Форма выражения

Тема этого выпуска программы «Форма выражения» - пассивная агрессия. Казалось бы, эти два слова противоречат друг другу. Но это только на первый взгляд. Предлагаем вам внимательнее к ним присмотреться и с помощью эксперта понять, почему порой агрессия бывает пассивной, в чем это проявляется, насколько легко ее распознать и что делать, если вы с ней столкнулись. Разобраться в этой теме поможет гештальт-терапевт Наталия Пелипенко.

Часто можно услышать вопрос: «Какой суперсилой ты хотел бы обладать?» Варианты могут быть самые разные, поскольку для каждого из нас важно что-то свое. То, о чем говорится в новом выпуске программы «Форма выражения», скорее всего, желанно всеми. 

– Психологическая устойчивость является важной составляющей нашего психического здоровья. Это наша способность противостоять трудностям, вызовам и невзгодам.

Умение успешно адаптироваться к полученному жизненному опыту и быстро восстанавливаться. рассказывает клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческий психотерапии Марина Брице.

Специалист сравнивает её с зонтиком, который человек раскрывает в непогоду и защищает себя от осадков. Составные части этого «зонтика» и расположенность к тому, каким он будет, закладываются ещё до нашего рождения. Затем степень этой защиты формируется в детстве и постоянно видоизменяется.

«Это состояние формируется в соприкосновении с людьми и обстоятельствами. С тем, какой опыт мы получаем от окружающего мира. Конечно, если ребёнок рождается в благоприятных условиях, где его окружают добрые, поддерживающие и заботливые близкие, которые удовлетворяют его эмоциональные потребности, то эта психологическая сила формируется достаточно крепкой. И мы успешно шагаем по жизни с раскрытым над нами «зонтом»».

Но не всем везёт. Тяжёлые жизненные обстоятельства пробивают эту защиту и истощают её. Как определить свой уровень психологической устойчивости? Почему она порой теряется, и что делать в такой ситуации? Слушайте об этом в аудиозаписи.

Знакомо ли вам состояние, в котором вы могли бы сравнить себя с разобранным конструктором? Вокруг много разных деталей, они рассыпались, и для того, чтобы почувствовать себя одним целым, нужно все правильно собрать. И это не обязательно связано с каким-то кризисом или драматическим событием в жизни. Порой такое ощущение может возникать, в том числе, и в моменты, когда, казалось бы, все хорошо, но, например, не хватает энергии взять себя в руки и двигаться вперед. Как научиться собирать себя в одно целое, когда возникает такая необходимость? Почему мы иногда рассыпаемся на мелкие детальки? Чем мы можем помочь лично себе, а чем – близким, которые оказались в таком положении? Обсудим в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - психолог Елена Борщукова (Грузия).

В новом выпуске программы "Форма выражения" мы окунемся в тему маскулинности и феминности. Поговорим о том, в чем это проявляется, как формируются перекосы в преобладании маскулинности или феминности в структуре психики женщин или мужчин, к каким последствиям для здоровья приводит подобный дисбаланс, можно ли его самостоятельно обнаружить и в чем же в таком случае заключается баланс. Звучит, возможно, слишком сложно для восприятия. Но в ходе беседы с экспертом мы переведем это на более доступный язык, приведем примеры и покажем, что это касается каждого из нас. Разобраться в теме поможет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психотравматерапевт, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии Анастасия Вотинцева.

В новом выпуске программы «Форма выражения» под нашим психологическим микроскопом будем рассматривать скромность. Возможно, кто-то из вас подумает, а зачем уделять этой теме большое внимание, ведь качество это положительное, проблем не доставляет. Или все-таки доставляет? Может не такое уж оно и положительное? Разбираться в том, что такое скромность, как она формируется, в чем проявляется, чем отличается от застенчивости, когда помогает, а когда вредит, будем вместе с экспертом – на сей раз это психолог Ксения Вышиваная (Армения).

Если в последнее время вы все чаще стали задавать себе вопрос: "Почему меня все бесит?", то новый выпуск программы "Форма выражения" вам, скорее всего, поможет найти на него ответ. Впрочем, можно смело сказать, что каждый из нас знаком с подобным состоянием. На что же оно указывает? Какие сигналы нам посылает? Правда ли, что бесит всё или под этим скрывается что-то конкретное? Реально ли самостоятельно разобраться, в чем истинная причина? И главное – как не доводить себя до такого состояния, а если избежать этого не удалось, как из него выбраться? Найти ответы на эти и другие вопросы поможет психолог Наталья Хиршфельд (Чехия).

В новом выпуске программы "Форма выражения" поговорим о когнитивных искажениях. Вы полагаете, что вас эта тема никак не касается? Напрасно. Как только вы узнаете, что это  такое, вы сразу поймете, что когнитивные искажения вам знакомы, просто вы их до этого не замечали. Вот мы и обратим на них ваше внимание, а также расскажем, откуда подобные искажения берутся, какое влияние оказывают на поведение и эмоциональное состояние и можно ли от них избавиться. Найти ответы на эти и другие вопросы поможет врач-психиатр, доктор медицинских наук Наталия Берзиня.

Трансгенерационная травма: как появляется, передается и исцеляется В одном из выпусков программы «Форма выражения» мы обсуждали причины, проявления и методы лечения психологической травмы, в другом – как распознать и что делать с посттравматическим синдромом, а также отдельно изучали природу комплексного посттравматического стрессового расстройства. На сей раз в эту копилку мы добавим новую тему. Звучит она так - трансгенерационная травма. Что она из себя представляет? Как она появляется? В чем проявляется? Какие механизмы ее передачи существуют? К каким последствиям приводит и с чего начинается путь исцеления от нее? Вопросов очень много. Разобраться в них поможет психолог, гештальт-терапевт, автор подкаста "Что ты тут забыл?" Катерина Розина.

Когда вы в последний раз признавались себе в том, что ощущаете абсолютное бессилие? Возможно, вам кажется, что это происходит с вами прямо сейчас. А может быть вы с чем-то путаете это состояние? Например, с усталостью, беспомощностью, прокрастинацией или депрессией. О том, почему мы чувствуем бессилие, как его распознать, о чем оно нам сигнализирует, в чем его опасность и как же с ним справиться, обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - психолог, гештальт-терапевт Кирилл Белоглазов (Кыргызстан).

В новом выпуске программы "Форма выражения" будем говорить о том, что есть у каждого из нас, - о нашем быте. Это то, из чего состоит наша повседневная жизнь. С одной стороны, быт - это про стабильность, в которой так нуждается психика человека. С другой, это то, что является для многих синонимом скуки и однообразия: каждый день одно и то же. О том, как быт влияет на нашу жизнь, как формируется к нему отношение, почему порой именно на него перекидывают ответственность за разрыв в отношениях, что хорошего в бытовухе и как из нее вырваться, -  обсудим с семейным психологом Альвиной Роговой (Казахстан).