Hélder Reis fala da Rádio Altitude e declama um poema canção "Fado Alado", cantado por Ana Moura e letra de Pedro Abrunhosa.

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Hélder Reis fala do linho, de Várzea de Calde onde se lavra a terra e semea o linho e onde há o Museu do Linho.Também sobre o azulejo português.

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Hélder Reis fala das propriedades da banana e do Centro da Banana da Madeira. Também refere a história e significado do lenço dos namorados.

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Hélder Reis faz uma reflexão sobre uma realidade, o voluntariado em Portugal. Também fala de Arraiolos.

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Hélder Reis fala da Casa de Arte em Arcos de Valdevez e da essência típica das aldeias portuguesas.

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Hélder Reis fala de uma viagem que fez à Tunísia.

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Hélder Reis fala do pão feito em casa e dos vários tipos de pão que existem.

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Hélder Reis fala sobre a felicidade de comer azeitonas e refer também que há umas de comer outras para azeite.

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Hélder Reis refere-se à Ucanha, uma povoação do município de Tarouca com muitas singularidades.

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Hélder Reis fala de queijos.

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