Episode 17: Når tro setter seg i kroppen

Hva skjer når tro ikke bare er noe du tenker –
men noe kroppen din bærer?

I denne episoden utforsker jeg hva religiøst traume er,
og hvordan det kan påvirke nervesystemet vårt – ofte uten at vi er klar over det.

Gjennom personlige erfaringer og refleksjoner snakker jeg om hvordan en tro med høy grad av engasjement og overgivelse kan forme forholdet til egen kropp, egne behov og egne grenser.
Hva skjer når kroppens signaler tolkes som noe åndelig?
Og hva skjer i oss når vi begynner å tvile på det vi en gang var helt sikre på?

Jeg snakker også om forskjellen på traumer med “stor T” og “liten t”,
og hvorfor gjentatte, mindre belastninger over tid kan sette like dype spor i kroppen som én dramatisk hendelse.

Dette er første del av en serie om religiøst traume,
der vi også skal se nærmere på dekonstruksjon, trosbrudd
og hvorfor det kan kjennes så urolig i kroppen når troen endrer seg.

⚠️ Episoden berører temaer som kan være sårbare eller triggende for noen.

Hvis du har spørsmål eller kommentarer til episoden og vil kontakte meg, så er e-postadressen min [email protected]

Hvis du vil høre podkast om religiøst traume: 

Dr. Laura Anderson. Religious Trauma Therapist Unpacking Belief Systems.

Religious Trauma is Complex Trauma by Cassidy DuHadWay.

Lydklipp jeg spiller i episoden er fra:

UL 2024 (Misjonssambandets ungdomsfestival) Om Himmel og helvete av Ingvald Kårbø.

UL 2022 (Misjonssambandets ungdomssfestival) The Lordship of Christ. Jesus er Herre. Francis Chan.

Ungdom i oppdrags grunnleggende verdier. 

Jesus krever alt (Lukas 9, 57-62). Norea radio. 

Litteratur:

When Religion Hurts You - Healing from Religious Trauma and the Impact of High-Control Religion

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Denne episoden handler om å bearbeide et trosbrudd. 

Hva sitter du egentlig igjen med – når troen ikke lenger er der?
Er alt noe du må legge bak deg, eller finnes det også ressurser du kan ta med deg videre?

Med utgangspunkt i arbeidet til psykolog Marlene Winell og mine egne og andres refleksjoner, utforsker jeg hvordan erfaringer fra et religiøst liv også kan romme styrker.
Jeg deler tolv områder mange kjenner igjen – fra evnen til refleksjon og eksistensiell dybde, til fellesskap, verdier og personlig utvikling.

Samtidig handler dette om eierskap:
Å selv få definere hva som har vært verdifullt – og hva du vil bygge videre på.

Til slutt får du en konkret øvelse der du kan begynne å kartlegge dine egne styrker.

Dette er første del i serien Å bearbeide et trosbrudd.

Marlene Winell: Leaving the Fold  og Leaving the Fold workbook

Journey Free - Ressursside for mennesker som forlater troen, utarbeidet av Marlene Winell

Coming Out - Videointervju: Marlene Winell om å forlate en religion

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Hva skjer når troen som har definert hele livet ditt, plutselig ikke bærer lenger?

I denne episoden tar vi deg gjennom fem faser mange opplever i et trosbrudd – fra de første sprekker av tvil, via kaos, sorg og avstand, til gradvis gjenoppbygging av identitet og mening. Med utgangspunkt i psykolog Marlene Winells arbeid utforsker vi de ulike fasene ved å forlate en tro og et trosmiljø.

Dette er ikke bare en intellektuell prosess – det handler om identitet, relasjoner, frykt, frihet og det å finne seg selv på nytt.

Hvis du står midt i et trosbrudd, eller prøver å forstå noen som gjør det, er denne episoden for deg.

HUS UTEN GRUNNMUR

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Hva skjer når en ADHD-hjerne møter forkynnelse om å gå “all in” for Jesus?
En personlig refleksjon om tro, tankekjør, rettferdighetssans og nevrodivergens.

I denne episoden forteller jeg om hvordan det kan være å vokse opp i et evangelisk kristent miljø med ADHD. Hvordan oppleves forkynnelse om selvransakelse, disiplin og total overgivelse når tankene aldri stopper, følelsene er sterke og impulser driver deg frem?

