Hélder Reis faz referência à Aldeia da Dez em Oliveira de Azeméis, Aldeia de Pias em Serpa e Curral das Freiras na Madeira. Também explica a parte fascinante do processo de produção de mel.

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Hélder Reis refere onde levaria a passear Sophia de Melo Breyner, como descreve o país em televisão e na rádio nas suas crónicas e o que melhor define os portugueses enquanto povo.

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Hélder Reis fala do livro "História do Silêncio" de Alain Corbint, um historiador francês que explica a importância do silêncio. Refere que há muitos jovens agricultores.

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Hélder Reis faz uma reflexão a favor da floresta contra os incêndios. Explica como prepara os programas.

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Hélder Reis fala de uma festa popular surpreendente que já visitou em Portugal.

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Hélder Reis fala da contribuição das abelhas para a biodiversidade em Trás-os-Montes e produtos da região. Tese sobre religião, preservação das abelhas e autores portugueses. Percurso pedestre com beleza e história.

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Hélder Reis refere duas lendas do Alentejo.

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Hélder Reis refere os sabores tradicionais de Ponte de Lima, arroz de sarrabulho e papas de milho.

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Hélder Reis fala do São João no Porto e do São João de Braga, festas populares com muita tradição.

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Hélder Reis fala de Sophia de Mello Breyner Andresen e da influência que teve na sua vida. Faz a leitura do poema"A Forma Justa" da autoria da referida poetisa portuguesa

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