Josef Nilsson delar hur erfarenheter från barndomen blev till sanningar.

Hur skam, osynlighet och rädslan för att bli dömd smög sig på.

Och hur lätt det är att börja leva sitt liv utifrån andras förväntningar, istället för sina egna behov.

I samtalet med Josef pratar vi om identitet.

Inte den som syns utåt, utan den som formas tidigt. Ofta långt innan vi förstår det själva.

Vi pratar om vad som händer när du börjar ifrågasätta bilden av dig själv.

När du ser att det du burit länge inte behöver definiera dig för alltid.

Och om modet som krävs för att släppa taget om den du varit, utan att fullt ut veta vem du blir.

”Våga offra den du är idag för att vara den du vill vara imorgon.”

Det här är ett samtal om ansvar, utan skuld.

Om att förstå sin historia utan att fastna i den.

Och om att välja sig själv, även när gamla mönster gör motstånd.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Tina Hjorth Svensson får diagnosen fibromyalgi och utmattning bestämmer hon sig direkt:

”Jag ska fan inte bli något ynk.” Hon vägrar låta diagnosen definiera vem hon är eller hur hon lever sitt liv.

I det här avsnittet berättar Tina om åren då kroppen gjorde ont överallt, om nätterna när varje steg nerför trappan brände i fötterna och om skuldkänslorna när hon inte orkade vara med och renovera huset i skogen, det där huset som skulle bli deras gemensamma dröm. Hon beskriver hur det var att vara ”den som alltid skyndar sig”, tills kroppen inte längre gick att köra över.

Tina delar också sin livslånga kamp med självkänsla och känslan av att inte passa in i mallen. Från pappans höga förväntningar till tonårens svarta hår, nitbälten och blå slingor och vidare till insikten om att hon nästan hela livet har kämpat för att få vara sig själv, på riktigt.

Det här är ett samtal om smärta, skratt, skam, normer och modet att fortsätta välja sig själv, även när kroppen och omgivningen säger något annat.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För Thomas Trygg blev det början på något nytt, en resa mot frihet och självkännedom.

Han hade byggt upp ett framgångsrikt företag, ett liv fyllt av prestation, tempo och ansvar. Tills dagen då allt försvann. På kort tid förlorade han inte bara sitt arbete, utan också tilliten till människor han trodde stod honom närmast.

I samtalet berättar Thomas om känslan av att stå ensam när allt faller, och hur han sakta började bygga upp sig själv igen.

Om insikten att även när sveket kommer utifrån, har du ansvaret att ta hand om dig själv.

Vägen tillbaka börjar i samma stund du väljer att lyssna – på riktigt.

Det här är en berättelse om att hitta tillbaka till sig själv när världen runt dig förändras.

Om att våga stanna upp, möta smärtan och välja att ta ansvar för sitt eget mående – även när det känns omöjligt.

-------

Vill du börja din resa inåt – och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som 20-åring fick Emeli sin första panikångestattack, helt utan förvarning. Känslan av att inte kunna andas, av att vara instängd i sig själv, satte spår. Det blev startskottet för en lång period av social fobi.

Hon tackade nej till vänner, undvek restauranger och kunde knappt sitta mittemot mannen hon älskade. Rösten i huvudet var starkare än verkligheten: ”Du är mindre värd. Du är korkad. Alla dömer dig.”

I det här avsnittet berättar Emeli Tiritiello om resan från att leva i rädsla, till att idag stå på en plats av lycka och harmoni. Vi pratar om barndomens avtryck, att bli en people pleaser, om känslan av att inte duga, men också om verktygen som blev vändningen: listor, meditation och tacksamhet.

Hör Emeli dela med sig av insikterna som hjälpte henne släppa skammen, bygga självkärlek och se sin högkänslighet som en styrka istället för en svaghet.

_________________

Vill du förstå varför du mår som du gör och hur du kan påverka det?

Jag jobbar med helhetshälsa, mindset och strategier som håller i vardagen.

