать — это просто перебирать чужое.
— Наш мозг — как лес: чтобы появилась тропинка, по ней нужно ходить годами.
— Моцарт психологии Лев Выготский был прав, и при чем тут нейронные связи.
Бонус из выпуска:
📖 Я написал книгу о целостности жизни (жду издателей!). [email protected]
⚡️ Бесплатный эфир «Секретное оружие против тревоги» — https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir
Давайте покритикуем мою версию. Согласны, что без любви к делу даже 10 000 часов не спасут?

7 min
May 28 Разговор по душам вместо контроля - коучинг для школьников
«Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» — спросила Алиса. «А куда ты хочешь попасть?» — ответил Чеширский Кот. Этот диалог из «Страны чудес» — идеальная метафора детского обучения. Без ответа на вопрос «Куда?» не работает никакая мотивация.
В новом выпуске подкаста разибраем, почему большинство родителей ошибаются, используя только внешнюю мотивацию (деньги за пятерки или наказания за двойки). И предложим более сложный, но эффективный путь — коучинговые технологии для развития внутренней мотивации у ребенка.
Вы узнаете:
— Как превратить «надо учиться» в «я хочу это получить».
— Почему вопрос «Зачем?» важнее вопроса «Почему?».
— Какие именно вопросы задать ребенку, чтобы он сам сформулировал свою цель.
— Техника «чангкинг»: как разбить большой путь на маленькие успешные шаги.
— Что демотивирует гарантированно (давление, сравнения и ложная поддержка учителя).

Мой бесплатный эфир по тревоге - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir
10 min
May 19 Как не разрушить себя, заботясь о других?
Знакомая картина: работа, дети, дом – и параллельно круглосуточная забота о родителе в другом городе. Или это гнетущее чувство, что если ты не решишь чужую проблему прямо сейчас, то случится настоящая катастрофа.

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» попробуем разобраться:
— Откуда берется синдром спасателя (спойлер: из детства).
— Почему попытка «спасти любой ценой» разрушает отношения и здоровье.
— Как делегировать, не чувствуя себя предателем.
Бонус: разберём реальный инструмент для тех, чьи близкие живут далеко или требуют постоянного ухода. Как не рваться на части и оставаться любящим сыном/дочерью, а не выгоревшей сиделкой.

➡️ Переходите по ссылке, если готовы поменять чувство вины на здоровую заботу: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB

Реклама. Рекламодатель ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России СЛ № 4331 выдана 12.10.2020 бессрочно. ОГРН 1147746983479. Адрес: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, д. 3, корп. 1, эт. 1, пом. 3.
Ерид: 2VtzqwA2SJB

Подробнее с условиями страхования и правилами предоставления скидки в рамках Акции «Промокод для подкастов» можно ознакомиться на официальном сайте ООО СК «Сбербанк страхование»: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB

Акция проводится с 00:00 18.05.2026 г. по 23:59 31.06.2026 г. (время московское).
18+.
15 min
May 14 Один навык, который спасёт ваши отношения, карьеру и нервы - прямо сейчас
Говорят, успех на 80% зависит от EQ. В этом выпуске разберем:
✅ почему работодатели тестируют сотрудников на эмоциональный интеллект
✅ как эмоции связаны с физическими ощущениями
✅ 3 простых шага, чтобы начать управлять своими чувствами, а не наоборот
🎧 Слушайте и узнайте, почему «просто слушать» недостаточно — и когда пора идти на консультацию.
И помните: эмоции имеют право быть. Даже зависть и страх. Особенно они.
Бесплатный противо-тревожный эфир - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir
9 min
May 06 Власть над тревогой - надежный метод работы с ней
Записаться на эфир - https://sergey-krasnov.ru/efir-trevoga
3 min
April 29 Как завидовать себе на пользу
ЗАВИСТЬ — ЭТО БОЛЬНО. БУКВАЛЬНО.
Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас?
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем:
🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!).
⚡️ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания.
❤️ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной.
🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор.
Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
11 min
April 17 Я молодец! Как хвалить себя без стыда и сомнений
Ваша самооценка — не приговор. Это просто привычка.
🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других.
🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг.
🔹 А здоровая… её почти никто не видел.
В этом выпуске «Психология плюс»:
— Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года.
— Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь».
— Как перестать обобщать один провал на всю жизнь.
— И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил).
📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании.

Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus

16 min
April 13 Солнышко, ты опять себя запрещаешь?
Когда вы запрещаете себе быть собой, жизнь забирает у вас энергию, радость и даже здоровье (психосоматика не дремлет) 😫. Разрешите себе хотя бы чуточку — и мир не рухнет, зато вы начнете наконец дышать полной (хотят тут уж у кого какая) грудью 🌬️✨.
Когда вы запрещаете себе быть собой, происходит следующее:
🏢 На работе — молчите, чтобы не прослыть «удобным». В итоге вашу идею присваивает коллега, а вы сгораете от бессилия и апатии 🔥.
❤️ В отношениях — скрываете обиды и желания «ради мира в семье». Через пару лет ловите себя на мысли, что рядом с вами чужой человек, а вы — пустая оболочка 👻.
🎨 В творчестве — боитесь критики, рисуете/пишете «как принято». Творчество превращается в пытку, а не в ресурс ⛓️.
👗 Внешность — носите то, что «нормально», а не то, от чего кайфуете… Зеркало становится врагом, а тело — чужим 🪞.
Хватит это терпеть) Как говорил один персонаж! 🗣️
🗓️ 20 апреля начинаем!
⚠️ Скоро повышение стоимости участия!

Все подробности -https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus

8 min
April 09 Как перестать вздрагивать от чужой критики?
Ты злишься, когда чужое мнение не совпадает с твоим?
Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой.
В новом выпуске подкаста разберем:
• Почему мы требуем оценки, как в школе
• Как отличить «мнимое общение» от настоящего
• И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает)

Записаться на диагностическую консультацию - https://taplink.cc/sergeykrasnov
10 min
April 07 Секреты хорошего настроения, о которых молчат психологи
Знаете ли вы, что если долго имитировать злость, вы действительно разозлитесь?
А вот хорошие новости: радостью тоже можно "заразиться" насильно!
В новом выпуске подкаста мы разбираем по полочкам 12 научно обоснованных методов мгновенного апгрейда настроения.
🎧 В этом выпуске:
✅ Почему пение — это лекарство для нервной системы.
✅ Как танцы помогают "разогнать" гормоны счастья (эндорфин — наш природный морфин!).
✅ Простой трюк с благодарностью, который снимает тревогу.
✅ И главный враг хорошего настроения — гаджеты.
Обо всем этом и многом другом в этом выпуске!

Захотелось? Открывай Отелло! https://otello.onelink.me/dtFl/a27bq4o1?erid=2SDnjeA9X4v
С промокодом ПСИХО любое одно бронирование из подборки будет дешевле на 15%
Действует до 31 мая, скидка до 1500 р.
Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid: 2SDnjeA9X4v
10 min

About Психология+

From the publisher's feed

Вся наша жизнь густо замешана на психологии. Более того, каждый из нас вступаю в коммуникацию с другими людьми становится (волей-неволей) психологом...психологом интуитивным, житейским. Поэтому тема психологии интересна всем и всегда, но в этом подкасте мы будем говорить не только о психологии, но и о философии, социологии, риторике, аргументации и многом другом.