Zwei blaue Haken. Gelesen. Aber keine Antwort.

Was macht es mit uns, wenn jemand plötzlich nicht mehr schreibt?

Warum tut Ghosting so weh?

Selbst wenn wir es uns logisch erklären können?

In diesem Video erkläre ich dir aus psychologischer Sicht, warum Schweigen auf WhatsApp mehr auslöst, als man denkt - mit Studien, ehrlicher Reflexion und konkreten Wegen, wie du mit diesem Gefühl umgehen kannst.

Liebe Grüße,

Milena Hachel

Wie viele Chancen sind zu viel in einer Beziehung oder auch in einer Freundschaft?

Kann man da überhaupt eine konkrete Antwort geben?

In dieser Podcast-Folge tauche ich tief in die Psychologie hinter zweiten und dritten Chancen ein. Ich zeige, warum wir oft denselben Mustern folgen, was Studien darüber sagen, wann Hoffnung zur Selbstverleugnung wird und wie du dich emotional schützen kannst, wenn sich nichts ändert. Ein ruhiger, klarer Blick auf Beziehungsmuster, Trauma-Reaktionen und die Kraft der Selbstachtung.

Lieben Gruß,

Milena

Links:

https://www.amazon.de/Das-Trauma-dir-wichtigsten-Erforschung-ebook/dp/B09XFFFD22

(Buchtipp: Bessel van der Kolk, "Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können")

#ZweiteChance #Psychologie #ToxischeBeziehungen #Beziehungsmuster #Selbstschutz #EmotionalHealing #Trauma #Abgrenzung #SozialeArbeit 

In diesem Gespräch mit Dr. Gabriel Ellis tauchen wir in das große Thema Glück ein.

Wir sprechen nicht nur über die schönen Seiten, sondern auch über die kritischen und schwierigen Aspekte von Glück gerade in Bezug auf Gesellschaft und psychische Gesundheit. Außerdem geht es darum, welchen Glückstyp man eigentlich verkörpert und welchen Sinn oder welche Bedeutung Glück für jeden Einzelnen haben kann. ... wir wurden natürlich nicht ganz "fertig"😅  

Der zweite Teil folgt bald...

Lieben Gruß,

Milena

Hier geht es zu Gabriels Kanal auf Youtube:   @gabriel-ellis 

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#Glück #Psychologie #GabrielEllis #mentalhealth #SinnDesLebens #Glückstypen #Lebensglück #GlückUndSinn #philosophie #interview #psychosozial #schattenseiten #interview #gespräch

Kann deine Stimme dich stärken?

Fühlst du dich auch bei einigen Songs, wie auf einer anderen "Ebene", stärker, trauriger oder auch mutiger?

Und war manchmal auch Musik da, wenn sonst keiner da war und hat dir Kraft gegeben?

In dieser Folge zeige ich dir, was Singen ja und sogar leises Summen psychologisch bewirken kann.

Egal, ob allein oder in Gemeinschaft.

Es könnte sein das deine Stimme dir die Kraft gibt, die du noch brauchst, auch um eventuell dein "Inneres" mehr zu hören. Das klingt zwar etwas kitschig, jedoch konnte mir persönlich Musik schon enorm viel geben, gerade in einsamen Phasen meines Lebens.

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge.

Lieben Gruß,

Milena

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vertraulichohnescham.de

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https://www.youtube.com/@vertraulichohnescham  Schau gerne einmal bei Youtube vorbei :)

Du hast sicher schon mal von „Karens“ gehört – Menschen, die im Supermarkt ausflippen oder an der Kasse laut nach dem Manager verlangen. Aber was steckt psychologisch wirklich dahinter habe ich mich gefragt?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Fassade: Welche Persönlichkeitsstile könnten eine Rolle spielen?

Warum erleben manche Menschen Kritik als Angriff?

Und was hat das alles mit verdecktem Narzissmus, Kontrollverlust und Scham zu tun?

Du bekommst psychologisch fundierte Einblicke, Studien – und vielleicht auch einen neuen Blick auf die Menschen, die uns "triggern".

00:00-01:27 Einleitung wichtig

01:28-02:46 was ist eine Karen? Arte Stigmatisierung Misogynie?

02:46-03:54 Karen

03:55:08:59 Verdeckter Nazismus?