Med ärlighet, mod och rätt verktyg går det att skapa något nytt, oavsett om du leder andra eller bara vill leda dig själv bättre.

🧡 Genom föreläsningar, workshops och samtal hjälper jag människor att se klart, tänka nytt och göra annorlunda.

Vill du boka en föreläsning, bjuda in mig till ditt företag eller känna efter om vi ska jobba tillsammans?

👉 Hör av dig så tar vi tar det därifrån.

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

_________________

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det var inte utmattningen som blev min största vändpunkt.

Det var morgonen då min man satte sig på sängkanten och sa:

“Jag tänker lämna dig.”

Där och då brast allt. Men mitt i tårarna och ilskan kom också en insikt – att jag behövde ta ansvar för mitt eget beteende.

Jag ville förstå. Ville förändras. Ville försöka.

Jag började inventera mig själv: vem var jag när vi träffades, och vem hade jag blivit?

I det här avsnittet berättar jag om resan genom utmattning, om åren som sjukskriven, om pressen att räcka till – och om hur jag kämpade för att få kärleken tillbaka.

Jag delar vad som hände när jag började se på mig själv med nya ögon – och hur det öppnade dörren till en vilja att fortsätta växa, som fortfarande finns kvar.

_________________

Vill du förstå varför du mår som du gör och hur du kan påverka det?

Jag jobbar med helhetshälsa, mindset och strategier som håller i vardagen.

Med ärlighet, mod och rätt verktyg går det att skapa något nytt, oavsett om du leder andra eller bara vill leda dig själv bättre.

🧡 Genom föreläsningar, workshops och samtal hjälper jag människor att se klart, tänka nytt och göra annorlunda.

Vill du boka en föreläsning, bjuda in mig till ditt företag eller känna efter om vi ska jobba tillsammans?

👉 Hör av dig så tar vi tar det därifrån.

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

_________________

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johan har erfarenheter från både skola och arbetsliv där han känt sig utanför. I skolan fanns inte tryggheten. I arbetslivet blev han en del av bemanningssystemet – där standby, sena avbokningar och känslan av att vara utbytbar blev vardag.

Det här är ett samtal om vad som händer med vår tillit när tryggheten sviker. Om att inte passa in i normen, om att tappa förtroendet för arbetsgivare – och om hur det påverkar självbilden.

Johan ifrågasätter strukturer och synliggör det som skaver – men också vad som krävs för att hitta sin egen väg. En inre kompass, när yttre system inte håller vad de lovar.

-------

Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!

-------

Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!

-------

Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag!

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Sofia växte upp började hennes mamma dricka mer och mer. Ingen vuxen klev in, så Sofia tog ansvaret. Hon tröstade, dolde, skyddade – och blev förälder till sin egen mamma.

Sofia växte upp i ett hem där alkoholproblemen till slut blev en del av vardagen, där ingen frågade hur hon mådde. Hon beskriver sig själv som ett maskrosbarn – ett barn som växer upp med psykisk ohälsa eller missbruk omkring sig, men som ändå kämpar vidare.

Men bakom styrkan fanns en ensamhet och en sorg. Sorgen över att aldrig ha haft någon som tröstade henne, någon som fanns där när det gjorde ont, någon som tog hand om henne när allt rasade. Och den sorgen har följt med in i vuxenlivet.

I det här avsnittet berättar Sofia om sin uppväxt, om hur det var att ta mod att be om hjälp – och påminner oss alla om vikten av att våga se, våga fråga och våga agera när vi märker att något inte står rätt till.

-------

Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!

-------

Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!

-------

Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag!

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Charlotte hade alltid varit den där som presterade. Hon spelade fotboll på hög nivå, satsade på en karriär inom ekonomi och tog gärna på sig mer än hon egentligen orkade. Hon var ”fröken duktig” – men bakom prestationen fanns en ångest som funnits där sedan barndomen.

Redan som åttaåring fick Charlotte sin första panikångestattack. Ingen såg det – inte då, och inte under skolåren heller. Hon blev expert på att ta på sig masken. Men kroppen visste. När hon till slut kraschade var det som att alla symptom kom samtidigt: yrsel, smärta, stickningar, total utmattning.

