Viaje a la Nueva Historia: La re-unión de la Tribu

¿Cuánto te expones al padre Sol (sin protección)?

Lo ideal es que fuera todos los días de la vida y desde temprano.

#PilarAncestralLuz

Porque el dicho de que el sol nos da vida no es solo figurativo, nuestros cuerpos pueden alimentarse de sol.

¿Cómo extraemos energía los seres humanos del sol y de los alimentos?

¿Hay personas que viven prácticamente de esta energía?

¿Cómo es que todo alimento que comemos es, en realidad, luz solar?

Este episodio, junto a Matt Maruca de Ra Optics te va a encantar.

Podrás aprender:

☀️ Por qué es relevante el exponerse al Sol

☀️ La importancia de la meditación para el bienestar del CuerpoAlma

☀️ Como funcionan los campos electromagnéticos del Ser Humano

☀️ La repercusión de nuestra Energía como Seres de Luz

☀️ Es básico llevar un estilo de vida ancestral para estar sano

Y mucho más!

DALE AL PLAY!

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Sobre nuestro invitado: Matt Maruca es el fundador y consejero delegado de Ra Optics, una empresa que enseña el papel esencial que desempeña la luz en la salud y desarrolla productos avanzados basados en la fototerapia.

Fundó Ra Optics tras una década de viaje personal por la salud que lo condujo a la luz. El descubrimiento de que, en última instancia, somos seres de luz lo ha llevado a interesarse profundamente por la naturaleza de la conciencia y de la propia existencia.

Matt pasa su tiempo enseñando, viajando, trabajando con altos ejecutivos y celebridades y construyendo el futuro de la iluminación para el mundo. A Matt le gusta cantar, leer, correr y hacer surf y, sobre todo, viajar y explorar.

Libros que Matt nos recomienda leer:

The Healing Sun by Richard Hobday

Take Off Your Glasses and See by Dr. Jacob Liberman

The Body Electric by Dr. Robert O. Becker

Los recursos de Matt:

Ra Optics

Ra Optics Instagram

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Durante muchos años el libro "Nourishing Traditions" ha sido un referente para mi - y para millones de personas en el mundo - para guiarnos a la hora de alimentarnos de una forma más natural y ancestral. Como hacían nuestros antepasados.

Este libro, que no es para nada solo un libro de cocina o de recetas si no todo un tratado de alimentación con mucha ciencia e innumerables referencias, fue escrito por la fundadora de la Weston A. Price Foundation Sally Fallon Morell.

Hoy, más de 20 años después de su publicación, sale por fin a la venta EN ESPAÑOL! Gracias a la casa Diente de León con el título “Tradiciones Culinarias”.

Es todo mi honor haber podido traer a Sally a nuestro podcast para que nos cuente su experiencia, todo acerca de este libro y su creación y nos hable del modo de vida y alimentación ancestral que tanto buscamos en esta Tribu.

Bienvenida al viaje a la nueva historia, Sally.

En este episodio vas a aprender:

Y mucho más!

DALE AL PLAY!

* El articulo que menciona Sally durante la entrevista es este.

Sally Fallon Morell es conocida por ser la autora de Nourishing Traditions®: El libro de cocina que desafía a la nutrición políticamente correcta y a los dictócratas de las dietas.

Esta guía de alimentos tradicionales, bien documentada y provocadora, contiene un mensaje sorprendente: las grasas animales y el colesterol no son villanos, sino factores vitales de la dieta, necesarios para el crecimiento normal, el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, la protección contra las enfermedades y unos niveles óptimos de energía.

Sally Fallon Morell es presidenta fundadora de la Weston A. Price Foundation y directora de la revista trimestral de la Fundación.

Los recursos de Sally:

Weston A. Price Foundation: https://www.westonaprice.org/#gsc.tab=0

Sus libros:

Nourishing Fats (en Inglés)

Nourishing Diets (en Inglés)

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¿Te preocupa el aspecto de tu cabello?

