Våga Fråga - Våga Prata - Våga Lyssna

Andreas Åkervall är en person som sprider skratt och glädje omkring sig. Han är kreativ, driven och har en stark omtanke om både människor och miljö. Men det som syns utåt berättar inte alltid vad som pågår under ytan.

Andreas beskriver hur han under många år formade sig efter sin omgivning för att andra skulle tycka om honom. Han höll tillbaka sina tankar och idéer, prioriterade andra framför sig själv och tackade ja av rädsla för att missa något. Samtidigt övertänkte han, blev lättare irriterad och reagerade på sätt som påverkade både honom själv och människorna omkring honom.

När Andreas tog hjälp hade han låg självkänsla och kunde ligga och grubbla 28 nätter i månaden.

Efter ett år med mindsetcoaching har mycket förändrats. Idag har han hög självkänsla och grubblandet har minskat till kanske en natt i månaden. Han vågar säga vad han tycker, är mer rädd om sin tid och har blivit bättre på att lyssna på kroppens signaler och förstå vad han själv behöver.

Förflyttningen handlar inte om att Andreas har slutat bry sig om andra eller tappat sin drivkraft. Han har börjat se att han kan hjälpa andra utan att alltid göra det på bekostnad av sig själv. Att ett nej kan betyda ”inte idag” och att han inte behöver vara någon annan än den han är.

”Det finns ingen fasad. Jag är jag. Det är Andreas man får. Ingen annan.”

-------

Vill du börja din resa inåt – och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Victor Alrikssons pappa dog, bara 54 år gammal, väcktes en rädsla hos Victor. Han ville inte gå samma väg. Han ville må bra, känna sig hälsosam och ta ansvar för sitt liv.

Försöken att skapa hälsa blev allt fler. Till slut blev även det som var bra för honom något han skulle hinna med och prestera inom. Strävan efter hälsa skapade ännu mer stress.

Kroppen signalerade genom smärta, spänningar och låg energi. Victor blev sjukskriven och har också fått epileptiska anfall, som han själv upplever har haft ett samband med den stress som byggts upp under lång tid. Ändå försökte han länge lösa allting själv.

En viktig del av hans resa varit att våga ta hjälp och upptäcka skillnaden mellan att samla kunskap och att faktiskt omsätta den i sitt liv.

Idag står inför stora förändringar och övar på något som tidigare varit svårt: att släppa kontrollen, lita på processen och välja det han innerst inne vill.

Det här är ett samtal om prestationskrav, hälsoångest och en kropp som försökte säga ifrån. Om att göra hälsan till ännu en prestation, men också om att förstå att fysisk hälsa, mental hälsa och andning hänger ihop.

Och om insikten som förändrade Victors sätt att se på sitt liv:

”Det är jag som kan förändra mitt liv.”

-------

Vill du börja din resa inåt – och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter en inflammation på hippocampus förändrades Ulf Michals liv på ett ögonblick. Det som tidigare varit självklart blev plötsligt en utmaning. Han beskriver hur han förlorade sitt arbete, sitt äktenskap, flera vänskapsrelationer och kontakten med en av sina döttrar. Samtidigt förändrades vardagen i grunden. Sådant som många av oss gör utan att tänka – att handla, hitta hem eller komma ihåg ett telefonsamtal – kräver idag planering, anteckningar och stort tålamod.

Men det här är inte bara en berättelse om det som gick förlorat.

Det är också en berättelse om det som blev kvar.

Om barnbarnen som han längtar efter i flera dagar innan de kommer. Om promenaden med dottern som gav honom kraft att fortsätta. Om hur relationer, närvaro och små ögonblick har fått en helt ny betydelse.

Ulf berättar öppet om åren då han bröt ihop. Men också om beslutet att resa sig igen. Han beskriver hur han blivit mer noggrann, mer närvarande och mer ödmjuk inför livet. Idag försöker han fånga det som betyder mest – en dag i taget.

Det här är ett samtal om hur livet kan förändras på ett ögonblick.

Om att förlora mycket.

Men också om att upptäcka att det fortfarande finns skäl att resa sig, att fortsätta vara nyfiken på människor och att uppskatta det som vi så ofta tar för givet.

