Vor ein paar Tagen veröffentlichte ich auf Instagram zwei Beiträge über Überforderung/Mental Load. Und nach meiner Umfrage, ob jemand Interesse daran hat zu erfahren WIE man aus sowas raus kommen kann, lautete das Ergebnis einstimmig "Ja". Und in dieser Folge teile ich mit Dir Impulse- Was ist Mental Load?

- Warum sind häufig Mütter betroffen?

- Sind die Männer schuld?

- Impulse für den Weg daraus und wie ihr gemeinsam den Alltag gemeinsam gestalten könnt.

Hier ist noch der Link von dem ich am Schluß gesprochen habe: https://dasnuf.de/aufgaben-wirklich-gleichberechtigt-teilen/

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst ♥ 

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Was bringen mir die 5 Minuten, wenn mein Kind gerade zufällig beschäftigt ist? Da kann ich ja nicht mal in Ruhe einen Kaffee oder Tee trinken...

Selbstfürsorge wird zur Zeit gerade ganz groß geschrieben und ist in aller Munde. Gerade für Eltern ist das aber gar nicht so einfach umzusetzen, weil wir denken, dass wir dafür gaaanz viel freie Zeit brauchen.

Ich gebe dir heute 3 Atemtechniken an die Hand, die Du innerhalb von 5 Minuten machen kannst. Eine zur Entspannung vor dem einschlafen (4:05-6:54). Eine für die Verbindung zu dir (6:55-11:26). Und eine für mehr Energie (11:27-15:03), wenn du vielleicht gerade ein Mittagstief erlebst.

Mir hat mein Atem schon manches mal den Hintern gerettet und für mich ist er eines der hilfreichsten Mittel um wieder bei mir im Hier und Jetzt anzukommen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und ausprobieren ♥

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Vielleicht kennst du das auch, dass dein Kind oder deine Kinder dich immer wieder unterbrechen, wenn du gerade mitten im Gespräch mit deinem Mann, oder am Telefon bist? 

Vielleicht bist du genervt davon immer wieder zu deinem Kind zu sagen, dass es dich nicht unterbrechen soll?

In dieser Folge teile ich Impulse und Ideen, warum uns Kinder immer wieder unterbrechen und wie du dein Kind dahingehend bindungs- und beziehungsorientiert begleiten kannst, auch mit einer wertvollen Ideen von dem Blog nestling.org.

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst ♥ 

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Die Kindergartenzeit geht zu Ende, die Schulzeit steht bevor. Die Grundschulzeit geht zu Ende, der Neubeginn an der weiterführenden Schule steht ebenso bevor.

Meine Gedanken über diese Zeit des Umbruchs habe ich in dieser persönlichen Folge festgehalten.

Nicht nur für unser Kind ist die Zeit aufregend, auch für uns Eltern ist es nicht immer einfach mit solchen Entwicklungen gut umgehen zu können. Festhalten und Loslassen ist immer wieder ein Prozess im Leben mit Kindern und an solchen Ereignissen erleben wir dies ganz deutlich.

Vielleicht ist der ein oder andere Gedanke oder Impuls auch für dich dabei. Ich freue mich, wenn du mir dazu schreibst!

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst ♥ 

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In dieser Podcastfolge spreche ich über Autorität, genauer gesagt über elterliche Autorität. Dürfen Eltern Autoritätspersonen sein? Und wenn ja, wie gestalte ich elterliche Autorität, ohne meine eigenen Grenzen zu übergehen, oder die meines Kindes?

Diese Fragen beantworte ich, aus meinem Blickwinkel der Bindungs- Beziehungsorientierten Begleitung. Außerdem teile ich 3 Faktoren die Autorität möglich machen - allerdings anders als wir es häufig kennengelernt haben.

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören, auch wenn mittendrin schon die Endtrailermusik  läuft, weil sie mir beim schneiden verrutscht ist und ich es nicht bemerkt habe ;-) Eine unperfekte Folge die inhaltlich trotzdem wertvoll ist!

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst, wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst und wenn du den Podcast empfiehlst und teilst. ♥ 

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Ich glaube, dass wir, als Erwachsene und Eltern, manchmal die Erwartung haben, wenn unsere Kinder etwas selber machen können, dass sie es dann auch immer alleine tun. Ist diese Erwartung wirklich gerechtfertigt? Was liegt denn eigentlich dahinter, wenn wir plötzlich wieder ganz viel für unser Kind tun sollen? 

In dieser Folge spreche ich darüber, was es für Gründe geben könnte, dass Kinder wieder mehr Hilfe/Unterstützung im Alltag brauchen. Außerdem findest du den Podcast auch als Artikel auf meinem Blog: https://mariaabel.de/mama-hand/

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In dieser Folge teile ich ein wunderbares Interview mit Melanie Aring. Melanie ist verheiratet, Mama von 2 Söhnen und lebt in Österreich. Sie schreibt auf Facebook unter: https://www.facebook.com/neuewegemitkindern/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/gemeinsamwachsen/ über das Leben mit Kindern & wie wir sie bedürfnisorientiert begleiten können.In diesem Interview sprechen wir über gefühlsstarke Kinder, warum sie ein Geschenk für uns und unsere Gesellschaft sind, wie wir mit den Gefühlen umgehen können und auch was wir als Eltern selbst für uns tun können um mit den Herausforderungen gut umgehen zu können. 

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Herzlich Willkommen zu deiner Verbindungszeit. Dieser Body Scan soll Dir eine kleine Pause ermöglichen und Dich dabei unterstützen das Du ganz bewusst in Dich reinfühlst und spürst wie es Dir und Deinem Körper geht. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei ♥ 

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Musik: Kevin MacLeod - Luminous Rain

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Bindung und Beziehung im Familienalltag? Ist das nicht anstrengend? Muss ich dafür nicht unglaublich viel tun?...In dieser Folge teile ich 5 Impulse mit dir, wie du Nähe & Verbindung in deinen und euren Familienalltag integrieren kannst. Damit das Bedürfnis nach Bindung für ALLE Familienmitglieder erfüllt werden kann, übrigens eins unser wichtigsten emotionalen Grundbedürfnisse!

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst ♥ 

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In einer Familie in der unterschiedliche Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen zusammen leben sind Konflikte ganz normal. Sie gehören dazu. Wir lernen. Wachsen. Entwickeln uns weiter. Und unsere Kinder lernen in der Familie den sozialen Umgang miteinander. Das ist das erste Feld in dem sie sich ausprobieren können, Erfahrungen sammeln und sie trotzdem in Sicherheit sind. Und Geschwister sind eine ganz wunderbare Möglichkeit das Sozialverhalten zu trainieren. Wie weit kann ich gehen? Wo ist meine Grenze? Und deine? Was sind Strategien die mir helfen? Dabei können wir sie als Eltern/Bezugspersonen unterstützen und begleiten. In diesem Podcast teile ich mit dir ganz konkrete Schritte wie wir Konflikte begleiten können, damit die Beziehung zwischen den Geschwistern gestärkt wird. - Mit Anleitung zum empathischen Zuhören nach Marshall B. Rosenberg -

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