¿Quieres tener una melena abundante y con brillo?

Si haces una búsqueda en Internet vas a encontrar muchos “remedios” milagrosos que prometen hacer crecer el pelo o incluso una #melena más abundante. 

Pero de lo que nadie habla es que el #pelo crece y se fortalece desde DENTRO.

Por eso, en esta Tribu 🐺 vamos a dar un paso más allá de los cuidados estéticos y profundizar en lo que REALMENTE nos va a ayudar a que nuestro #cabello mejore en calidad (y puede que en cantidad, dependiendo del caso).

💇🏽 Porque el cabello depende de nuestra salud interna. 

Hay varias cosas que podemos hacer para ayudarlo.

Comparte con todas tus amigas, pero sobretodo con aquellas que compran productos de estética capilar, ya que podrían hacer una mejor inversión para su cabello (y salud en general) 😉 después de escuchar el episodio. 

Sigamos aprendiendo y viajando juntas a la Nueva Historia 🐺

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Me han llegado preguntas como:

Cómo prevenir la MENOPAUSIA, cómo tratarla, cuánto dura y cuáles son sus síntomas. 

Y es que nos han presentado la #menopausia como una enfermedad. 

Como algo horrible que hay que esconder y callar y como una etapa inevitablemente llena de sofocos e incomodidades.

😩

Déjame decirte algo amiga, la menopausia es un rito de paso, así como lo es la pubertad, el embarazo y el parto.

DALE AL PLAY y aprendamos juntas en este episodio:

⭐️ No todo lo que nos quita un síntoma quiere decir que sea bueno para la salud.

⭐️ Por qué añadir estrógeno no es bueno.

⭐️ Por qué al añadirlo, se quitan los sofocos. 

⭐️ Los 3 ritos de paso de una mujer y cómo honrarlos y respetarlos. 

⭐️ Por qué te sientes mal y/o con sofocos en la menopausia. 

⭐️ Qué es un sofoco realmente.

⭐️ Qué podemos hacer para controlar estos sofocos (10 Tips + 1). 

⭐️ Por qué tomar estrógeno no es la solución real. 

Comparte con tus amigas (estén en la menopausia o no) y amigos para que aprendan a acompañarnos 🌞

📘 Libro mencionado en el episodio:

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☕ ¿Cuándo tomas café? ☕

OPCIÓN 1: Por la mañana, en ayunas y después de no haber descansado bien, para obtener la energía que necesito. 

OPCIÓN 2: Por la noche, ya que tengo que trabajar/estudiar. 

OPCIÓN 3: Después de las comidas, por puro placer. 

En este episodio vamos a hablar sobre mi amado café. 

Esta planta de poder es fantástica, siempre y cuando, se respete.

Ya se lo he dicho muchas veces, "respeta al café, para que el café te respete". 

Nuestros ancestros consumían café en unos momentos muy específicos, no siempre, eso es lo que vamos a aprender. 

No tomes café ☕ hasta que no hayas escuchado este episodio. 

Incluye receta "mágica" 😉

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Acelerar/Recuperar el metabolismo no es lo mismo que #perderpeso.

El metabolismo es muchísimo más que eso.

Es más, la mayoría de las veces necesitamos subir de peso peso para poder llegar a sanar.

¿Cuánto? ¿Me pasará a mi? Depende de muchos factores.

No quiero que desistas ya que es un sendero maravilloso y emocionante de por vida.

Pero tú quieres saber cuándo vas a bajar ese peso.

Nadie te puede garantizar que se cumpla esa expectativa.

En lo que sí te puedo ayudar es a que tu cuerpo haga el viaje de forma saludable y respetuosa.

Recuerda que no todas partimos de la misma salida, depende del estado metabólico del que vengas, mentalidad, genética, estrés...

Afortunadamente en esta Tribu tenemos una #mentalidad muy positiva, realmente están listas para el cambio.

