Hélder Reis fala dos Lusíadas, uma obra com 500 anos e do autor, o poeta Luís Vaz de Camões.

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Hélder Reis fala da cidade de Aveiro, conhecida como a "Veneza de Portugal", é uma cidade encantadora situada na região central do país.

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Hélder Reis fala do lince ibérico a sair de extinção. Expressão internacional como a maior recuperação de uma espécie felina em todo o mundo.

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Hélder Reis faz referência à Ilha das Flores, a capital das cascatas e reserva mundial da biosfera. Tem um local paradisíaco, o Poço da Ribeira do Ferreiro.

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Hélder Reis fala da chouriça doce, um enchido da zona de Vinhais, Bragança e Trás-os- Montes.

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Hélder Reis refere-se a Francisco Lázaro, um herói português. Foi o maratonista escolhido para fazer parte da seleção portuguesa de atletas olímpicos que se estreou nos Jogos Olímpicos de Estocolmo, em 1912.

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Hélder Reis fala da importância de ter pessoas na nossa vida que nos fazem pensar e mudar de atitudes. Faz referência especialmente a Agostinho da Silva, um dos maiores intelectuais portugueses.

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Hélder Reis fala de cuscus quando nos situamos em Trás-os-Montes ou Vinhais. Pode ser um prato gastronómico, mas é um produto feito a base de farinha, é de origem árabe.

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Hélder Reis leva-nos a conhecer Serralves, expoente de arte contemporânea, um monumento nacional desde 2012 onde se pode visitar os passadiços, a Casa de Chá e a Casa de Serralves.

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Hélder Reis leva-nos à cidade de Matosinhos, o que lá se pode visitar e refere a lenda que está associada às Festas do Senhor de Matosinhos.

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