09:00:11:33 Was nun? 3 Tipps

11:34:13:54 Fazit /Meinung

#Karenmeme #Psychologie #VerdeckterNarzissmus #karen #narzissmus #persönlichkeitsstil #persönlichkeitsstörung #GrenzenSetzen #SozialeDynamik #mentalhealth #misogynie #arte

Links:

www.vertraulichohnescham.de

[email protected]

https://www.google.de/books/edition/Pers%C3%B6nlichkeitsstile/6ec-EQAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&pg=PT6&printsec=frontcover

(Link zum Buch von Rainer Sachse / Persönlichkeitsstile, Wie man sich selbst und anderen auf die Schliche kommt, 2019)

https://en.wikipedia.org/wiki/Karen_(slang)

(Das Karen-Meme)

https://www.youtube.com/watch?v=m29fWB-e2kg

( @artede  )

Vanilla Sky ist mehr als ein verwirrender Film – er ist ein Spiegel innerer Zerbrechlichkeit. In dieser kleinen psychosozialen Analyse zeige ich dir, wie der Film narzisstische Persönlichkeitsstile nach Prof. Rainer Sachse abbildet, was Identität und Illusion miteinander zu tun haben – und wie du Menschen mit diesen Strukturen vielleicht besser verstehst. Auch möchte ich auf ein paar Tipps eingehen, besser mit diesen Verhaltensmustern umzugehen falls du eventuell selbst betroffen bist. Sei es als Partner oder eventuell mit einem starken narzisstischen Persönlichkeitsstil, der dir selbst an dir auffällt. Doch bitte vorsichtig mit Eigen- oder Fremddiagnosen. Wende dich bei Bedarf bitte an einen spezialisierten Fachmann.

Liebe Grüße, Milena

00:00-01:00 Einleiung

01:01-09:09 Vanila Sky und Nazissmuss

09:10-13:52 Und nun?

#VanillaSky #Psychologie #Narzissmus #Persönlichkeitsstile #TomCruise #Filmpsychologie #RainerSachse #Trauma #Identität #Realität #Filmanalyse #einsamkeit

Links:

www.vertraulichohnescham.de

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https://www.google.de/books/edition/Pers%C3%B6nlichkeitsstile/6ec-EQAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&pg=PT6&printsec=frontcover

(Link zum Buch von Rainer Sachse / Persönlichkeitsstile, Wie man sich selbst und anderen auf die Schliche kommt, 2019)

https://www.youtube.com/watch?v=PsV1x7WAwGk (Scene)

https://en.wikipedia.org/wiki/Vanilla_Sky (Vanilla Sky Zusammenfassung)

Musik kann heilen. Oder dich halten. Warum hören wir traurige Musik, obwohl sie uns manchmal noch mehr runterzieht? Was kann Musiktherapie wirklich leisten? Und wie kannst du Musik so einsetzen, dass sie dich stützt – und nicht in der Dunkelheit festhält? In dieser Folge spreche ich über die psychologische Wirkung von Musik – besonders bei Depressionen und depressiven Verstimmungen - und ihre Anwendung bei der Musiktherapie. Wie und bei wem könnte Musiktherapie eine tiefer gehende Wirkung haben? Und stelle dir 5 Tipps vor, wie du privat für dich Musik nutzen kannst, um dich eventuell besser durch emotional anstrengende Phasen zu regulieren. Dieses Video ist kein Ersatz für eine Therapie oder eine professionelle Einschätzung deiner individuellen Lage (bitte wende dich hierfür an einen vertrauensvollen Therapeuten) , es ist eher ein Impuls, der dich erinnert: Auch wenn du gerade nichts sagen kannst – du klingst noch. Lieben Gruß, Milena

www.vertraulichohnescham.de

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00:00-01:28 Musik und Psyche 01:29-05:36 Musiktherapie 05:37-09:54 Was kann Musiktherapie 09:55-11:08 "Gefahren" von Musik 11:09-15:20 5 Tipps zur Nutzung von Musik als Hilfsmittel für dein psychisches Wohlbefinden

#Musiktherapie #Depression #MusikUndGefühle #HeilungMitMusik #PsycheUndMusik #MusikPsychologie #MentalHealth #DepressiveVerstimmung #StimmungUndMusik #InnereHeilung #KreativeTherapie #MusikHilft #psychosozial #psychologie #trauma #doku

Links:

https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/musiktherapie/formen/

(allg. kurze Informationen zur Musiktherapie)

https://www.musiktherapie.de/

(Aktuelle Informationen zu Therapieformen und verschiedene Ausbildungswege)

https://flexikon.doccheck.com/de/Cochrane_Review

 Warum schauen wir True Crime?

