Справиться Проще

https://t.me/easyzozh 

Скидка 20% по промокоду HADE на все программы «лёгкого зожа»

Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter 

Клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru 

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды

00:00 Интро

00:53 Попы-полочкой и токсичность фитнес-индустрии

03:04 Кто виноват

04:15 Почему спорт продают через недовольство собой? 

05:29 Как спорт вошел в моду

07:36 Лена Миро и жирная еда после тренировок 

09:15 Саша Митрошина, Настя Миронова и фотографии жоп в соцсетях 

11:48 Фотографии «до-после» вредны? 

14:18 Мы бываем довольны своим телом? Личный опыт

18:45 Все должно болеть после тренировки? 

23:07 Как тело наращивает силу 

26:03 Мотивация заниматься спортом

29:43 Что поможет не бросить спорт 

37:01 Спорт как образ жизни. Личный опыт

43:28 Легкий зож

49:19 Итоги

*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2VtzqwESwDT

Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter 

Клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru 

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды 

00:00 Интро. Из-за чего Наташа сократила использование соцсетей 

04:23 Почему мы не можем перестать потреблять контент 

11:37 Внешний вид и покупки. Зачем наряжаться дома?

15:50 Конфликт со Штефановым

18:00 Хочется все время что-то купить

21:40 Косметика и постоянные покупки банок 

24:44 Как люди отказываются от Интернета 

27:53 Вынужденный детокс Карины: блок Инстаграмма*

31:43 «Запостила фотку, на ней мало лайков. Удалю ее»

33:50 Как соцсети подпитывают любовную зависимость и влияют на отношения 

36:15 Потеря связей из-за отсутствия соцсетей 

40:00 Итоги 

*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

*На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+

**Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт

Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW

«Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео

«Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию. 

ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2Vtzqw6Xqwe​​​​​​​

Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter 

Клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru 

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды 

00:00 Интро

03:28 Почему Карина хотела сделать себе грудь 

05:30 Насколько наши вкусы — наши? 

07:06 Как отсутствие соцсетей повлияло на состояние Карины 

08:25 В других странах по-другому?

10:58 Влияние звезд и инфлюенсеров. Про Оземпик  

17:05 Почему полные люди не кажутся привлекательными?

21:54 Инъекции, лазерная эпиляция и давление общества 

24:17 Красивым людям легче по жизни? 

25:47 Опыт Карины в моделинге

27:57 Блогеры должны быть красивыми?

30:14 «Она 3/10»: про оценки внешности

35:21 Зачем краситься на спорт и в горы? 

36:07 Внешность — показатель статуса? 

39:01 Страшно стареть 

48:17 «Похудеть к лету» 

54:22 Итоги

Реклама. ООО «Интернет Решения», ИНН 7704217370, 123112 г Москва, Пресненская наб., д. 10 эт. 41 пом I, комн. 6; ОГРН 1027739244741, erid: 2W5zFHUP9tu

Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter 

Клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru 

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды 

00:00 Интро

05:41 Надо было открываться в 2018 году?

08:31 Психологические навыки для предпринимателя 

14:48 Как принимать решения, когда нет стабильности и понятного будущего 

17:36 Бизнес — это только про деньги?  

22:27 Выгорание у предпринимателей 

27:31 Расширение команды 

29:25 Почему у нас такой дорогой ремонт 

33:01 Делегирование 

37:43 Почему в докмеде так дорого 

42:15 Советы начинающим предпринимателям 

Периодика — лучший способ сохранить ваши воспоминания:

https://clck.ru/3TA5jC

Промокод ПРОЩЕ даст скидку 8% на любой заказ в Периодике. Действует до 31.07 на всю печатную продукцию.

