Creemos que los demás deberían adivinar nuestras necesidades, no las comunicamos y nos molestamos por no obtener el resultado que esperábamos. ¿Por qué no preguntar, en vez de mandar señales confusas?

La expectativas son estas ideas que nos hacemos de lo que podemos conseguir o lo que esperamos de algo o alguien... pero cuando no hablamos de ellas, son irracionales o exageradas, podemos convertirnos en víctimas de nuestras propias expectativas.

En este episodio te comparto lo que pienso del aburrimiento, el por qué puede que no sea tan malo aburrirnos y te invito a cuestionarnos si en verdad necesitamos la sobreestimulación para entretenernos todo el tiempo.

En este episodio te comparto mi experiencia en un tour por una fábrica de chocolate y 5 lecciones para la vida que aprendimos, que tienen todo y nada que ver con el chocolate.

A la mente le encanta viajar al pasado o al futuro y vivimos como en piloto automático, a veces, olvidándonos de disfrutar de los momentos cotidianos, del aquí y el ahora y la simplicidad de la vida. En esta reflexión te platico cómo poder enfocarnos más en el presente.

Aunque la tolerancia a la frustración parecería un tema de niños, es algo que todos sentimos. En esta reflexión te comparto herramientas para poder aprender a tolerar mejor aquello que no nos sale como queremos.

La positividad ha sido siempre vista como una manera de motivación pero cuando esta se vuelve demasiado al punto de invalidar nuestras emociones, puede resultar contraproducente y hacernos daño.  Te platico lo que decidí nombrar  frases pomada y cómo las utilizamos.

Una reflexión de los pensamientos que llegan a nuestra cabeza a robarnos la paz o la armonía y el cómo cuestionarlos para entender la historia que decidimos contarnos a través de estos pensamientos.

En el episodio de hoy Kasia Zrodlowska, quien es coach en autoestima y autora del libro "Eres grande" nos platica un poco del proceso para amarnos a nosotros mismos.