"Man får gärna ligga ett tag och tycka synd om sig själv. Men någonstans måste man resa sig upp."

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anne-Li Andling förlorade sin son Tobias när han var 21 år.

Under flera år kämpade hon för att få vården att förstå allvaret i hans situation. Hon beskriver hur hon gång på gång sökte hjälp, flaggade för riskerna och försökte få någon att lyssna.

En morgon kom hon hem till Tobias.

Då hittade hon honom död.

I samtalet berättar Anne-Li om ilskan, sorgen och maktlösheten när hon upplevde att systemet svek hennes son. Men också om kärleken till Tobias och stoltheten över att få vara hans mamma.

Efter hans död började hon skriva.

Hon började sjunga.

Och utbildade sig inom sorg och kris för att förstå det hon själv gick igenom och för att hitta verktyg att leva vidare.

“Nu får jag lov att resa mig.”

Det här är ett samtal om att förlora ett barn.

Om trauma, sorg och frågor som aldrig riktigt fick svar.

Men också om att välja livet igen.

Om att bearbeta det som gör ont och långsamt hitta tillbaka till glädjen, musiken och människorna omkring sig.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida Garmenius levde länge med höga krav på sig själv. Prestation blev ett sätt att känna värde, men också något som successivt tog större plats i livet.

Träning som från början var något positivt utvecklades till ett destruktivt mönster där kontroll, självkritik och en stark inre press tog över. Till slut sa kroppen ifrån och Frida hamnade i utmattning samtidigt som hon kämpade med en ätstörning.

I samtalet berättar Frida om hur svårt det kan vara att se sitt eget värde när det kopplas till prestation. Om hur den inre kritikern kan bli starkare än den egna rösten och hur lätt det är att tappa bort sig själv när man försöker leva upp till en bild av hur man borde vara.

Vi pratar också om ansvar.

Om insikten att ingen annan kan göra förändringen åt dig, samtidigt som rätt stöd kan göra vägen lättare att gå.

Idag vill Frida vara den person hon själv hade behövt tidigare i livet. Någon som ser, förstår och visar att det går att hitta tillbaka till sig själv.

Ett avsnitt om identitet, självvärde och om att börja se sitt värde bortom prestation.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Jessica Roos Rahmquist.

Hon berättar om en situation som fortfarande gör ont att minnas.

En kvinna tittar på henne och säger:

“Vi vill inte ha såna i vår värld.”

Jessica är mamma till Hedvig som har Downs syndrom.

I det här samtalet pratar vi om livet som förälder till ett barn som ofta möts av blickar, fördomar och okunskap,

men också om modet att stå upp för sitt barn och för alla människors lika värde.

Vi pratar om:

• hur fördomar ofta föds ur okunskap
• hur blickar kan göra ont
• varför det ibland är bättre att fråga än att gissa

Och om något väldigt enkelt som kan förändra allt.

Som Jessica säger:

“Det räcker att man ler och säger hej.”

Ett viktigt samtal om respekt, nyfikenhet och mänskliga möten.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Josef Nilsson delar hur erfarenheter från barndomen blev till sanningar.

Hur skam, osynlighet och rädslan för att bli dömd smög sig på.

Och hur lätt det är att börja leva sitt liv utifrån andras förväntningar, istället för sina egna behov.

I samtalet med Josef pratar vi om identitet.

Inte den som syns utåt, utan den som formas tidigt. Ofta långt innan vi förstår det själva.

Vi pratar om vad som händer när du börjar ifrågasätta bilden av dig själv.

När du ser att det du burit länge inte behöver definiera dig för alltid.

Och om modet som krävs för att släppa taget om den du varit, utan att fullt ut veta vem du blir.

”Våga offra den du är idag för att vara den du vill vara imorgon.”

Det här är ett samtal om ansvar, utan skuld.

Om att förstå sin historia utan att fastna i den.

Och om att välja sig själv, även när gamla mönster gör motstånd.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Tina Hjorth Svensson får diagnosen fibromyalgi och utmattning bestämmer hon sig direkt:

”Jag ska fan inte bli något ynk.” Hon vägrar låta diagnosen definiera vem hon är eller hur hon lever sitt liv.