In dieser Folge spreche ich darüber, was True Crime mit uns macht – psychologisch gesehen.

Ich teile mit dir Studien, Gedanken – und auch ein paar innere Fragen, die mich selbst beschäftigen.

 Wenn du magst, hör rein. Vielleicht findest du dich ja irgendwo wieder.

Folge "Angstlust - Warum wir Horrorfilme lieben" -

https://www.youtube.com/watch?v=4rcUuwnp6H4

(Vertraulich ohne Scham / Youtube)

Rache ist ein verständlicher, menschlicher Impuls. Wenn wir verletzt wurden – durch Ungerechtigkeit, Verrat oder tiefe seelische Wunden – entsteht oft das Bedürfnis, es irgendwie „zurückzugeben“.

Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass der Gedanke an Rache unser Belohnungssystem kurzfristig aktiviert – doch langfristig führt er häufig zu innerem Stress, Grübeln und emotionaler Erschöpfung.

In diesem Video spreche ich darüber, was Rache mit unserem Denken, Fühlen und sogar mit dem Körper macht. Ich zeige dir ein paar Ansätze, wie du anders mit diesen Gefühlen umgehen kannst – nicht als Lösung, sondern als Möglichkeit. Vielleicht hilft dir einer davon weiter. Vielleicht regt er dich zum Nachdenken an.

Dieses Video richtet sich an Menschen, die zwischen Wut, Schmerz und Sehnsucht nach Gerechtigkeit hin- und hergerissen sind – und nach einem Weg suchen, mit sich selbst im Frieden zu bleiben. Es geht nicht um Vergebung. Sondern um kleine Schritte Richtung Freiheit. Deiner Freiheit.

Liebe Grüße,

Milena

00:00-02:33 Persönliche Einleitung

02:34-08:42 Was ist Rache?

08:43-12:10 Was nun?

#rache #schmerz #psychischegesundheit #psychosozial #Vergebung #Wutverstehen #Trauma #Gerechtigkeit #Psychologie #MentalHealth #Selbstschutz

Filterblasen oder Bubbles auf Social Media?

Da steckst du manchmal schneller drin als du dir vorstellen könntest. Und das Schlimmste an der ganzen Sache ist, dass es gar nicht so einfach ist dies zu bemerken. In diesem Video spreche ich darüber, wie ich mich bemühe nicht in eine digitale Echokammer zu geraten und gehe auch auf einige psychologische Aspekte ein.

Ich rede in dieser Folge ebenfalls über 5 Warnzeichen, dass du unbeabsichtigt sowie unbemerkt in einer Meinungs-Bubble gefangen sein könntest. Außerdem gebe ich 5 mögliche erste Schritte an sich aus diesem "Gedankengefängnis" zu befreien. Manchmal ist es sehr schwer andere Meinungen anzuhören, besonders wenn diese "schmerzhaft" sind. Es ist jedoch wichtig nicht blind für Andere zu werden und offen für weitere Perspektiven zu bleiben; sowohl gesellschaftlich als auch im persönlichen Umfeld.

Ich selbst konsumiere regelmäßig und das schon über Jahre auch Meinungen, die mir gar nicht gefallen und zum Teil auch wirklich unangenehm sind. Ich versuche so die Gefahr zu minimieren, dass ich nur "das sehe, was ich eh schon glaube" und mein Bewusstsein für Bestätigungsfehler und Filterblasen zu schärfen um weniger unbemerkt in Bubbles oder Echokammern gefangen zu sein.

Liebe Grüße, Milena

00:00-02:00 Filterblasen und Echokammern

02:01-10:36 5 Warnzeichen, dass du feststeckst

10:37-19:42 5 Schritte aus der Meinungsblase / Fazit

#filterblase #echokammer #confirmationbias #psychologie #meinung #sozialemedien #ambiguität #bestestätigungsfehler #medienkompetenz #persönlicheentwicklung #bubble #Pluralismus

Links:

Vorlesungen von Herrn Prof. Dr. Huebl "Bullshit-Resilienz : Einführung ins kritische Denken" (13 sehr hörenswerte Vorlesungen) https://www.youtube.com/@philipphuebl2931

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