Реклама. ООО «Периодика Пресс», 125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74А, ОГРН 1157746985285. Erid: 2W5zFGDp8CH

Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter 

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды 

00:00 Интро

03:26 Отношения с родителями после родов 

18:24 Разные подходы к воспитанию

22:40 Свекрови

27:03 Бабушки и няни 

29:54 «Бабушка должна баловать ребенка»

34:38 Когда бабушки нарушают запреты 

38:35 Когда мужья защищают матерей, а не жен

44:32 Отцы и дедушки 

50:13 Помощь бабушек и дедушек  

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Тренинг ВЫГОРАНИЕ ОФФ https://courses.handlingbetter.ru/burnout 

Наша клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter

Пост Кирилла про стыд: https://t.me/handlingbettercenter/948 

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Психиатр Кирилл Станковский https://t.me/stankovskiy_psy 

Запись https://clinic.handlingbetter.ru/doctors/kirill-stankovskii/

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды:

00:00 Интро

01:40 Что такое ОКР

04:45 Виды ОКР

07:48 Почему люди с ОКР не приходят за помощью

09:34 Навязчивость симметрии   

12:01 Сколько времени нужно, чтобы понять, что это ОКР

14:22 Любовь к симметрии — патология?

16:01 ОКР-спектр: озабоченность запахом, хординг и дисморфофобия 

19:26 Трихотилломания и дерматилломания

25:59 Сексуальные обсессии 

32:00 Религиозное ОКР

37:23 ОКР и шизофрения 

40:17 ОКР и генерализованное тревожное расстройство  

41:58 ОКР и БАР

43:44 Если у человека букет диагнозов, как выбрать, что лечить? 

45:29 Ипохондрия 

48:54 Лечение

52:13 Транскраниальная магнитная терапия 

55:33 Сколько длится лечение 

59:18 Итоги

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Бронируй зиму на Отелло! https://otello.onelink.me/dtFl/jywkh1mo?erid=2SDnjcuHn1N

По промокоду EASY будет скидка 10% на первое бронирование любого отеля, промокод действует до 28.02.2026, скидка до 1 500 р.

Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcuHn1N

Тренинг «Выгорание OFF» https://courses.handlingbetter.ru/burnout 

Скидка 10% на тренинг по промокоду ПОДКАСТ

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Предложения о сотрудничестве [email protected]  

Таймкоды:

00:00 Интро

04:34 Карьерный путь Наташи

14:52 Выгорание Наташи

16:03 Карьерный путь Карины 

30:08 Свой бизнес

32:36 «Зачем ты работаешь?» 

41:11 Что мы получаем от работы (кроме денег) 

47:26 Работу нужно любить? 

51:03 Про «зачем мне работать на дядю» и «тупую» работу 

55:10 Смена карьерного пути  

57:25 Как справиться с тем, что на новой должности будет меньше денег

01:00:11 Нежелание работать 

01:02:17 Завышенные ожидания к сотрудникам 

01:06:15 Разграничение работы и отдыха 

01:11:11 Иллюзии 

01:16:13 Можно ли работать с друзьями? 

01:20:02 Итоги 

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

В этом выпуске у приглашенного эксперта есть помехи со звуком по техническим причинам. Понимаем, что это может затруднить просмотр, но надеемся, что подкаст все равно будет для вас полезным.

Тренинг ВЫГОРАНИЕ OFF https://courses.handlingbetter.ru/burnout 

Скидка 50% по промокоду FINAL25 до 31.12.2025

Наша клиника https://clinic.handlingbetter.ru

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Невролог Елена Гузий https://t.me/elenaguziy

Запись https://clinic.handlingbetter.ru/doctors/guziy-elena/   

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды:

00:00 Интро

03:15 Кто такой цефалголог

03:37 К кому идти с головной болью — к неврологу или цефалгологу? 

04:30 Голова болит у всех?

05:01 Головную боль недооценивают? 

10:28 Аура 

12:38 Что вызывает головную боль

16:21 Это признак опухоли в мозге?

19:11 Голова болит из-за слабых сосудов?

19:43 Остеохондроз 

20:51 Голова болит из-за пережатых сосудов?