I det här avsnittet berättar Charlotte om vägen tillbaka – om den långa sjukskrivningen, om sorgen över att inte orka, men också om insikten att hon inte vill jobba med siffror – hon vill hjälpa människor att må bra.

Hör Charlotte dela med sig om vikten av att bli bekräftad för den man är – inte det man gör – och om sin egen relation till ADHD-drag, impulsivitet och att leva livet lite mer intensivt än andra.

-------

Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!

-------

Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!

-------

Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag!

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min syster blev skjuten i halsen när hon satt bredvid mig i min bil och min pappa blev skjuten i huvudet – båda på samma dag.

Att sedan tvätta bort min systers blod var något av det värsta jag gjort”.

Mahmood valde att fly till Sverige. Vägen dit var fylld med stora faror. Bland annat tog han vägen över havet. ”Vågorna var höga. Jag tänkte att om jag ska dö, ska jag dö med ett leende på läpparna”.

De blev lovade mat och vatten, men maten tog slut efter två dagar på havet och de fick dricka vatten från båtmotorn.

Trots att Mahmood blev lurad av både kända och okända personer i sin omgivning, väljer Mahmood att ha stor tillit till andra.

Med det här avsnittet vill vi lyfta att alla kan lyckas, vikten av att ha hjärtat med sig i det du gör och vikten av att vara medmänsklig.

”En person som har sökt asyl, behöver bara lite kärlek” berättar Mahmood. Han uppmanar dig att säga ett ”hej och välkommen”. Bjud på en kaffe! Du som boende här i Sverige sitter på en massa information om lagar och regler. Om hur vi gör i Sverige och hur vi inte gör.

-------

Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!

-------

Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!

-------

Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag!

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Jag och min mormor gjorde en resa till Finland. När vi kom tillbaka till lägenheten där min mamma bodde, hade hon flyttat och lämnat alla mina saker på en hög på golvet.”

När hon började i skolan frågade klasskompisarna var hennes mamma var. Miriam hittade på saker som att ”mamma är på semester” eftersom Miriam skämdes över att berätta att hennes mamma hade flyttat till Stockholm och tagit med sig lillasystern medan hon lämnat Miriam efter sig.

Efter att Miriam bott cirka ett år hos sin mormor, kom hennes mamma för att hämta henne – Miriam skulle bo hos sin mamma i Stockholm. Något Miriam inte ville! Hemma hos mamma var det otryggt. Polisen var ofta på besök, men aldrig var det någon som satte sig ned för att fråga hur Miriam mådde. Det var alkohol, det var bråk, det var övergrepp.

Hör hur Miriam berättar om sin uppväxt och hur hon överlevde utan att leva. ”Jag visste inte vem jag var, jag var otroligt skör. I många år gick jag runt och trodde att det var fel på mig. Att allt var mitt fel. Att bli sexuellt utnyttjad, var mitt fel. När jag blev utsatt verbalt av mina pojkvänner, så var det mitt fel”.

En dag brakade Miriam ihop och fick prata med en psykolog. Det var då hon fick veta att hon hade svår PTSD.

-------

Är du en del av företagets ledning och vill minska sjukskrivningar, öka välmående och få en mer hållbar arbetsmiljö? baraNU erbjuder en kostnadsfri digital analys så att du kan investera i rätt insatser – med högst ROI. Boka analysen idag och ta första steget mot friskare medarbetare!

-------

Vill du att arbetsplatsen ska bli en kraftkälla istället för en energitjuv? Våra workshops ger konkreta verktyg för hållbar hälsa och ökad prestation. Boka en workshop idag och ge ditt team en boost!

-------

Känner du att din vardag behöver en förändring? Vill du hitta en hållbar livsstil där du orkar mer och mår bättre? I mitt Euphoria-program får du verktygen och stödet för att skapa ditt bästa liv – anpassat efter just dig. Boka ett samtal med mig och börja din resa idag!

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.