I denne episoden har vi med oss Linn Hatteland – lege og en engasjert forkjemper for kvinnehelse og overgangsalder. Sammen tar vi et grundig og forståelig dypdykk i hva som egentlig skjer i kroppen gjennom perimenopause og menopause.

Linn forklarer på en klar og jordnær måte hva overgangsalderen er, hvordan den kan arte seg, og hvorfor den kan oppleves så ulikt fra kvinne til kvinne. Vi går gjennom både de vanligste symptomene – som hetetokter, søvnproblemer og humørsvingninger – og de mer uvanlige plagene mange ikke vet at kan henge sammen med hormonelle endringer.

Videre snakker vi om ulike behandlingsformer, blant annet hormonbehandling og andre tiltak, og hvordan disse virker i kroppen. Linn deler kunnskap, myter avlives, og vi gir deg verktøy til å forstå egne symptomer bedre.

Vi svarer også på flere lytterspørsmål om overgangsalder, plager og hva som kan hjelpe – både fysisk og mentalt.

Dette er en lærerik, varm og viktig episode for alle som ønsker mer kunnskap om kvinnehelse – enten du er midt i overgangsalderen, på vei inn i den, eller bare vil forstå kroppen din bedre.

I dagens episode: Juleforberedelser, stemning og små øyeblikk

I dag er det Heidi og Kristin som er i studio! Vi snakker om alt som hører førjulstiden til, og Kristin deler hvordan hun skaper koselige familiestunder gjennom baking, tradisjoner og andre hyggelige juleforberedelser.

Heidi har derimot ikke helt funnet julestemningen ennå, og Kristin tar det som et lite prosjekt å få henne i skikkelig julestemning en formiddag hjemme – med alt det innebærer av varme, latter og julens små magiske øyeblikk.

Til slutt ønsker vi alle lyttere en riktig god jul og et fantastisk godt nytt år!

I denne episoden har vi besøk av Iris Eyfjörð Hreiðarsdóttir, som modig deler sin helt personlige historie om økonomiske utfordringer, voksende inkassogjeld og hvordan situasjonen gradvis kom ut av kontroll. Iris forteller ærlig om hvordan hun havnet der, hvilke tanker og følelser som fulgte med – og ikke minst hvordan hun klarte å snu alt og sakte, men sikkert ta tilbake kontrollen.

Vi snakker også om hvorfor økonomi kan være så vanskelig å være åpen om, spesielt når den ikke er helt på stell. Hvorfor føler vi så mye skam? Hvorfor er det så tabu å si at man sliter? Og hvor stor forskjell kan det gjøre å faktisk be om hjelp?

Dette er en varm, viktig og inspirerende episode som viser at ingen er alene om økonomiske problemer, og at veien ut blir mye lettere når man tør å snakke om det.

Et utrolig viktig tema og en påminnelse om at åpenhet kan forandre alt.

I dagens episode har vi med oss Håkon Vikra Sjøen – en mann med en sterk historie og et enda sterkere engasjement. Håkon er tidligere rusmisbruker, men i dag lever han et rusfritt liv og bruker erfaringene sine til å hjelpe andre som står i samme kamp.

Han deler åpent om reisen fra avhengighet til frihet, om de tøffeste øyeblikkene, vendepunktene og hva som har gjort det mulig å bygge et nytt liv.

I dag jobber Håkon aktivt for å støtte andre i rus- og livsutfordringer, blant annet gjennom Sjøen Gir Seg Aldri, et initiativ han selv har skapt for å gi håp, støtte og konkrete verktøy til mennesker som trenger det mest.

En inspirerende og ærlig samtale om mot, endring og kraften i å ikke gi opp.

I denne episoden møter vi Malin Christine Risanger Lothe, en 21 år gammel kvinne som deler sin sterke og ærlige fortelling om et liv preget av motgang, sykdom og håp.

Malin lever med ME, en diagnose som har forandret ungdomstiden og påvirker hverdagen hennes i dag. Hun forteller åpent om traumer fra barndommen, tiden i fosterhjem, anoreksi og selvmord i nære relasjoner.

Gjennom alt dette bærer Malin på en bemerkelsesverdig styrke. Hun deler hvordan hun klarer å holde ut, hva som gir henne mening – og hvilke drømmer hun fortsatt våger å håpe på.