Jeg reflekterer over hvordan nevrodivergente trekk som tankekjør, sterk empati, svart–hvitt-tenkning og intensitet kan påvirke troserfaringer. Hva skjer når mennesker som tar idealene veldig bokstavelig blir bedt om å gå “all in” for Gud?

Og hva kan kristne miljøer gjøre for å møte mennesker med ulike nervesystemer på en mer forståelsesfull måte?

I episodebeskrivelsen finner du også lenker til podkaster og ressurser om ADHD, autismespekteret og AuDHD. Det er podkaster som har hjulpet meg til å forstå mye mer – og som jeg egentlig mener burde være pensum for alle som jobber med mennesker.

LEV VEL, Nrk Radio podkast: Lurer du på om du har ADHD? https://radio.nrk.no/podkast/lev_vel/sesong/202510/l_0702299f-2e7f-49ee-8229-9f2e7fd9ee6a

Autisme. Trygdekontoret https://radio.nrk.no/podkast/trygdekontoret/sesong/2025/l_99e990b1-e39f-4707-a990-b1e39f070742

AUDHD. Spesialepisode om autisme og adhd. https://open.spotify.com/episode/6PGXHbqsBbLDj1lBnQQu9V?si=a8646505d1054874

Pedagogisk innføring: Når ADHD og AUTISME møres i én hjerne. https://www.dinpedagog.no/blog/audhd-som-en-konstant-indre-konflikt

#adhd #autisme #audhd #nevrodivergent #nevrodiversitet #kristentro #troogtvil #religion #psykologi #mentalhelse #personlighistorie #podkast

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Nøkkelord: tro, identitet, kristendom, ekskristen, ungdom, samfunn, blogg, tvil, kultur, overgang

I denne episoden intervjuer Gunhild Synne Fredriksen om hennes reise fra en kristen oppvekst i bedehusland, Lyngdal, til å bli en eks-kristen. De utforsker hvordan oppveksten i et bedehusmiljø har påvirket Synnes identitet, tro og livsvalg. Samtalen berører temaer som tvil, identitet, kristen ungdomskultur, overgang til sekulære miljøer og hvordan man kan finne fellesskap etter å ha forlatt en tro. Synne deler også sine erfaringer med blogging, der hun beskriver oppveksten sin og hvordan hun utviklet et mer åpent og kritisk syn på livet og troen og hvordan hun ble en eks-kristen. Hun forteller også om bøker hun har lest og relaterer dem til sin livsreise. 

Bloggen heter https://sliksomegvar.blogspot.com/

Hun har også laget en Facebook-gruppe med samme navn: Slik som eg var. https://www.facebook.com/sliksomegvar/?locale=nb_NO

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Kan tro gjøre deg syk? Og hva skjer når troen du har bygget identiteten din på, begynner å falle fra hverandre?

I denne episoden forteller jeg min egen historie om å vokse opp i et sterkt evangelisk kristent miljø – med en tro som sa at jeg var uendelig elsket av Gud, men samtidig grunnleggende feil. Jeg levde med et konstant ansvar for å være god nok, frelst nok, overgitt nok.

Skyld, skam og selvkritikk vokste til tvangstanker og depresjon.

Men tvilen begynte også å vokse. På universitetet, gjennom vitenskap, filosofi og ny kunnskap, begynte jeg å stille spørsmål ved teologien, menneskesynet og forklaringene jeg hadde vokst opp med. Gradvis beveget jeg meg bort fra troen – og mot et nytt livssyn.

Dette er en personlig episode om trosbrudd, psykisk helse og det å bygge et nytt fundament for livet.

Ikke som et oppgjør med enkeltmennesker.
Men som en utforskning av hvordan ideer kan forme – og noen ganger skade – et menneske.

Og om veien fra synd til selvverd.

Episoden til Ottosen og Generalen: "Kan andre enn kristne blir frelst."

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Selv om jeg ikke lenger er en kristen, synes jeg det er interessant å høre andre fortelle om sin trosreise, identitet, dekonstruksjon og rekonstruksjon av troen. I denne episoden av «Veien ut» forteller sokneprest Bent Erik Hodnebrog om sin bakgrunn fra et tradisjonelt kristent miljø og hvordan han måtte endre sitt gudsbilde og gudsforhold for å kunne ha en tro som var bærekraftig. For kan man kjempe med Gud og vinne?

