Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning?

Links:

Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her:

www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad

https://www.instagram.com/gitteboesen.nu/ 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter.

Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold som gør sig gældende, uanset når det kommer til den vægt der kom på under graviditeten.

Links:

https://www.gitteboesen.nu/blog/falsksult 

https://www.gitteboesen.nu/blog/podcast_59 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt.

Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det.

Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og varieret og i øvrigt ikke har nogle sygdomme eller tilstande eller tager bestemte medicintyper, så er du dækket godt ind. Men derfor kan der alligevel være noget at hente i kosttilskudene der tilbydes kvinder i overgangsalderen

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

Tilmeld dig VÆGTVINDER på www.gitteboesen.nu/vv2024

På søndag lukker dørene til VÆGTVINDER 2024, så hvis du nogensinde har overvejet at komme i forløb hos mig så er det NU du skal slå til. Du får fordelene i et gruppeforløb men oveni også den individuelle rådgivning og hjælp af mig i de inkluderede 1:1 samtaler. Læs mere om forløbet her www.gitteboesen.nu/vv2024 Det er sidste gang pladserne til VÆGTVINDER går til denne pris.

Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med    VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For kun således kan dit vægttab blive varigt.

Det er et direkte forløb hvor du følges tæt af mig og foruden den ugentlige  fællesundervisningen har personlige 1:1 samtaler med mig, hvor vi løser dine unikke udfordringer og imødekommer dine særlige hensyn bedst muligt, Det kunne være overgangsalderen og tiltag du kan gøre i den henseeende for at minimere symptomer og reducere mavefedtet.

Alt materiale på forlæbet er dit til evig eje og som deltager bliver du en del af den lukkede klub VÆGTVINDER.

Der er en begrænsning på 30 deltagere på holdet og tilmeldingen lukker søndag d. 1 september.

Læs mere og tilmeld dig på https://gitteboesen.nu/vv2024

Tryk her: VÆGTVINDER 2024

Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab. 

GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTEN

Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det!  De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab 

Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let 

Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.

Til vægttabsaftenen vil du få:

• identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig.
• din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.
•  'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.

Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’

Du vil til arrangementet lære hvordan du...

1. Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser. (Så trangen ikke tager over)
2. Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult.. (Så overspisnings undgås)
3. Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning  (Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien)

Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det!  De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab 

Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let 

Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent.

Til vægttabsaftenen vil du få:

• identificeret din vægttabstype, så du kan sætte ind dér hvor det giver mening for dig.
• din helt egen Vægttabshåndbog, som udfyldes undervejs til arrangementet.
•  'Ingredienserne' til dit varige vægttab, så du ved hvad du skal gøre fremover, så du ikke bare opnår et vægttab, men et VARIGT vægttab.

Derudover får du min splinternye opskriftssamling ‘8 sunde hverdagsretter og 4 fedtforbrændende shots’ som inspiration til dit varige vægttab’

Du vil til arrangementet lære hvordan du...

1. Genvinder kontrollen over søde sager og andre fristelser. (Så trangen ikke tager over)
2. Skelner mellem ‘rigtig’ og ‘falsk’ sult.. (Så overspisnings undgås)
3. Kortlægger og behandler eventuel trøstespisning  (Så følelser ikke længere får dig til at spise ekstra, tage på og miste energien)

Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad.

Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt de er landet det rigtige sted, fordi de ikke har de store sukker eskapader. De har ikke problemer med slik, snacks og andre af de typiske ‘usunde fødevarer’. Det kan de fint lade være, for det smager dem ikke særlig godt. Det er, ifølge dem selv, er deres problem maden. Altså helt almindelig mad. Det er det, de ikke føler at de kan lade være.

Og det er typisk et problem enten omkring selve måltidet, hvor de føler det er svært at holde tilbage eller uden for selve hovedmåltiderne, hvor et mellemmåltid eller en snack bestående af ‘rigtig’ mad eller gode fødevarer er meget fristende. “Som mange af dem siger - det er jo sunde ting jeg spiser, men jeg må jo spise for meget, for jeg ender med at det kommer på igen.”

Kan du kende noget af det i dig? Så er det godt at du lytter med her i dag, for det er lige præcis dagens tema. 

Links:

 gitteboesen.nu/quiz 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

I og omkring overgangsalderen rammes omkring 85% af alle danske kvinder af symptomer af forskellig karakter og forskellig grad, som direkte og indirekte følge af overgangsalderen.    

Igennem hele livet fluktuerer dine kønshormoner som følge af din menstruationscyklus, men i og omkring overgangsalderen - det vil sige fra starten af fyrrerne, begynder hormonerne både at ændre samlede niveau og relative forskelle. 

Lyt med i ugens episode som skal handle om hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen.

Links:

188: Overgangsalderens forskellige faser (sund aldring og varigt vægttab)

https://www.gitteboesen.nu/blog/overgangsalder-faser 

https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad 

https://www.gitteboesen.nu/gitte

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu

I denne uges episode skal vi se nærmere på hvorfor det at spise har den effekt på os som det har. Altså foruden at give næring til kroppen, som jo er nødvendigt for at overleve. Hvad er det så mad og spisning kan gøre, som medfører at vi får spist mere end der egentlig er et fysiologisk behov for.

Hvorfor er den lyst til at spise så kraftig, at den overskygger lysten til et vægttab i momentet? Hvad er det for nogle stærke kræfter der er på spil, så fornuften ryger en tur.

Links:

https://www.gitteboesen.nu/slip_sukkertrangen 

---

Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen.

Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og vægt. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu