Das Impostor-Phänomen beschreibt das Gefühl, trotz eigener Leistung und Kompetenz innerlich zu zweifeln und sich wie ein Hochstapler zu fühlen. Doch manchmal steckt dahinter mehr als nur Leistungsdruck: Selbstentfremdung, Scham, frühe Anpassung und die Angst, nicht wirklich gesehen zu werden.

In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologische und soziale Dimension von Selbstzweifeln: Warum wir Anerkennung manchmal nicht annehmen können, weshalb wir unsere Erfolge kleinreden und wie fehlende Selbstverbundenheit auch Beziehungen beeinflusst.

Es geht um Impostor-Syndrom, Perfektionismus, Zugehörigkeit, Selbstwert und die Frage, wie man langsam wieder Vertrauen in sich selbst entwickeln kann.

Lieben Gruß,

Milena

#ImpostorSyndrom

Manche Beziehungen enden.

Warum hat es nicht gereicht?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum zerbrochene Beziehungen uns manchmal so lange beschäftigen. Nicht nur, weil wir jemanden vermissen, sondern weil mit dieser Person oft auch ein Traum zerbricht: von Nähe, Zukunft, Sicherheit oder einem gemeinsamen Leben.

Es geht um Wut, Trauer, innere Kreise und die Frage, wann Erinnern beginnt, dich gefangen zu halten.

Vielleicht ist diese Folge für dich, wenn du merkst:

Liebe Grüße,

Milena

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

#Beziehungen #Trennung #VerloreneZukunft #Grübeln #Psychologie

Manchmal tut nicht das weh, was gesagt wird.

Wenn ein Mensch dich plötzlich ignoriert, nicht mehr antwortet, dich kalt behandelt oder dich durch Schweigen bestraft, kann das dein ganzes Nervensystem durcheinanderbringen. Du grübelst, suchst Fehler bei dir, entschuldigst dich vielleicht sogar, obwohl du gar nicht weißt, wofür.

In dieser Folge geht es um Silent Treatment: Was passiert psychologisch, wenn Schweigen zur Strafe wird? Warum kann Ignoriertwerden so tief verletzen? Und wie erkennst du den Unterschied zwischen „Ich brauche gerade Ruhe“ und emotionalem Entzug?

Ich spreche über Beziehungsmuster, Selbstwert, emotionale Abhängigkeit, Manipulation und darüber, wie du wieder klarer bei dir bleiben kannst.

Denn jemand darf Abstand brauchen.

Liebe Grüße,

Milena

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

#SilentTreatment

Was passiert mit dir, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist?

Wenn du nicht mehr einfach rauskommst.

In dieser persönlichen Podcast-Folge erzähle ich ehrlich von meinem aktuellen Verlauf mit der CRPS: davon, dass ich weiterhin keinen Schritt gehen kann, dass der Aktivrollstuhl mit Elektroantrieb abgelehnt wurde, dass Schmerzen, Medikamente, Arztwechsel, Klinik-Erfahrungen und soziale Isolation gerade meinen Alltag bestimmen.

Aber es geht nicht nur um mich.

Es geht auch um die Frage, was es mit einem Menschen macht, wenn Hilfe nicht einfach da ist. Wenn man erklären, bitten, warten und kämpfen muss, obwohl die Kraft eigentlich längst gebraucht wird, um überhaupt durch den Tag zu kommen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl selbst:

Diese Folge ist kein Mutmachvideo mit glänzender Schleife.

Über Rollstuhl, Schmerz, Teilhabe, Einsamkeit und darüber, warum es manchmal schon Widerstand ist, nicht ganz zu verstummen.

Liebe Grüße,

Milena

www.vertraulichohnescham.de

Podcastfolgen auf Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=YxZCU-724Gw

Perfektionismus 

https://www.youtube.com/watch?v=QWpEH--Hqsk

Grübeln (mit Video)

„Du musst positiv bleiben.“

„Andere haben es auch schwer.“

„Das wird schon wieder.“

Eine persönliche und zugleich allgemein verständliche Folge über chronische Schmerzen, chronische Krankheit, Sprache, Würde und Mitgefühl. Auch für Freunde, Familie und Angehörige geeignet, die lernen möchten, wie man nicht nur gut meint, sondern auch gut trifft.

Liebe Grüße,

Milena Hachel

www.vertraulichohnescham.de

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

Fühlst du dich manchmal von anderen ausgebremst oder zurückgehalten?

Es geht um die Psychologie hinter Beziehungen, in denen Veränderung schwierig wird: Warum reagieren Menschen auf Wachstum mit Widerstand? Warum fällt es so schwer, sich zu lösen? Und welche Rolle spielen Angst und Unsicherheit dabei?

Mit klaren Erklärungen, Beispielen und Studien bekommst du einen Überblick über diese Dynamik ohne Schuldzuweisungen, aber mit viel Verständnis.

