Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы.

В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию.

Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову.

В этом выпуске вы узнаете:

✅ Что такое «мышечный панцирь»

✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения.

✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия

✅ Как работает телесный терапевт

✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день.

Этот выпуск для вас, если вы:

— Чувствуете постоянное напряжение в теле.

— Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность.

— Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри.

— Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов.

Анна Русакова:

Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1

Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog

В Контакте https://vk.ru/rusic177

Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо».

Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека?

И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер).

 Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании.

Ставьте лайк если тема больная и важная.

Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин.

🎁 Бонус для слушателей:

В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте!

Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov

В этом выпуске:

🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда?

🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются).

🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка.

🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств».

🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен.

Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения?

Ссылка на канал МАКС  - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

В новом выпуске "Психологии +" разбираем это токсичное явление с корнями:

🧠 Почему люди это делают? Главная причина — низкая самооценка, идущая из детства, и дешевый способ «возвыситься».

🎯 4 тактики обесценивания (от «бытовой защиты» до жесткой манипуляции) и готовые сценарии ответов для каждой.

🛡️ Главное оружие: Как, говоря о своих чувствах, вскрывать манипуляции и защищать свои границы.

🔍 Что делать, если это делаете ВЫ? Практические шаги, чтобы остановиться и начать ценить — себя и других.

В Литрес появились новые выгодные тарифы подписки, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант.

По промокоду PSIHOLOGYPLUS скидка 50% на годовой тариф «Большая коллекция». Максимум контента по оптимальной цене — 2 394 рубля за год подписки. Предложение действует для пользователей, у которых нет активной Литрес Подписки, до конца 2026 года.

https://clck.ru/3SEcuh?erid=2W5zFGerVb7

Рекламодатель: ООО «ЛитРес»

Адрес: 123112, Москва, ул.1-й Красногвардейский проезд, д.15, этаж 28

ОГРН 1057748936398, ИНН 7719571260

В этом выпуске беремся  за одну из самых болезненных тем — отношения взрослых детей со «сложными» родителями.

Вам откроется:

• Почему родители не изменятся (и почему это нормально), но измениться можете и должны вы.

• Как распознать, в какой роли вы застряли (и почему чувства вины, стыда и страха — верные спутники этого пути).

• Магия фразы «Мне так комфортно» — почему она работает лучше споров и оправданий.

• Как говорить «нет» маме так, чтобы это было уважительно и не становилось новой травмой.

• Самый важный вопрос, который вы должны задать себе: чем заполнится пустота в жизни родителей, когда вы «отделитесь»?

Скачать чек лист  - https://t.me/psihologyplus

Это эффект Зейгарник — феномен, который:

• Управляет вашим вниманием к сериалам и рекламе.

• Мешает забыть о рабочей задаче вечером.

• А еще... это ключ к эффективной учебе и планированию!

Как перехватить управление и использовать силу незавершенности себе на пользу?

Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

В этом выпуске, о "ТЕНИ" поговорим с системно-семейным и процесс- ориентированным психологом Александрой Морозовой.

Тг-канал https://t.me/amorpsycho

Сайт https://alexandramorozova.tilda.ws

Примите участие в исследовании Александры, впишите сое имя в науку "Психология", ссылка на анкету - https://goo.su/Iqjp

Часто они идут в комплекте.

Сегодня выпуск о Темной триаде личности.

Что связывает нарциссизм, макиавеллизм и психопатию?

Как их распознать в коллеге, партнере или начальнике?

И главное — какую одну черту объединяет всех носителей этой триады?

Мой тг-канал https://t.me/psihologyplus