In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zu einer stillen Beobachtung aus Bösinghoven: einem Rabenschwarm, den ich im letzten Sommer immer wieder gesehen habe. Dieses Zusammensein - die Nähe, die Dynamik, die Selbstverständlichkeit von Gemeinschaft - hat in mir etwas angestoßen.

Denn wo so viel Zugehörigkeit spürbar ist, gibt es auch die andere Seite: Ausschluss. Und damit diese besondere Form von Einsamkeit, die nicht nur „allein sein“ ist, sondern das Gefühl einfach nicht dazuzugehören.

Ich spreche darüber, was Raben als soziale Tiere über Verbundenheit zeigen (sowie über ihre Schattenseiten) und warum mir genau diese Bilder trotz allem Hoffnung machen. Nicht als große Parole, eher als leiser Gedanke: Dass Zugehörigkeit möglich ist. Einsamkeit muss nicht das letzte Wort haben.

Gerade in der Weihnachtszeit wird Einsamkeit bei vielen Menschen lauter, weil überall Nähe erwartet wird. 

Wenn du magst, schreib mir in die Kommentare: Gibt es ein Tier oder einen Ort, der dir manchmal Halt gibt?

Liebe Grüße,

Milena

Vielleicht ist „ich frage niemanden“ kein Charakterzug, sondern eine Gewohnheit, die irgendwann nötig war.

Wenn du als Kind gelernt hast, dass Unterstützung nicht zuverlässig kommt (oder dass deine Fragen „zu viel“ sind), dann wird Alleintragen schnell zur Lebensrealität.

Diese Art zu Leben ist sehr still, scheint sehr effizient zu sein, ist jedoch mit enormen Kosten verbunden (oft sowohl körperlich als auch psychisch).

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie so ein Muster entstehen kann.

Psychodynamisch gedacht, aber alltagstauglich erklärt. Und ich teile auch eigene Erfahrungen, ohne Drama und ohne Diagnose-Ton.

Du bekommst in 14 Minuten:

warum Hilfesuchen manchmal gar nicht „im System“ ist

wie frühe Erfahrungen später Nähe und Vertrauen färben können

warum Veränderung möglich ist, aber Arbeit (meist frustrierend langsam)

Ich hoffe, das die Folge dir vielleicht ein wenig helfen kann. Und sei es, dass du dich kurz etwas verstanden fühlst.

Ganz liebe Grüße,

Milena

00:00-08:00 Hast du aufgehört um Hilfe zu bitten?

08:01-10:19 Die hohen Kosten

10:20-14:04 Eigene Erfahrungen

Links:

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Warum beurteilst du Menschen so schnell?

Vielleicht auch oft falsch und das scheinbar ganz "automatisch"? 

In dieser Folge geht es um Schubladendenken, schnelle Urteile, Vorurteile und psychologische Muster, die deine Wahrnehmung steuern. Ein Gedanke von Eckhart Tolle zeigt, wie stark alte Reaktionen dein Selbstbild und dein Urteil über andere beeinflussen.

Du erfährst, wie Kategorien, Muster und früh gelernte Erfahrungen dafür sorgen, dass du Menschen vorsortierst, bevor du sie wirklich wahrnimmst. Ich zeige dir, warum dein Gehirn so stark auf Schubladen reagiert, wie Vorurteile entstehen und wie du automatische Bewertungen früher erkennst.

Wenn du dich für Psychologie, Menschen verstehen, Identität, Wahrnehmung, Vorurteile, Persönlichkeitsmuster oder Eckhart Tolle interessierst, hilft dir diese Folge, dein eigenes Denken vielleicht etwas klarer zu sehen.

Ganz lieben Gruß,

Milena

00:00-01:00 Einleitung: Schubladendenken

01:01-07:30 Eckart Tolle / Psychologische und philosophische Aspekte

07:31-11:03 Wie gibst du dir und andere mehr Chance? Anregungen und Tipps 

Links:

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https://www.bic-media.com/widget/?isbn=9783442343270&https=yes&socialSelfBackLink=yes&lang=de&fullscreen=yes&jump2=0&openFSIPN=yes&resizable=yes&showSocial=no&template=rhservice&showHelp=no&showSettings=no&showExtraDownloadButton=yes&ui-state=dialog&shopsFilter=print

(Leseprobe: "Neue Erde. Bewusstseinssprung an Stelle von Selbstzerstörung", Eckard Tolle)

https://www.youtube.com/watch?v=V17Ead_YAxc

(Vorlesung im Bereich der Sozialpsychologie von Prof. Matthew Liebermann vom 29.09.09 an der UCLA veröffentlicht auf Youtube)

#Psychologie

Warum halten wir an Menschen fest, die uns immer wieder verletzen, obwohl wir es besser wissen?