Liebe Grüße,

Milena Hachel

00:00-03:10 Einleitung : Krabbenkorb

03:11-05:10 Unbewusster sozialer Vergleich /Verlustangst / Gruppenpsychologie

05:11-09:19 Gruppenpsychoiogie / Studien zum Thema : Selbstwert und Abweichung in der Gruppe

09:20-13:45 Was kann das mir sagen? Was kann ich mich fragen?

www.vertraulichohnescham.de

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

Es geht in dieser Folge nicht nur um „Jung gegen Alt“.

Warum pauschale Urteile sich manchmal so entlastend anfühlen.

Ich spreche über Generationen-Bashing aus einer psychologischen Perspektive: ruhig, ehrlich und ohne einfache Schuldzuweisungen.

Wenn du solche Themen magst, zwischen Psychologie, Alltag und Gesellschaft, dann lass gern ein Abo da oder schreib gerne mir, welche Gedanken du dazu hast.

Liebe Grüße.

Milena

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

Messie-Syndrom verstehen:

In diesem Podcast erfährst du, was hinter dem Messie-Syndrom (Hortungsstörung) steckt (psychologisch, sozial und menschlich). Jedoch auch persönlich, da ich lange Zeit eine Freundin hatte, die unter dem Messie-Syndrom gelitten hat, aber es leider nicht geschafft hat sich helfen zu lassen. Ihre Angst und Scham war einfach zu groß.

Ich spreche mit dir über:

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Wenn dir solche psychosozialen Inhalte helfen, abonnier gern den Kanal für weitere Folgen zu psychischer Gesundheit, Einsamkeit und gesellschaftlichen Themen.

Liebe Grüße,

Milena

00:00-02:50 Freundin (persönlicher Teil) 

02:51-04:00 Einleitung Messie-Syndrom 

04:01-11:29 Messie-Syndrom 

11:30-14:16 Einsamkeit und Scham 

14:17-15:44 Anzeichen der Erkrankung 

15:45-23:25 Heilungschancen und mögliche Hilfen

www.vertraulichohnescham.de

https://www.youtube.com/channel/UC1TrSIsmudqRhdgaOvDmllQ

#MessieSyndrom

Da ich morgen länger in einer Schmerzklinik bin und dort das Internet etwas spinnt,

lade ich heute einfach einmal einen kleinen Themenblock hoch :-)

(hier auf dem Podcastkanal)

Ich hoffe, dass die Folgen dir gefallen und dich eventuell auch etwas "halten" können. Ich spreche in diesen Folgen auch sehr aus eigener jahrelangen Erfahrung mit Schmerz und Krankheit. Mir hilft, der Austausch mit betroffenen meist sehr :-)

Deshalb baue ich die Folgen auch immer wie kleine Gespräche mit einem guten Freund auf.

Dir viel Kraft und ganz lieben Gruß,

Milena

und hier Die Beschreibung zur Folge... hatte ich fast vergessen:

In dieser Podcast-Folge geht es um den Umgang mit anderen Menschen bei chronischer Krankheit.

Ich spreche über:

Missverständnisse im Alltag

typische Sätze wie „Du bist doch noch jung“

Frust, Gereiztheit und Erschöpfung

warum sich Gespräche mit Betroffenen oft echter anfühlen

Selbstschutz bei neuen Kontakten

Grenzen setzen, ohne unhöflich zu sein

Chronische Krankheit betrifft nicht nur den Körper, sondern auch Beziehungen, Gespräche und das Nervensystem.

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

Chronische Krankheit, chronische Schmerzen, Heilung ohne Datum, Erschöpfung, psychische Belastung

In diesem Podcast spreche ich darüber, wie es ist, wenn ein Krankheitsverlauf sehr lange dauert und man keine klare Zeitperspektive hat.

Viele sprechen über Diagnosen oder Symptome.

mit dem Nervensystem, mit Beziehungen, mit Geduld und mit dem inneren Druck, weiter funktionieren zu müssen.

In dieser Folge geht es um:

die psychischen Folgen von Ungewissheit bei chronischer Krankheit

soziale Veränderungen und das ständige Erklären

Geduld, Krankengymnastik und Rückschläge

stille Trauer um das alte Leben

Selbstabwertung und inneren Druck

5 Tipps zum Durchhalten bei langen Krankheitsverläufen

Die Folge ist persönlich, psychologisch fundiert und ohne Schönreden.

 Liebe Grüße,

Milena 

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

Youtube:

https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham

00:00-01:59 Chronisch krank / Körper und Seele

02:00-03:20 Selbstabwertung / Probleme

03:21-05:49 Umfeld / Einsamkeit

05:50-08:19 Kommunikation und Geduld

08:20-14:10 Schmerztherapie / keine Heldenreise / dein Denken

14:11-22:34 5 Dinge, die es leichter machen können

Innerer Kritiker Folge auf Youtube :-)

https://www.youtube.com/watch?v=Rlalq8qNtZs

Was hilft dir, wenn ein schlechter Tag alles wieder schwer macht?