I det här avsnittet berättar Tina om åren då kroppen gjorde ont överallt, om nätterna när varje steg nerför trappan brände i fötterna och om skuldkänslorna när hon inte orkade vara med och renovera huset i skogen, det där huset som skulle bli deras gemensamma dröm. Hon beskriver hur det var att vara ”den som alltid skyndar sig”, tills kroppen inte längre gick att köra över.

Tina delar också sin livslånga kamp med självkänsla och känslan av att inte passa in i mallen. Från pappans höga förväntningar till tonårens svarta hår, nitbälten och blå slingor och vidare till insikten om att hon nästan hela livet har kämpat för att få vara sig själv, på riktigt.

Det här är ett samtal om smärta, skratt, skam, normer och modet att fortsätta välja sig själv, även när kroppen och omgivningen säger något annat.

-------

Vill du börja din resa inåt och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För Thomas Trygg blev det början på något nytt, en resa mot frihet och självkännedom.

Han hade byggt upp ett framgångsrikt företag, ett liv fyllt av prestation, tempo och ansvar. Tills dagen då allt försvann. På kort tid förlorade han inte bara sitt arbete, utan också tilliten till människor han trodde stod honom närmast.

I samtalet berättar Thomas om känslan av att stå ensam när allt faller, och hur han sakta började bygga upp sig själv igen.

Om insikten att även när sveket kommer utifrån, har du ansvaret att ta hand om dig själv.

Vägen tillbaka börjar i samma stund du väljer att lyssna – på riktigt.

Det här är en berättelse om att hitta tillbaka till sig själv när världen runt dig förändras.

Om att våga stanna upp, möta smärtan och välja att ta ansvar för sitt eget mående – även när det känns omöjligt.

-------

Vill du börja din resa inåt – och förstå varför du mår som du gör?

🧡 Ta del av Reflektionsguiden, ett första steg för att stanna upp, reflektera och skapa nya tankar som stärker dig.

-------

När du är redo att ta steget vidare, att faktiskt skifta ditt mindset,

kan du läsa mer på Mindsetcoachen Kajsa.

-------

Mindsetcoachen Kajsa 🧡 | baraNU & framåt

Helhetshälsa börjar när du förstår dig själv.

-------

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

🎙️ Programledare; Kajsa Lager Brink

🎵 Musik; Simon Lager Brink

🎨 Design; Pauline Lager Brink

#VågaFråga #VågaPrata #VågaLyssna #PsykiskOhälsa #Helhetshälsa #Mindset #baraNU #Poddtips #Mod #Reflektion #Hopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som 20-åring fick Emeli sin första panikångestattack, helt utan förvarning. Känslan av att inte kunna andas, av att vara instängd i sig själv, satte spår. Det blev startskottet för en lång period av social fobi.

Hon tackade nej till vänner, undvek restauranger och kunde knappt sitta mittemot mannen hon älskade. Rösten i huvudet var starkare än verkligheten: ”Du är mindre värd. Du är korkad. Alla dömer dig.”

I det här avsnittet berättar Emeli Tiritiello om resan från att leva i rädsla, till att idag stå på en plats av lycka och harmoni. Vi pratar om barndomens avtryck, att bli en people pleaser, om känslan av att inte duga, men också om verktygen som blev vändningen: listor, meditation och tacksamhet.

Hör Emeli dela med sig av insikterna som hjälpte henne släppa skammen, bygga självkärlek och se sin högkänslighet som en styrka istället för en svaghet.

_________________

Vill du förstå varför du mår som du gör och hur du kan påverka det?

Jag jobbar med helhetshälsa, mindset och strategier som håller i vardagen.

Med ärlighet, mod och rätt verktyg går det att skapa något nytt, oavsett om du leder andra eller bara vill leda dig själv bättre.

🧡 Genom föreläsningar, workshops och samtal hjälper jag människor att se klart, tänka nytt och göra annorlunda.

Vill du boka en föreläsning, bjuda in mig till ditt företag eller känna efter om vi ska jobba tillsammans?

👉 Hör av dig så tar vi tar det därifrån.

Intresserad av att vara med i min podd eller har du tips på en gäst? Läs mer här.

_________________

Programledare; Kajsa Lager Brink

Musik; Simon Lager Brink

Design; Pauline Lager Brink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.