Ich erkläre, warum wir Hoffnung nicht einfach abstellen können, warum bestimmte Menschen Trigger aus der Kindheit aktivieren, und weshalb unser Nervensystem an Beziehungen hängt, die uns nicht guttun.

Am Ende gebe ich dir ein paar leise Impulse, die helfen können, klarer zu sehen und wieder in realistischere Beziehungen zu finden, ohne dich selbst zu verurteilen.

Lieben Gruß,

Milena

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https://flexikon.doccheck.com/de/Trauma_bonding

Warum ziehen sich Menschen zurück, obwohl sie dich mögen?

Wenn dich Themen wie Einsamkeit, Beziehungen und Selbstwert interessieren,

Liebe Grüße,

Milena

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(Martin Buber)

#Beziehungen

Unausgesprochene Erwartungen sind einer der häufigsten Gründe für Konflikte und Entfremdung.

Lieben Gruß,

Milena

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#Beziehungsvertrag #Erwartungen #Psychologie #Freundschaft #Kommunikation #Beziehungen 

Wenn du hochsensibel bist, kann die Welt sich manchmal wie zu helles Licht anfühlen

Schön, aber etwas grell.

Du siehst Details, die andere übergehen. Du spürst Untertöne, die niemand ausspricht. Und du fragst dich vielleicht, warum dich das so erschöpft.

Diese Folge ist ein stilles Nachdenken darüber. Kein Etikett, keine große Theorie, nur ein Gespräch darüber, wie anspruchsvoll es sein kann, mehr zu sehen, als man möchte.

Ich erzähle dir, wie du mit dieser feinen Wahrnehmung klarer umgehen kannst. Und wie du dir erlaubst, empfindsam zu bleiben, ohne ständig an dir zu zweifeln.

Diese Folge klingt anders als sonst.

Ich war nicht ganz bei Kräften, und ein paar Sätze stolpern ein wenig. Aber das Thema hat mich bewegt und ich wollte es nicht zurückhalten.

Vielleicht gerade wegen dieser kleinen Brüche.

Wenn du neu hier bist: Vielleicht berührt dich etwas darin.

Danke fürs Zuhören,

Milena

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Links:

https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43389-test-bin-ich-hochsensibel.html

(Elaine Aron)

https://www.louisascheel.com/ratgeber/umgang-partner-vermeidender-bindungsstil

(Vermeidender Bindungsstil)

Warum klappt es manchmal mit einer Freundschaft einfach nicht?

Obwohl alles scheinbar passt?

Oft liegt es an Ressourcen, Timing oder inneren Grenzen, nicht an deinem Wert als Mensch.

Ganz liebe Grüße,

Milena

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#Freundschaft #Psychologie #psychosozial #Emotionen #Podcast #Selbstwert #Nähe #Vertrauen #Beziehungen #Reflexion

Fühlst du dich manchmal unverstanden, selbst von den Menschen, die dir am nächsten stehen?

In dieser Folge erkläre ich dir, warum niemand dir Verständnis schuldet und wie du trotzdem zu dir selbst stehen kannst. Psychologische und philosophische Einsichten können dir helfen, Selbstachtung zu finden und dich von der Last falscher Erwartungen zu befreien.

Liebe Grüße,

Milena

Was passiert eigentlich, wenn wir glauben, den anderen zu verstehen – und komplett danebenliegen?

In dieser Folge spreche ich über die Theory of Mind - also darüber, wie wir Gedanken, Gefühle und Absichten anderer einschätzen. Und wie oft das schiefgeht.

Du erfährst, warum so viele Missverständnisse gar nichts mit „bösem Willen“ zu tun haben, sondern mit alten Mustern, mit Bindung, mit Erfahrungen, die sich in uns eingegraben haben.

Wenn du dich oft falsch verstanden fühlst, oder selbst manchmal zu viel in andere hineininterpretierst - diese Folge ist für dich.

Ich hoffe, es hilft dir, dich selbst ein bisschen klarer zu sehen … und andere auch. 

Lieben Gruß,

Milena

LInks:

www.vertraulichohnescham.de

https://www.socialnet.de/lexikon/Theory-of-Mind

(Theory of Mind, Prof. Dr. Anne Böckler-Raettig

veröffentlicht am 30.01.2023)

#TheoryOfMind #Kommunikation #Missverständnisse #Psychologie #Bindung #trauma #borderline