Es un viaje espectacular y las buenas noticias es que la salud va más rápido que el peso.

Incluso puede que pierdas peso, si venías de un exceso de peso real y de mucha inflamación o edema.

Si vienes de un #Keto de moda o cero carb, y entrenabas y ayunabas mucho... Probablemente necesites subir temporal o permanentemente.

Piensa también sobre el ideal de las tallas establecidas por la sociedad.

¿Por qué tienes un número concreto en mente?

No dejes de vivir, hacer lo que te gusta, salir de casa... por los cambios.

Un cuerpo humano puede estar saludable dentro de un rango de unas 3 tallas.

Esta es mi propia experiencia con la subida de peso para sanar, la de mis pacientes y los de Marc.

Dale al PLAY para que salgamos juntas de esta Matrix en la que nos quieren deprimidas y enfermas.

Vídeos y Podcast mencionados en el episodio:

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Desde hace algo más de un año me oyes hablar de los 4 Estados Metabólicos o también llamados E0, E1, E2 y E3.

Si ya has hecho el Curso de Metabolismo Ancestral lo tienes claro, así como en el punto en el que estás y la dirección que tienes que seguir para embarcarte en tu viaje de sanación personal.

Comparte los avances y las sorpresas que te ha dado tu cuerpo, tras escucharlo, respetarlo y honrarlo, en comentarios, estaremos encantadas de leerlos. 

Para las personas que necesiten mayor aclaración sobre los 4 estados y cómo llegar a cada uno de ellos ➕ mini clase de metabolismo, las invito a ponerse cómodas o estar en movimiento funcional y darle al PLAY.

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Muchas veces me encuentro en los comentarios preguntas como “Ximena, yo como ancestralmente y sin embargo… [inserta aquí cualquier problema]”. 

Y yo les pregunto: “Qué quieres decir con que comes Ancestralmente?”. 

Las respuestas prácticamente nunca son lo que yo enseño en el pilar ancestral de la alimentación. Usualmente están haciendo dietas de moda (keto estricto, low fat, vegetariano, etc.), tomando suplementos, haciendo ayunos diarios, eliminando grupos enteros de alimentos porque alguien dijo que “no estamos hechos para comerlos” (cuando en realidad, solo determinadas personas deben evitarlos y NO por siempre…).

Esto NO ES alimentación ancestral.

Si quieres un desglose maravilloso de los 11 puntos del Dr. Price en los que se basa mi Pilar Ancestral de la Alimentación (#5PilaresAncestrales) este episodio te va a dar todas las claves.

@holistichilda es nuestra invitada especial, ya que es la presentadora y productora de los populares podcasts Wise Traditions y Tradiciones Sabias (versión en español). 

He sido asidua absoluta a los episodios del podcast Tradiciones Sabias de la fundación @westonaprice_espanol 

De verdad que estoy muy emocionada con el sendero que estamos haciendo juntas. Te espero en los comentarios.

Hilda Labrada Gore es la presentadora y productora de los populares podcasts Wise Traditions y Tradiciones Sabias (versión en español). Es entrenadora de salud certificada y defensora de la salud ancestral, y ha viajado por todo el mundo explorando las prácticas tradicionales para lograr un bienestar óptimo. Hilda comparte lo mejor de los expertos, experiencias y aventuras épicas en los podcasts, en su canal de YouTube Holistic Hilda y en los tours y retiros de salud ancestral que dirige.

El podcast Wise Traditions es un proyecto de la Fundación Weston A. Price y ha tenido más de 6 millones de descargas hasta la fecha. Aparece regularmente entre los 200 mejores podcasts de salud alternativa en Apple Podcasts.

Hilda también es coach de podcasts y autora de "Podcasting Made Simple". Le gusta especialmente ayudar a las personas del ámbito de la salud y el bienestar a lanzar y mejorar sus programas.

Hilda tiene energía de sobra gracias a su amor por el sol y la salchicha de hígado.

