В последние годы интерес к самопознанию и саморазвитию, а значит, к разным психологическим процессам многократно увеличился. Люди стали больше об этом читать, слушать и смотреть тематические передачи, посещать разные лекции и тренинги, а также на практике применять полученные знания. Но есть и те, для кого подобный интерес со временем трансформировался в желание учиться и, как следствие, обрести новую профессию. Такой выбор, например, сделал эксперт этого выпуска программы "Форма выражения". О своем пути, совершенных на нем открытиях и разрушенных стереотипах расскажет экзистенциальный терапевт в обучении Алина Лебедева.

Специалисты в сфере психологии и психотерапии используют разные инструменты, техники и методы. Один из них – эмоционально-образная терапия. На первый взгляд может показаться, что название говорит само за себя и все предельно ясно, однако это лишь первый - поверхностный уровень. Есть определенные нюансы, которые важно учитывать, а для этого необходимо детальнее погрузиться в тему. В чем заключается суть такой терапии, принцип ее работы и кому такой метод особенно подходит, обсуждаем в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска – психолог, специалист по эмоционально-образной терапии, арт-терапевт Хатуна Пецюха (Ирландия).

Любите ли вы сказки? Многим из нас их рассказывали в детстве перед сном, чтобы мы, погрузившись в волшебный мир, забыли о том, что нас тревожит, расслабились и сладко заснули. Интересно, с такой же целью была придумана сказкотерапия? В каких случаях она применяется? Практикуется ли подобная терапия только для детей или для взрослых тоже? Какие сказки используют в терапии? Обладают ли популярные современные сказки терапевтическим эффектом? О том, что такое сказкотерапия и как она работает, обсуждаем в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - гештальт-практик, сказкотерапевт Даниэлла Гаравска.

Если написать в поисковике слово "коррекция", то одним из самых популярных будет такой запрос как "коррекция зрения", "коррекция ногтей", "лазерная коррекция", а также коррекция ушей, бровей, подбородка и так далее. Можно ли на этом основании сделать какой-то вывод? Возможно, это говорит о том, как часто мы хотим что-то улучшить в своей внешности, намного меньше уделяя внимания своему поведению. А ведь оно тоже поддается коррекции. О том, как это происходит, в каких случаях это необходимо, что можно делать самостоятельно, а что желательно при поддержке специалиста, обсуждаем в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - консультативный и клинический психолог Игорь Ивзанс.

«На счет "три" вы откроете глаза...» - можно смело предположить, что у многих эта фраза вызывает одну устойчивую ассоциацию: гипноз. Существует целое направление под названием «гипнотерапия» - это метод, который широко применяется врачами-психотерапевтами и психологами, прошедшими специальное обучение. Но как именно он используется? В каких ситуациях? Как помогает? Есть ли противопоказания? Какие мифы важно развеять здесь и сейчас? Обо всем расспросим эксперта нового выпуска программы «Форма выражения». Это психолог, гипнолог-слипер Ольга Шарыгина.

Говорят, смеяться полезно для здоровья. А как на самом деле? Всегда ли смех свидетельствует о положительных переживаниях, если нет, то какие еще эмоции могут за ним скрываться?

Что такое йога смеха? Как она появилась, в чем заключается ее концепция и как проходят занятия? О том, как научиться смеяться без причины, что этому мешает и почему важно обрести этот навык, обсудим в программе "Форма выражения".

Эксперт этого выпуска — тренер по йоге смеха Карина Михайлова.

Бытует мнение, что большую часть своего времени человек проводит на работе, мол, поэтому очень важно, где вы работаете и с кем. Но, согласитесь, что еще важнее, какой микроклимат царит в семье. Хочется ли возвращаться домой, хочется ли с родными делиться своими переживаниями и размышлениями, обсуждать планы на будущее, есть ли возможность быть самим собой. Почему же порой нам так трудно договориться с родителями, супругой (-ом) или детьми? Почему, казалось бы, близкие люди, не понимают друг друга? Как правильно вести себя в конфликтной ситуации, чтобы хотя бы не доводить ее до скандала? О том, как выстроить гармоничные семейные отношения, обсудим в программе "Форма выражения" с гештальт-терапевтом, руководителем семейного центра Igmalin Элиной Сватиковой.

"Перемен требуют наши сердца". Даже если вы не являетесь фанатом группы "Кино", вы могли хотя бы раз слышать эту строчку из песни Виктора Цоя. В свою очередь фразу "Не дай бог жить в эпоху перемен" приписывают древнему китайскому философу Конфуцию. Но прежде, чем расшифровывать смыслы, заложенные в эти цитаты, важно разобраться в том, что же наша психика интерпретирует как перемены, нужны ли они нам, почему мы часто их хотим, но боимся, можно ли к ним быть готовым и как в целом внешние обстоятельства влияют на нас. Ответить на эти и другие вопросы в новом выпуске программы "Форма выражения" поможет бакалавр психологии, магистрант Рижского университета имени Страдиня Виктория Штейнгардт.

Тема этого выпуска программы «Форма выражения» - пассивная агрессия. Казалось бы, эти два слова противоречат друг другу. Но это только на первый взгляд. Предлагаем вам внимательнее к ним присмотреться и с помощью эксперта понять, почему порой агрессия бывает пассивной, в чем это проявляется, насколько легко ее распознать и что делать, если вы с ней столкнулись. Разобраться в этой теме поможет гештальт-терапевт Наталия Пелипенко.

Часто можно услышать вопрос: «Какой суперсилой ты хотел бы обладать?» Варианты могут быть самые разные, поскольку для каждого из нас важно что-то свое. То, о чем говорится в новом выпуске программы «Форма выражения», скорее всего, желанно всеми. 

– Психологическая устойчивость является важной составляющей нашего психического здоровья. Это наша способность противостоять трудностям, вызовам и невзгодам.

Умение успешно адаптироваться к полученному жизненному опыту и быстро восстанавливаться. рассказывает клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческий психотерапии Марина Брице.

Специалист сравнивает её с зонтиком, который человек раскрывает в непогоду и защищает себя от осадков. Составные части этого «зонтика» и расположенность к тому, каким он будет, закладываются ещё до нашего рождения. Затем степень этой защиты формируется в детстве и постоянно видоизменяется.

«Это состояние формируется в соприкосновении с людьми и обстоятельствами. С тем, какой опыт мы получаем от окружающего мира. Конечно, если ребёнок рождается в благоприятных условиях, где его окружают добрые, поддерживающие и заботливые близкие, которые удовлетворяют его эмоциональные потребности, то эта психологическая сила формируется достаточно крепкой. И мы успешно шагаем по жизни с раскрытым над нами «зонтом»».

Но не всем везёт. Тяжёлые жизненные обстоятельства пробивают эту защиту и истощают её. Как определить свой уровень психологической устойчивости? Почему она порой теряется, и что делать в такой ситуации? Слушайте об этом в аудиозаписи.