Her er noen «takeaways»:

• Troen kan være en reise med mange valg
• Identitet og tro er ofte sammenvevd
• Gudsforholdet og gudsbilde endres gjennom livet
• Gud som «over-jeg»
• Kritikk mot den objektive forsoningslæren 
• Åpenhet for å stille spørsmål og være ydmyk for at man ikke vet hele svaret, er essensielt
• Moden tro og umoden tro
• Det er viktig å anerkjenne egne følelser og behov
• Tro kan gi frihet fra overveldende krav

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

I denne episoden av Veien ut møter jeg Jan-Olav Henriksen – teolog, forfatter og professor – til en samtale om boka Når troen ødelegger sjelen.

Boka tar for seg hvordan religiøse forestillinger, gudsbilder og maktstrukturer kan gjøre skade, og hvordan tro – i stedet for å være livgivende – kan bli en belastning for både kropp og sjel. Sammen snakker vi om religiøse erfaringer som setter spor og om hvorfor det kan ta lang tid å komme seg videre etter å ha vært en del av et trosmiljø som ikke ga grunnlag for en livgivende og frigjørende tro.

Samtalen er særlig relevant for deg som har negative erfaringer fra kristne eller andre religiøse miljøer, enten du fortsatt tror, har forlatt troen, eller befinner deg et sted midt imellom.

Dette er en episode om gjenkjennelse, språk for det som har vært vanskelig – og om veier videre.

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Gunhild har en samtale med Maria Lersch som forteller om en oppvekst som misjonærbarn i Bangladesh og Nepal. Hun ble sendt på internatskole da hun var syv år gammel og traff foreldrene og søsken to-tre ganger i året. Her reflekterer hun over erfaringene fra internatskolen, relasjonen til foreldrene og effektene av å vokse opp uten nærhet fra voksne. Hun viser også til undersøkelser som viser hvordan det står til med andre misjonærbarn som vokste opp på internat, der en rapport viser at hvert tredje misjonærbarn er i en høyrisikogruppe. Hun reflekterer over hvilke ansvar misjonsorganisasjoner har tatt for at de drev denne praksisen i mange tiår. Maria diskuterer også hvordan hennes bakgrunn har formet hennes voksenliv, samt viktigheten av å anerkjenne både de positive og negative sidene ved å være misjonærbarn. 

Her er noen lenker aktuelle for denne episoden:

https://www.sendtbort.no/rapport-livskvalitet2025/

I varetekt meg ta

Nøkkelord: misjonærbarn, internatskole, identitet, relasjoner, barndom, tro, kallsforståelse, psykologi, kultur, oppvekst

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...

Hva skjer når kjærlighet blir et teologisk problem?

Bente og Siri forteller historien om å bli forelsket – og konsekvensene det fikk i kristne miljøer de var en del av. Om fellesskap som forsvant, verv som ble tatt fra dem, og om å bli ønsket velkommen – men bare i deler.

Dette er en episode om tro, makt og menneskeverd.
Om det som skjer når mennesker stiller seg i veien for troen.

Vil du booke Bente til å holde foredrag om mangfold og inkludering? Hun besøker skoler, kirker og bedehus. https://talerlisten.no/profil/bente-holm/

Til deg som dekonstruerer/rekonstruerer troen

Re:tro: https://www.re-tro.no/

Hjelpekilden: https://www.hjelpekilden.no/

Podkaster:

Dekonstruert https://open.spotify.com/show/3eZyGPlfxZQmSHpgvPt4Uy?si=699ffcf034b74c72

Tro, tvil og terapi: https://open.spotify.com/show/1iYik2SWiL4MLMXdCcyKjg?si=b4de345deb414839

Holy hurt podkast https://open.spotify.com/show/5NMq1kGx0kR33gJ2r6nGhb?si=d8277ce9ca1a484d

The Deconstructionists https://open.spotify.com/show/6Ds1MOzs0z4o4prkkMQ6on?si=9a7b3c62dee24ac1

Born Again, Again https://open.spotify.com/show/2r1a8lETiqBW79VCz8jSgf?si=1a7c0d3db43c47b1

I Was a Teenage Fundamentalist https://open.spotify.com/show/5tbYeCgmIuYwZBiZ9yGKbw?si=1d149a10da0846bf

Nomad https://open.spotify.com/show/5JFy8rhcN...