3 Libros que Hilda nos recomienda leer:

Nourishing Traditions de Sally F. Morell & Mary G. Enig

Chasing the Sun de Linda Geddes

Mitochondrial Manifesto de R.D Lee

Los recursos de Hilda:

www.HolisticHilda.com

Cuando te miras al espejo... ¿Qué ves?

¿Esa chica/mujer eres tú o crees que no te representa realmente?

Siempre les hablo del CuerpoAlma y ese momento de mirarse al espejo puede ser muy revelador para detectar si están alineados.

Puede que hayas decidido evitarlo, puede que estés mirando a cada rato... Ambos comportamientos te están hablando alto y claro.

Cuando estés preparada, será momento de tomar la salud en tus manos y empezar tu viaje.

Alison Kay de @ancestral_kitchen es la invitada especial del episodio de hoy.

Se abre por completo de una manera muy amorosa para ilustrarnos su viaje de enfermedad metabólica desde los 3 años hasta la recuperación gracias a la vida ancestral. Solo te diré que se me saltaron las lagrimas.

Puede que te sientas identificada (en mayor o menor medida) pero te puedo garantizar que puedes aprender mucho con su experiencia de vida.

Alison Kay crea alimentos que mejoran nuestro bioma, la comunidad y el medio ambiente, trabajando desde su cocina cerca de Florencia, Italia.

Es la fundadora de Ancestral Kitchen, donde comparte la sabiduría de la comida tradicional, la fermentación y la alimentación alegre de una manera práctica y fácilmente accesible.

Puedes encontrarla en www.ancestralkitchen.com, en Instagram o en tu aplicación de podcast buscando Ancestral Kitchen Podcast.

Curso de Boza (en inglés): La bebida probiótica de mijo

Sowans: The Scottish Oat Ferment (curso en The Fermentation School)

Próximamente en septiembre: Rye Sourdough Bread: Mastering The Basics (curso en The Fermentation School)

Mi boletín de noticias (disponible en la parte superior de cualquier página de su sitio, www.ancestralkitchen.com)

Podcast Ancestral Kitchen en iTunes

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¿Vives en la ciudad pero sueñas con vivir en el campo?

De hecho lo has pensado varias veces e incluso has llegado a buscas por internet casas de campo...

Pero pasados unos minutos de haber dado rienda suelta a tu niña interior, aparecen un montón de "excusas" que te hacen aparcar esa idea...

"Como vas a abandonar las comodidades de la ciudad y el tenerlo todo a mano, para irte al "fin del mundo" y necesitando coche para todo";

"Eres una urbanita que no ha plantado un árbol nunca, no tienes ni idea de permacultura";

"Deja de construir castillos en el aire, tienes dos hijos y ellos necesitan servicios, ocio, variedad... Y no estar solos en una masía".

Etc

Aldana de @permacultura.holistica es nuestra invitada en el podcast de hoy porque ella, junto a su familia han realizado ese sueño, lo están viviendo cada día, pasaron de la ciudad al campo.

Comparte con nosotras su historia, cómo lo hicieron y cómo siguen haciéndolo.

Nada de teorías, pura experiencia y vida. 

Dale al play!

Somos Aldana y Martín, padres y permacultores holísticos.

En 2009 la Permacultura transformó nuestra forma de ver la vida.

Educar a nuestros hijos en ese respeto por la vida, acompañándolos a su propio ritmo, brindándoles herramientas para que puedan construir su propio camino y ser capaces de encontrar su vocación en la vida.

Dedicarnos a la práctica y difusión de la PermaCultura, como camino de desarrollo personal y como método principal en nuestro trabajo, cultivando la hospitalidad y la amistad en nuestras relaciones.

Los recursos de Aldana:

https://permaculturaholistica.com/cursos-de-permacultura/

https://www.youtube.com/c/PermaculturaHolisticaOficial

https://www.instagram.com/permacultura.holistica/

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