En este episodio íntimo y profundamente humano del VeraWell Podcast, me acompaña Diane Bisonó —psicóloga clínica, especialista en adicciones y codependencia, y una de las personas que ha sido clave en mi proceso de recuperación del alcohol. Lo que empezó como una amistad de infancia, hoy se transforma en una conversación poderosa y necesaria.Hablamos sobre adicciones silenciosas como el alcohol, los vínculos invisibles de la codependencia, los estigmas que nos callan, y el poder transformador de pedir ayuda. Si tú, o alguien que amas, ha atravesado una lucha interna, este episodio es una luz en medio del camino.Diane nos ofrece claridad, compasión y herramientas prácticas para comenzar a sanar desde la responsabilidad, la conciencia y, sobre todo, el amor propio.💛 Escúchalo y compártelo. Este episodio puede cambiar vidas.

En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), converso con Carmen Rodríguez: actriz, emprendedora, creadora de contenido, mamá y, sobre todo, una mujer valiente que vive sin miedo a decir su verdad. Hablamos de maternidad, soltería, trabajo duro, las vueltas inesperadas del destino (¡incluyendo cómo nos conocimos!) y el desafío de sostenerse auténtica en un mundo que muchas veces exige filtros. Prepárate para una charla divertida, honesta y profunda, entre dos mujeres que decidieron dejar atrás las apariencias y abrazar la vida tal cual es.

En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), tengo una conversación íntima y llena de verdad con Sharon Sued, una mujer que ha hecho del cambio un arte. Hablamos de cómo se reinventó dejando atrás el diseño de modas para seguir un nuevo llamado, del nacimiento de su comunidad BLISS, de su vida como mamá, esposa y mujer que no negocia su bienestar. Sharon comparte con el corazón abierto lo que significa fluir, soltar lo que ya no resuena, y construir una vida alineada con lo que hoy la mueve. Desde lo personal hasta lo profesional, este episodio es una invitación a confiar en los nuevos comienzos y recordar que lo que soñamos, incluso en broma… puede hacerse realidad

🎙️ Nuevo episodio del VeraWell Podcast:“Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida y el cuerpo”con la psicóloga clínica Alicia LombarderoEn este episodio abrimos un espacio honesto, profundo y necesario. Junto a la especialista en trastornos de la conducta alimentaria, Alicia Lombardero, hablamos sobre lo que realmente significa vivir —y sanar— una relación rota con la comida y el cuerpo.Compartí desde mi propia historia con la bulimia y la anorexia, y cómo estos trastornos no solo afectan lo físico, sino que te roban la alegría, la confianza, y muchas veces… la voz.Alicia nos guía con su sensibilidad y experiencia clínica para entender cómo se desarrollan los TCA, cómo afectan nuestras emociones, nuestras relaciones, y cómo la sanación va más allá de la comida: es un proceso de reconexión con una misma.🔸 Exploramos:Las señales de alerta más comunesEl impacto en niñas, adolescentes y en la vida adultaEl rol de los padres, las parejas y el entornoY lo más importante: ¿por dónde se empieza a sanar?✨ Este episodio es una invitación a mirar con compasión nuestra historia, a dejar el juicio y abrirnos al amor propio desde la raíz.Si tú o alguien que amas ha luchado con la comida o la imagen corporal, este episodio puede ser un primer paso hacia la libertad.🎧 Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.

🎙 Nuevo episodio del VeraWell Podcast: "Belleza con conciencia: entre la autoaceptación y la transformación" con el Dr. Luis FernándezEn este episodio tan especial, tengo el placer de conversar con alguien a quien quiero y admiro profundamente: el Dr. Luis Fernández, cirujano plástico, experto en belleza… y mi vecinito de la infancia en Gazcue. ❤️Más allá de bisturís y procedimientos, esta conversación va directa al corazón de lo que significa sentirse bien con uno mismo. Hablamos sobre autoestima, salud mental, la presión estética que viven tantas mujeres hoy en día, y cómo encontrar ese equilibrio entre aceptarnos como somos y también, si lo deseamos, transformarnos con conciencia.Luis nos comparte su visión humana y ética de la cirugía plástica, las lecciones que ha aprendido de sus pacientes y su compromiso con una belleza que no ignora el alma.💬 Escúchalo si alguna vez te has cuestionado tu imagen, si estás explorando cambios físicos, o si simplemente necesitas una conversación honesta y empática sobre el amor propio.Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus episodios favoritos.

