En este episodio íntimo del VeraWell Podcast comparto uno de los procesos más significativos de mi vida: mantenerme sobria de la bulimia. Hablo de lo que significa atravesar la vida con todas sus situaciones sin usar este desorden como anestesia para evitar la incomodidad, y de cómo he aprendido a sostenerme en el presente.

También reflexiono sobre la importancia de aceptar mi cuerpo tal cual es hoy, amándolo en cada etapa, con metas claras de hacia dónde quiero llegar, pero sin hacerme daño en el día de hoy para lograr un ideal físico.

Es un episodio cargado de honestidad, vulnerabilidad y fortaleza, que invita a mirar la relación con el cuerpo desde un lugar más compasivo, real y consciente.

En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda y necesaria con Jessica Valdez, psicóloga clínica, terapeuta de familia, pareja y sexual.Hablamos sobre lo que realmente significa una relación sana, cuáles son sus pilares fundamentales, y cómo la comunicación y la empatía juegan un papel clave en mantener vínculos sólidos. También exploramos el otro lado de la moneda: las relaciones tóxicas, cómo reconocer sus señales —no solo en pareja, sino también en la familia, amistades o incluso con uno mismo— y el impacto emocional que tienen a largo plazo.Jessica comparte consejos prácticos para salir de una relación tóxica, el rol del apoyo externo en este proceso, y la importancia del autoconocimiento para construir relaciones más saludables. Además, hablamos sobre cómo fomentar una cultura de respeto, amor y crecimiento mutuo en todos nuestros vínculos.✨ Un episodio lleno de reflexiones y herramientas para identificar, sanar y transformar la forma en la que nos relacionamos.

n este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación muy especial con mi papá, una de las personas más importantes de mi vida. Hablamos sobre cómo fue ser papá de una niña después de tres varones, los desafíos que enfrentamos durante mi adolescencia, y cómo superamos juntos momentos difíciles como mis trastornos alimenticios y mi relación con el alcohol.Hoy, mi papá es de las cosas más lindas de mi vida. Añado que siempre tengo ganas de pasar más tiempo con él, y honestamente, me gustaría que fuera eterno. Compartimos cómo nuestra relación ha evolucionado, pasando de conflictos a un vínculo mucho más sano y lleno de amor. Además, tocamos algo que nos une: nuestra pasión por la cocina.Este episodio es una conversación sincera y muy emotiva para mi por que pude sanar la relacion con papi, y HOY es de las cosas que mas atesoro del mundo..... cuando antes, no podía durar 20 minutos con el sin un conflicto de por medio, Dios nos cambio, pero ambos hicimos nuestro trabajoEscúchalo ahora en el VeraWell Podcast en YouTube y Spotify. Los enlaces están en mi perfil.

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una mujer extraordinaria: Yazmin Yeara. Fue la primera influencer en la República Dominicana, creando una carrera que ha impactado a miles de personas en todo el país. En nuestra conversación, exploramos su increíble viaje de superación personal y profesional.

Desde sus inicios en el mundo digital hasta los momentos difíciles que han marcado su vida, Yazmin nos comparte cómo ha logrado mantenerse auténtica en un entorno lleno de juicios y expectativas. Nos habla de cómo los golpes de la vida, como el divorcio y su proceso de transformación, la han llevado a convertirse en una mujer más fuerte, empoderada y con un propósito claro.

También hablamos sobre su experiencia superando trastornos alimenticios, su relación con la comida y el cuerpo, y cómo mantiene un equilibrio saludable entre cuidar de su físico y evitar caer en viejos hábitos..

En este episodio, obtendrás valiosas lecciones sobre resiliencia, autenticidad y la importancia de priorizarte en medio de las dificultades. Si estás pasando por un momento desafiante, este episodio te inspirará a encontrar tu camino hacia la transformación.

¡Escucha ahora y prepárate para sentirte inspirada!

No te pierdas este episodio lleno de inspiración y consejos prácticos. ¡Recuerda suscribirte y compartir con las mujeres que más lo necesiten!

En este episodio del VeraWell Podcast, tuve el honor de conversar con Carla Chalas, la mente creativa detrás de The Hostess Place. Carla es una experta anfitriona conocida por transformar cualquier encuentro en una experiencia única y memorable. Nos cuenta cómo su amor por la organización de cenas y la creación de momentos especiales fue el punto de partida para su carrera, y cómo, con el tiempo, logró construir una comunidad digital poderosa.

Desde sus inicios en las redes sociales hasta el gran éxito de su podcast House Wife Society, Carla comparte cómo ha logrado conectar profundamente con su audiencia, y cómo ha transformado su pasión en un proyecto que inspira a muchos. A lo largo de nuestra conversación, también abordamos los desafíos que ha enfrentado en el camino, cómo ha equilibrado su vida personal y profesional, y cómo se ha mantenido fiel a sí misma mientras crecía como emprendedora.