Vi snakker også om betydningen av forståelse og støtte fra familie og venner, og hvordan mangelen på dette kan føre til ensomhet og tap av viktige relasjoner.

Dette er en gripende og ærlig samtale om å leve med usynlig sykdom, om å miste – men også om å finne veien videre.

I denne episoden tar Kristin og Heidi opp spørsmål som mange av oss kanskje stiller uten å tenke oss helt om – men som faktisk kan være både sårende og unødvendige. Hvor går egentlig grensa for hva som er greit å spørre om?

Vi snakker om kommentarer rundt vekt og utseende, spørsmål som “skal du ha barn?” eller “hvor mange barn har du?”, og den klassiske “hvor jobber du nå da?”. Kristin og Heidi deler også egne erfaringer – blant annet om vektnedgang og hvordan det føles når folk kommenterer kroppen, og om press og forventninger knyttet til antall barn og familieliv.

Episoden handler om hvordan man kan vise interesse uten å tråkke over – for ofte handler det ikke om hva du sier, men hvordan du sier det.

En ærlig, gjenkjennelig og litt tankevekkende prat om sosiale grenser, høflighet og hvordan vi møter hverandre med litt mer omtanke i hverdagen.

I denne episoden får vi besøk av eventyreren og YouTuberen Erik Aanderaa, kjent for sine soloekspedisjoner på åpent hav – alene i seilbåt, langt fra land og trygghet. Sammen med samboer Silje Veseth Lervik snakker vi om kontrastene mellom tryggheten hjemme og det uforutsigbare livet til sjøs.

Hvordan føles det å sitte hjemme og vite at den du elsker befinner seg midt i stormen? Hvordan håndterer Erik frykt når bølgene reiser seg og alt står på spill – både om bord og før avreise?

Vi dykker ned i temaer som fryktmestring, mot, drømmer og tillit – og hva som skal til for å våge å leve et liv litt utenfor komfortsonen.

Dette er en samtale om å følge hjertet, trosse frykten og finne friheten i det ukjente.

I denne episoden møter vi Hege Havreberg og Elisabeth Nesheim – to inspirerende kvinner som tør å følge hjertet og være åpne for mulighetene som dukker opp. Sammen inviterer de deg med på en unik retreat i Sør-Frankrike i påsken 2026, en reise de kaller “En hjertereise – velvære i vekst.”

Vi snakker om hva som skjer når du våger å slippe kontrollen, lytter innover og stiller spørsmålet: Hva er egentlig det verste som kan skje? Hege og Elisabeth deler erfaringer, refleksjoner og litt magi fra reisen mot å skape et liv – og en retreat – som gir rom for både hvile, vekst og fellesskap blant kvinner.

👉 Vil du vite mer eller sikre deg plass på reisen?

Besøk www.smakenavfrankrike.no for informasjon og påmelding.

I denne episoden har vi besøk av Christina Bjordal, som åpent deler sine erfaringer med psykisk vold i nære relasjoner. Samtalen berører hvordan man kan lære å lytte til intuisjonen, sette sunne grenser, og gradvis bygge seg opp igjen etter å ha levd i utrygghet.

Christina forteller om reisen fra å overleve til å virkelig leve – om egen terapi, om å våge å snakke høyt om det som er vondt, og om kraften i å sette ord på ting man tidligere tiet om. Vi snakker også om tilgivelse, og hva det egentlig betyr å velge fred fremfor frykt.

Dette er en sterk og ærlig samtale om mot, selvinnsikt og håp – og en påminnelse om at helbredelse er mulig, steg for steg.

EPISODE 50🎉🎉🎉🎉

I denne episoden tar vi for oss et lytterspørsmål fra en dame som har levd med angst – og som nå har utviklet angst for angsten selv. Tankene løper løpsk, hverdagen oppleves vanskelig med frykt for å være alene, angst i daglige situasjoner, hjertebank, svimmelhet og kvalme. Hun opplever også frykt knyttet til bilkjøring, tunneler og broer.

Vi snakker rundt alt hun skriver om, reflekterer over utfordringene hennes og prøver å komme med gode råd underveis. Episoden byr på åpenhet, forståelse og konkrete tips for hvordan man kan håndtere en slik utfordring, og hva som kan hjelpe når angsten føles overveldende.