בפרק זה, נתמקד בחווית האובדן הלאומי של כולנו וכיצדתנועה עשויה לסייע לנו גם בשעת משבר?

נתייחס לייתרונות הרבים ולחשיבות בהפעלת הגוף ובבחירה להגיע למאמץ בכל הקשור למצב רוח, יעילות מערכת החיסון, מניעת מחלות לב וכלי דם ואפילו ליצירת קשרים משמעותיים בחיינו.