Carla nos da una visión clara sobre el futuro de su carrera, sus nuevos proyectos y su visión para el podcast y su marca personal. Además, ofrece consejos valiosos para aquellos que quieren emprender, crear experiencias memorables y crecer en el mundo digital, especialmente en un campo tan personal como el suyo.

Este episodio es ideal para quienes buscan inspiración para emprender con propósito, hacer crecer su presencia digital y crear experiencias auténticas.

Escúchalo ahora y descubre cómo Carla convirtió su pasión en un estilo de vida y una fuente de inspiración para muchos. ✨

En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Ivanna Bolonoto, experta en yoga y breathwork, sobre cómo estas prácticas pueden transformar nuestra vida. Ivanna comparte su transición de un trabajo convencional a dedicarse por completo a enseñar yoga y breathwork, y cómo estas herramientas poderosas han sanado y transformado vidas.Descubre cómo el breathwork no solo mejora la salud física y mental, sino que puede ser el camino hacia una paz interior duradera. Ivanna nos cuenta cómo empezar a integrar estas prácticas en tu vida diaria y los beneficios inmediatos que puedes experimentar.🎧 ¡Escucha este episodio y comienza tu transformación hoy! Ve a los links en mi perfil, escucha y compartelos a quien pueda servirle 🙂

¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, aprendieras a vivir alineada con él?En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Camille Ricardo, experta en Cycle Syncing, sobre cómo sincronizar tu vida con las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a tener más energía, claridad, productividad y bienestar emocional.Descubre:✨ Qué es el Cycle Syncing y por qué puede cambiar tu vida🥗 Cómo ajustar tu alimentación y ejercicio según cada fase del ciclo🧘‍♀️ Hábitos de autocuidado para cada etapa hormonal💥 Estrategias prácticas para sentirte mejor contigo misma todo el mesEste episodio es una guía poderosa para reconectar con tu cuerpo y vivir con más armonía y conciencia femenina.Dale play, compártelo con tus amigas y empieza a vivir en sintonía contigo. 💫

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el placer de hablar con Hamid Yaryura, cofundador de Body Ignition, influencer y podcaster. Juntos rompemos mitos sobre el entrenamiento con pesas, exploramos cómo el emprendimiento y el sacrificio son fundamentales para construir una marca exitosa, y cómo encontrar pasión en áreas que nunca imaginaste.Hamid nos comparte su experiencia personal sobre el proceso de emprender, el sacrificio necesario para el crecimiento y la importancia de diversificar tu negocio. Además, hablamos sobre cómo aplicar el concepto de Progressive Overload en los entrenamientos y la vida, y cómo la mentalidad correcta puede ayudarte a superar obstáculos y mantener la motivación.Si estás interesado en el fitness, el emprendimiento o simplemente quieres aprender de las experiencias de quienes han construido marcas desde cero, este episodio es para ti.🔑 Suscríbete, dale "me gusta" y comparte este episodio si te ha inspirado

En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Ana Simó, psicóloga clínica y sexóloga, autora del esperado libro Sobrevivir al Desamor.

¿Sabías que tu bienestar físico y emocional influye directamente en tu sexualidad? Ana nos revela cómo una vida saludable no solo mejora tu cuerpo, sino también tu vida íntima.

A lo largo de esta charla, exploramos el impacto de la salud mental en la sexualidad, cómo sanar de las rupturas amorosas y el poder de la comunicación para tener relaciones sexuales más plenas y conscientes.

Además, descubrirás cómo la autoestima, el manejo del estrés y las emociones pueden transformar tu vida sexual para siempre.Si estás lista para cambiar tu perspectiva sobre la sexualidad, sanar y alcanzar un bienestar integral, ¡este episodio es para ti! 💫 No olvides suscribirte, darle "me gusta" y compartirlo con quien más lo necesite.

Este episodio nace de un libro que llegó a mis manos en el momento justo. Un libro sobre los 7 pasos para manifestar de forma efectiva… y aunque al principio sonaba como algo más, algo que ya había escuchado antes, decidí aplicarlo con intención y consistencia. El resultado: mi vida comenzó a cambiar.

Hoy quiero compartirte estos pasos tal como los integré en mi día a día —de forma sencilla, real y práctica— y cómo esta herramienta de manifestación consciente puede ayudarte también a ti a alinear tu mente, tus decisiones y tu energía con la vida que sueñas.

💛 Si sientes que estás lista para un cambio, si quieres aprender a manifestar desde el merecimiento y la acción, este episodio es para ti.

Dale play, y empieza hoy mismo a co-crear la vida que quieres vivir.