Vi har pratat om anknytningsteori i flera avsnitt förut men idag djupdyker vi lite mer. Hur kan anknytningsmönster spelas upp i relationer, hur påverkar anknytning vår hjärna, och hur kan vi med hjälp av mindfulness läka våra anknytningssår? Hur har våra tidiga erfarenheter både som barn men även från tidiga kärleksrelationer format oss idag? Vi samtalar om strategier för att få närhet och om hur vi kan förvärva både trygg och otrygg anknytning i vuxen ålder.

Anknytning | Parterapi | Relationscoach | Personlig utveckling | Kärleksrelation | 

Har du någonsin tänkt "vi behöver få en bättre kommunikation?". Det är du troligtvis inte ensam om! Vare sig det är på jobbet eller hemma så pågår kommunikation konstant - både inom dig och mellan dig och din omgivning - och ibland kan det utspela sig mycket i en relation utan att vi vet om det.

I det här avsnittet pratar vi om nödvändigheten av att öva på kommunikation av olika slag, både med och utan ord, hur vi kan fördjupa vår kontakt med olika verktyg och knep, hur det kan uppstå gnissel i en relation när vi projicerar över ansvaret för våra känslor och behov till andra och hur vi  kan lära oss att se bortom alla känslor när vi ska kommunicera - det vi verkligen behöver.

Vi delar också med oss om spännande nyheter som är på gång inför 2023. Gott nytt år och tack för allt stöd och feedback vi fått sedan vi startade igång!

Kommunikation | Non-violent communication | IMAGO | Medvetna relationer | Anknytning | Kärleksrelation | Relationscoach | Parterapi

Hur kan det vara att gå i psykosyntesterapi och vad  kännetecknar den här terapiformen? Björn berättar om hur psykosyntesen ser på människan, jaget, självet och vad som blir verkningsfullt i terapin. Och vad är egentligen konceptet delpersonlighet? Och vad händer när vi låter en delpersonlighet styra våra liv? Vi fyller på med våra egna erfarenheter och hoppas du får en första inblick i vad terapi i den här formen skulle kunna vara för dig.

Psykosyntes | Terapi | Samtalsterapi | Meditation | Psykologi | Själsligt | Personlig utveckling

I våra relationsporträtt vill vi dela olika berättelser om olika typer av relationer, hur de utvecklats över tid och hur relationsarbetet ser ut. I säsongens första relationsporträtt får vi lyssna till mor och dotter, Anna och Sofia. En relation som startade på ett traumatiskt sätt och genomgick en hel del känslomässiga prövningar under Sofias uppväxt och som mynnat ut i ett starkt band med rak och ärlig kommunikation. Välkomna att lyssna till ett sårbart och öppet samtal om transformationen från förälder-barndynamik till en vuxen relation, gränser och tillåtande och om att "göra slut" med sin förälder.

Anknytning | Relationer | Mor och dotter | Föräldrar | Kommunikation | 

Semestern börjar lida mot sitt slut och kanske finner du dig själv framför kalendern som börjar fyllas på av möte efter möte? I säsongens första avsnitt samtalar Björn med entreprenören och managementkonsulten Håkan Pålsson om hur vi kan skapa meningsfulla möten i det professionella utan att förlora kreativiteten och glädjen i våra relationer på jobbet. Hur kan du som deltar ta ansvar för att bidra i mötet och hur kan du som ledare skapa de bästa förutsättningarna?

Relationer | Ledarskap | Professionella samtal | Teambuilding | Medarbetarskap | | Möten | Chefskap | Entreprenörskap | Kommunikation 

I säsongens sista avsnitt pratar vi med kurskamraten och samtalsterapeuten Caroline Foayé om det inre barnet. Vad innebär egentligen begreppet "Det inre barnet" och hur kan vi komma i kontakt med det? Varför är det viktigt och vad kan hända när vi börjar bygga en relation till det? Det blev ett samtal om hur vi kan läka våra barndomsår tillsammans i relation, vilka utmaningar vi kan stöta på när vi gör det och vi delar med oss av våra egna upplevelser kring ämnet.

Vill du delta i podden nästa säsong? Vilket ämne brinner du för? Kontakta oss på [email protected] eller skicka ett dm på instagram: @getrealwithme.se för att berätta mer. Vi kommer tillbaka efter sommaren med nya avsnitt och tackar enormt mycket för att du lyssnat på oss.

Parterapi | Relationscoach | Inre barnet | Anknytning | Personlig utveckling | Psykosyntes | Samtalsterapi | 

I det här avsnittet samtalar vi utifrån våra egna erfarenheter kring ämnet att stanna eller att gå. Vad har fått oss att stanna i eller att lämna en relation förut och hur ser vi på det idag? Vi berör ämnen som destruktiva relationer, att inleda relationer överhuvudtaget, vad finns det för utgångspunkter när vi väljer att stanna eller att gå i olika skeden av en relation och i olika faser av livet och hur kan vi få stöd kring att ta beslutet? 

Parterapeut | Medberoende | Anknytning | Förhållande | Relationer | Personlig utveckling | Göra slut | Skilsmässa | Destruktiva relationer |

I det här avsnittet lyfter vi olika terapiformer, våra egna erfarenheter av dem och lite olika perspektiv på vad som kan vara viktigt att ta med sig när vi påbörjat eller vill påbörja vår personliga utvecklingsresa. Vi pratar om samtalsterapi, kroppsbehandlingar och självhjälp och reflekterar kring skillnader på en livskris, psykisk ohälsa, trauma och sorg. Vi delar också med oss av erfarenheter från rollen som terapeut och skolkurator och ger dig några tips på vägen till hur du kan söka stöd och hjälp.

Terapi | Psykosyntes | Sorg | Meditation | Personlig Utveckling | Yoga | Självhjälp | Samtalsstöd | Kroppsbehandling | Psykisk ohälsa | Livskris