Hur kan mental träning hjälpa dig i både det fysiska och emotionella välmåendet? I det här avsnittet pratar vi om ämnen som träning och hur hittar vi våra olika motivationer till den? Hur vi kan hitta glädje i att prestera och möta våra hjärnspöken när de kommer och hur coaching kan vara ett verktyg när det låser sig.

#mentalträning #coaching #prestation #resultat #visualisering #träning

Det här avsnittet handlar om breakups. Hur kan du gå vidare när det tagit slut och hur kan vi skapa ett avslut på ett bra sätt, oavsett om den andra är med eller inte? Vi pratar om egna erfarenheter kring att göra slut, bli ghostad, när bonusbarn finns med i bilden och när den destruktiva relationen tar slut och vad som är viktigt att tänka på då. Vi pratar även om stalking och när huvudet vet att vi behöver lämna men känslorna säger annorlunda.

#breakups #sorgebearbetning #ghosting #dumpad #destruktiva relationer #göraslut

Vi är tillbaka med nytt avsnitt efter en tids paus och på begäran från en av våra lyssnare kommer här en fördjupning och ett nytt samtal på temat destruktiva relationer. Hur kan en destruktiv relation se ut och vad gör den så svår att lämna? Hur kan en terapeut jobba med en klient som befinner sig i eller har tagit sig ur en destruktiv relation? Och vad kan du som närstående göra om någon du älskar befinner sig i en sådan relation? Vi delar även med oss av några personliga erfarenheter.

Destruktiva Relationer | Psykiskt våld | Anknytning | Psykisk ohälsa | Narcissist | Personlighetsstörning | Läkning | Medberoende | Terapi

I det här avsnittet djupdyker vi kring ämnet och känslan skam. Vi pratar om olika typer av skam, skillnaden mellan skuld och skam, vilken funktion har skam för vår överlevnad och hur påverkar dysfunktionell skam i vårt moderna samhälle? Vi berör ämnet skam och sexualitet, sambandet mellan skam och psykisk ohälsa och coping mekanismer för att hantera skam och dess konsekvenser. Matilda delar även med sig av sina erfarenheter från skolkuratorstiden och arbetet med ungdomar.

#Skam #PersonligUtveckling #Känslor #Psykiskohälsa #Sexualitet #Skolkurator

Tack för alla nyfikna samtal under Louis De Geers Bok-och poddfestival i Norrköping. Vi välkomnar nya lyssnare med lite nya idéer och erbjudanden. Välkomna att lyssna!

God jul och gott nytt år! I det här avsnittet landar vi i skuggarbete och hur vi kan jobba med våra delar av oss själva som vi vill förtränga eller helst undvika. Vi pratar om våra egna erfarenheter av att få syn på skuggsidorna, lära oss acceptera dem och integrera dem i oss själva så att vi kan omvandla dem till en styrka. Vilka verktyg finns för att hitta sidorna som helst vill förbli osynliga, projiceras på andra eller är omvandlade till mer accepterade beteenden?

#Shadowwork #Självacceptans #Personligutveckling #Inrebarn #Integration #Projektion

I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet kärlek. Hur vet du att du är kär? Vad är skillnaden på förälskelse och kärlek? Hur kan vi skapa kärleksfulla relationer redan från början? När övergår förälskelse till kärlek och vad kan du göra för att behålla känslorna över tid? Kan du leva med någon du inte är kär i?

#kärlek #relationer #känslor #anknytning #förälskelse #förhållande

I det här avsnittet delar vi med oss om några av våra mest sårbara sidor och berättar om hur vi gått igenom och tagit oss ur en konflikt. Vi pratar om våra delpersonligheter, vad som hände mellan oss och hur vårt arbete påverkades av våra prestation och peoplepleasing-strategier. Vad händer när vi tror att vi är medvetna om våra mönster men inte har integrerat skuggsidorna i våra beslut?

#Skuggarbete #Shadowwork #Personligutveckling #Psykosyntes #Delpersonlighet #Medvetenhet #Konflikt

Vad finns det för skillnader och och likheter i ledarskap på Kuba, Sovjet och Sverige? I det här avsnittet samtalar Björn med chef och ledaren Alexander Santos som har mångårig erfarenhet som ledare. I centrum står det personliga ledarskapet och hur det kommer fram i arbetslivet. Hur kan vi vara personliga, mänskliga och samtidigt skapa effektivitet och framgång - utan att göra gruppen helt beroende av dig som person?