Vegan ist einfach

Rückfällig geworden - Kann besonders als Vegan-Starter schnell passieren. Doch wie soll man damit umgehen. Mehr dazu in der heutigen Episode.

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Endlich weniger Fleisch - Weniger oder gar kein Fleisch zu essen muss gar nicht so schwer sein, wie du denkst. In dieser Folge erfährst du, wie du dir den Umstieg leicht machst. So leicht, dass er sich nicht mehr wie Verzicht anfühlt.

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Vegan und stressfrei - Hört sich super an, doch viele Veganer schaffen es nicht entspannt durch den Alltag zu gehen. In dieser Folge erfährst du, wie du dir mit der veganen Ernährung letztendlich sogar Stress ersparen kannst.

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Kochen ohne viel Zeitaufwand - Ein frisches und selbst zubereitetes Gericht ist eine Grundlage der veganen Ernährung. Doch du muss nicht immer lange in der Küche stehen, um am Ende ein selbst zubereitetes Gericht auf dem Tisch zu haben.

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Vegane Proteine - Ein oft diskutiertes Thema, über das du dir als Veganer eigentlich keine großen Gedanken machen musst. Warum und wie du deinen Proteinbedarf vegan abdeckst erfährst du in dieser Folge.

Die angesprochene Infografik: https://www.instagram.com/p/CPd5VkglcoB/

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Achtsames essen - Es geht nicht nur darum was, wann und wie viel du isst, sondern auch wie bewusst du dabei bist. Wie du achtsames Essen in deinen Alltag implementierst lernst du in dieser Folge.

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Die 3 Tipps aus dieser Folge:

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Vegan und gesund - nicht das selbe, aber gute Freunde. Wie du beides unkompliziert vereinen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Der vegane Nährstoffguide:

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Heute sprechen wir über deinen Eisenbedarf, mögliche Mangelerscheinungen und leichte Wege zum Vorbeugen mit pflanzlicher Ernährung.

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