En este episodio íntimo y poderoso, converso con una mujer que ha hecho de la autenticidad su bandera: Gabriela Patricia Peña, mejor conocida como Gabriela de la O. Comunicadora, actriz, y voz sensible en las redes, Gaby nos abre su corazón para hablar de su transición al teatro, su conexión con las emociones, y su firme decisión de no conformarse con menos de lo que merece —ni en la vida, ni en el amor.Juntas hablamos sobre su nuevo camino artístico, cómo ha aprendido a mostrarse vulnerable sin miedo, y lo que significa elegir estar soltera antes que perderse a sí misma. Un episodio que te hará cuestionarte, sentir y recordar el poder que hay en ser tú misma.💫 Escúchalo si alguna vez te has sentido “demasiado emocional”… si estás apostando por una vida más alineada contigo… o si simplemente quieres sentirte acompañada en tu propio proceso de amor propio y valentía.Disponible ya en tu plataforma favorita.

En este episodio de VeraWell, recibimos a Jean Carlos Villanueva, mejor conocido como Panda que Anda, una de las voces más queridas y auténticas del mundo del podcasting en República Dominicana.Desde sus inicios en montajes de eventos hasta convertirse en un comunicador valiente y un creador de contenido que ha tocado miles de vidas, Jean nos habla con el corazón abierto sobre:✨ Cómo nació Panda que Anda✨ Su obra Gordos y la conversación sobre gordofobia✨ Su proceso con la cirugía bariátrica y la transformación emocional y física✨ Amor propio, salud mental, y lo que realmente significa el bienestarEste episodio es una conversación cercana, humana y llena de luz — donde tocamos temas que todos hemos vivido de alguna manera: los juicios del cuerpo, la presión social, y el viaje hacia una versión más libre y auténtica de nosotros mismos.💛 Una charla desde el alma entre amigos que se admiran y se reconocen en sus procesos.

En este episodio hablamos sobre el concepto de felicidad base —esa línea interna a la que siempre regresamos, sin importar cuán altos o bajos sean los momentos que vivimos.

Todos experimentamos picos de alegría y caídas emocionales, pero hay una base emocional que nos espera al final de cada experiencia.

Hoy te comparto lo que hago para nutrir y fortalecer esa base, de modo que, incluso en medio del caos o la euforia, siempre regreso a un lugar seguro, sólido y en equilibrio. Porque la verdadera paz no está en evitar los extremos, sino en construir un centro firme al que siempre puedas volver.

A lo largo de los años, he aprendido que el bienestar no es solo una cuestión de ejercicio o alimentación, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra mente, nuestros hábitos y nuestra energía. Y aunque no hay fórmulas mágicas, he encontrado que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo me siento cada día.

Desde poner límites con la tecnología, hasta aprender a decir no sin culpa, estos hábitos me han permitido reducir el estrés, aumentar mi productividad y mantener una paz mental que me ayuda a disfrutar más cada momento.me di cuenta de que había varias cosas en mi vida que, sin darme cuenta, estaban interfiriendo con mi bienestar: el estrés acumulado, el exceso de tecnología, la constante procrastinación y la falta de límites claros. Estos factores, aunque pequeños a veces, estaban afectando mi energía y mi paz interior. Fue entonces cuando decidí tomar acción, identificar qué estaba interrumpiendo mi tranquilidad y empezar a aplicar estos 9 hábitos, que me han ayudado no solo a sentirme mejor, sino también a vivir con más claridad y equilibrio.En este episodio de 20 minutos, les voy a contar cómo aplico estos 9 principios en mi vida diaria, cómo me han ayudado a ser más organizada, más tranquila y más feliz, y cómo, con un poco de disciplina y autocompasión, podemos mejorar nuestra calidad de vida

En este emotivo episodio del VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una de mis mejores amigas, Arleen Rivera, una increíble sobreviviente de cáncer de mama. En esta conversación tan profunda y poderosa, Arleen comparte con nosotros su inspirador proceso de sanación, desde el diagnóstico hasta su recuperación. Nos habla de cómo, a pesar de las adversidades y el dolor, su mentalidad positiva fue su mayor aliado, ayudándola a mantener la paz interior y a sobreponerse a uno de los momentos más difíciles de su vida. Con su testimonio, nos demuestra que la fuerza mental y emocional puede transformar el dolor en una oportunidad para crecer, aprender y salir más fuerte. Este episodio es una verdadera lección de resiliencia, fe y la importancia de una mentalidad positiva en tiempos de adversidad. ¡No te lo puedes perder!