21:45 Массаж поможет?

22:33 Как выглядит прием у невролога

27:36 Топ-3 вида головных болей

29:32 Обследования перед приемом у врача

30:06 Головная боль напряжения 

32:22 Мигренью страдают в основном женщины?

34:45 Народные средства

36:03 Что нельзя делать, если у тебя головные боли

37:29 Как лечить мигрень

42:11 Профилактика   

43:29 Ботокс при мигрени

44:58 Уколы или таблетки?

48:01 Лечение — оно на всю жизнь? 

49:37 Что больше всего помогло Наташе

51:11 Головные боли и беременность

56:55 Грудное вскармливание 

58:05 Ботокс расслабляет мышцы головы?

58:27 Иглоукалывание 

59:04 Три финальные рекомендации

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Психиатр Полина Менделеева https://t.me/psy_mendeleeva 

Пост Полины про депрессию и тревогу у детей https://t.me/handlingbettercenter/907

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды:

00:00 Интро

00:49 Основные запросы детскому психиатру

03:02 Проблемы подростков 

05:16 Новая волна РПП  

07:12 Монетизация детей

09:20 «Можно ли бить детей»

11:20 У ребенка проблемы с поведением. К какому специалисту идти?

13:17 Нейропсихология — что это? 

15:59 Когда идти с ребенком к психиатру

17:37 Ребенок рисует гробы. Что делать? Про тревожных родителей

20:01 Доверительный контакт с ребенком 

21:14 Суицидальные проявления

22:29 Отставание в развитии, регрессы и поведенческие нарушения 

26:56 Возрастные нормы сдвигаются? 

30:06 Первый прием детского психиатра 

34:43 Детская депрессия 

37:18 Нейроотличный ребенок — это какой? 

40:33 Стигматизация детей с нейроотличиями 

42:50 Почему у людей с РАС часто есть интеллектуальные расстройства 

44:56 ABA-терапия

51:04 Как заметить РАС у ребенка 

55:04 Как заметить СДВГ

59:37 Что значит «управлять средой»

01:03:55 Отсутствие ругани — хорошая мотивация?

01:06:36 Когда окружение не принимает ребенка

01:10:13 Как не выгореть родителю нейроотличного ребенка 

01:13:29 Как понять, что ребенку назначили правильное лечения

01:16:10 Красные флаги детских психиатров

01:26:24 Зачем идти к детскому психиатру? Пару слов родителям

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Центр поведенческой терапии https://handlingbetter.ru

Телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter

Медиа https://media.handlingbetter.ru

Карина https://t.me/istominakarina 

Наташа https://t.me/hadeout 

Психиатр Гулялек Бердыева https://t.me/doc_gulyalek

Пост Гули про увлечения подростками смартфонами и компьютерными играми https://t.me/handlingbettercenter/914 

Предложения о сотрудничестве [email protected]

Таймкоды:

00:00 Почему мы пропали

08:01 Личные новости

10:56 Подростки сами приходят к психиатрам? Обсуждаем с экспертом

12:41 С какими запросами приходят?

14:15 Есть ли модные диагнозы у подростков?

16:56 Скачки настроения и потеря авторитета родителей

19:29 Как понять, что пора к психиатру 

21:33 Подросток употребляет. Как будет выглядеть прием у врача? 

24:53 Почему подростки употребляют? 

26:15 Как объяснить, что пить и курить не стоит?

29:23 Если родители были тусовщиками, ребенок будет таким же?

30:19 Как обезопасить ребенка

34:13 Подростки вообще откровенны у врача? Как их разговорить?

36:55 Стресс из-за учебы и экзаменов

41:23 Подросток не оправдывает ожидания родителя. Что делать?  

48:12 Подростковые эксперименты

51:48 У подростка серьезное расстройство. Как с ним будет работать психиатр?

53:48 Когда подростку нужны лекарства?   

55:46 Как родителю справиться с проблемами ребенка

57:52 Итоги

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.