А сам всё это время молчал на бумаге.

Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким.

Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим.

И вот наконец я готов представить их вам.

Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я развеиваю мифы.

Как одним словом успокоить разгневанного коллегу или наполнить радостью расстроенного друга?

Почему ваша улыбка работает лучше любой таблетки от стресса?

И при чем тут древняя эволюция и крошка Енот?

Я даю честные ответы. Никакой магии в полосочку или кружочек. Только физиология, нейробиология и проверенная психотерапевтическая база. Мы разберем принцип мимесиса (отражение) и научимся использовать эмпатию без вреда для себя.

Слушайте, применяйте и помните: ваше настроение — это ваш инструмент. А если справиться самому сложно, я всегда открыт для консультаций  - https://sergey-krasnov.ru/about

Проверьте себя:

Вы не умеете сдавать работу «как есть»?

Боитесь ошибиться в выборе пиццы?

В отпуске ставите себе оценки за каждый проведенный там день?

Если хотя бы один пункт про вас — новый выпуск подкаста «Психология Плюс» будет точно вам полезен!

Обсуждаем, откуда берётся этот внутренний учитель, почему жизнь превращается в вечную сдачу норматива и как наконец разрешить себе быть неидеальным и живым.

Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzquYJ6vL

Описание: Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/3PLxxkE. Дополнительная скидка 10% по промокоду ПСИХОЛОГИЯ без ограничений.

*На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+

**Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт

Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW

«Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео

«Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию

В этом выпуске я спорю с самим собой и приглашаю поспорить вас.

🎧 Поговорим о том, почему:

— Любители навсегда остаются в «зоне нескольких часов в неделю».

— Мыслить — это рождать новое, а думать — это просто перебирать чужое.

— Наш мозг — как лес: чтобы появилась тропинка, по ней нужно ходить годами.

— Моцарт психологии Лев Выготский был прав, и при чем тут нейронные связи.

Бонус из выпуска:

📖 Я написал книгу о целостности жизни (жду издателей!). [email protected]

⚡️ Бесплатный эфир «Секретное оружие против тревоги» — https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir

Давайте покритикуем мою версию. Согласны, что без любви к делу даже 10 000 часов не спасут?

В новом выпуске подкаста разибраем, почему большинство родителей ошибаются, используя только внешнюю мотивацию (деньги за пятерки или наказания за двойки). И предложим более сложный, но эффективный путь — коучинговые технологии для развития внутренней мотивации у ребенка.

Вы узнаете:

— Как превратить «надо учиться» в «я хочу это получить».

— Почему вопрос «Зачем?» важнее вопроса «Почему?».

— Какие именно вопросы задать ребенку, чтобы он сам сформулировал свою цель.

— Техника «чангкинг»: как разбить большой путь на маленькие успешные шаги.

— Что демотивирует гарантированно (давление, сравнения и ложная поддержка учителя).

Мой бесплатный эфир по тревоге  - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» попробуем разобраться:

— Откуда берется синдром спасателя (спойлер: из детства).

— Почему попытка «спасти любой ценой» разрушает отношения и здоровье.

— Как делегировать, не чувствуя себя предателем.

Бонус: разберём реальный инструмент для тех, чьи близкие живут далеко или требуют постоянного ухода. Как не рваться на части и оставаться любящим сыном/дочерью, а не выгоревшей сиделкой.

➡️ Переходите по ссылке, если готовы поменять чувство вины на здоровую заботу: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB

Реклама. Рекламодатель ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России СЛ № 4331 выдана 12.10.2020 бессрочно. ОГРН 1147746983479. Адрес: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, д. 3, корп. 1, эт. 1, пом. 3.

Ерид: 2VtzqwA2SJB

Подробнее с условиями страхования и правилами предоставления скидки в рамках Акции «Промокод для подкастов» можно ознакомиться на официальном сайте ООО СК «Сбербанк страхование»: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB

Акция проводится с 00:00 18.05.2026 г. по 23:59 31.06.2026 г. (время московское).

18+.

✅ почему работодатели тестируют сотрудников на эмоциональный интеллект

✅ как эмоции связаны с физическими ощущениями

✅ 3 простых шага, чтобы начать управлять своими чувствами, а не наоборот

🎧 Слушайте и узнайте, почему «просто слушать» недостаточно — и когда пора идти на консультацию.

И помните: эмоции имеют право быть. Даже зависть и страх. Особенно они.

Бесплатный противо-тревожный эфир - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir

Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас?

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем:

🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!).

⚡️ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания.

❤️ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной.

🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор.

Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других.

🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг.

🔹 А здоровая… её почти никто не видел.

В этом выпуске «Психология плюс»:

— Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года.

— Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь».

— Как перестать обобщать один провал на всю жизнь.

— И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил).

📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании.

Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus