Viaje a la Nueva Historia: La re-unión de la Tribu

En este episodio del podcast te doy las 8 claves para que logres regular tu azúcar en sangre, sin tener que hacer keto de moda o renunciar a los CH para siempre.

Porque esto sería como cuando hay una fractura, la escayola ayuda en un momento concreto, pero no la dejamos para siempre.

Hacer keto estricto o quedarte en él o un low carb para siempre, no van a lograr que recuperes tu capacidad de lidiar con CH. Incluso si tienes diabetes 2. Debemos quitarnos la escayola cuando ya hizo su función y volver a caminar y correr. 

Aprenderás:

◾️ Cómo balancear tus comidas para que regulen tu azúcar.

◾️ La frecuencia de las comidas

◾️ Los mejores tipos de CH

◾️ Un “alimento” que te dijeron que es sano y está dañando tu páncreas (Y tu capacidad de regular tu metabolismo y azúcar en sangre)

◾️ Qué tipo de ejercicio hacer

◾️ Lo que REALMENTE está causando tu desregulación de azúcar en sangre y/o diabetes 2 (y NO son los CH)

◾️ Y mucho más!

Te espero al otro lado del botón del Play!

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¿Cómo podemos usar la fermentación y la herbolaria para apoyar a nuestro cuerpoalma en su camino de salud crónica y en su sabiduría innata para mantenerse sano y vibrante?

Cosas que vamos a aprender en esta entrevista:

Qué es fermentar y por qué fermentamos.

La importancia de no solo fermentar si no también cocinar ciertos alimentos.

Cómo y por qué los alimentos pre-fermentados y cocinados nos están proveyendo también de ventajas de salud importantes.

La fermentación de alimentos animales.

¿Qué fermentos son los indicados para mi y cuándo?

¿Cómo usar las plantas para sanar?

Y mucho, MUCHO, más.

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Sobre nuestra invitada Katita Williamson

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¿En qué momento, exactamente, perdimos las mujeres de occidente la sabiduría innata de parir y la confianza completa en nuestros cuerpos?

Estar embarazada y dar a luz es un proceso que no requiere de intervención médica por defecto (solo en casos muy contados cuando hay verdadera necesidad), ya que es un proceso fisiológico del cuerpo.

Los embarazos y los partos no pertenecen al hospital. 

Pertenecen a la mujer y a su hogar. Su sitio de seguridad.

En este episodio del podcast estaremos hablando con @Eyla_cuenca_birth de:

▫️ Por qué un embarazo y un parto no pertenecen al entorno médico ni hospitalario.

▫️ Las 20 + 12 intervenciones médicas durante tu embarazo y parto que te han convencido que son normales y necesarias y que son, en realidad, procedimientos invasivos innecesarios (y hasta riesgosos).

▫️ El papel del padre y/o de la pareja durante el parto.

▫️ Cómo abogar por ti misma y poder llevar a cabo un embarazo natural, sin intervenciones invasivas y un parto natural en casa.

▫️ El parto es/puede ser doloroso pero el dolor es parte del proceso y del rito de paso. Lo que NO ES es lo que Hollywood te ha enseñado. Qué es REALMENTE y cómo ocurre naturalmente el proceso del parto cuando no hay intervención.

▫️ Cuando puede ser necesaria una intervención (pista: esto debería ser algo muy poco común).

▫️ La importancia del parto natural para el desarrollo espiritual y del cuerpoalma de la madre y del bebé.

▫️ Qué hacer si ya hemos pasado por embarazos traumáticos, medicalizados y/o cesáreas.

▫️ 5 libros que Eyla nos recomienda leer.

▫️ Y mucho, MUCHÍSIMO, más…

Estoy segura de que vas a descubrir mucho amiga.

Comparte, házselo llegar a las mujeres de tu vida. 

Te abrazamos con amor y respeto. 

> Este episodio ha sido grabado en inglés, pero en YouTube lo tienes con subtítulos en español.

Sobre nuestra invitada Eyla Cuenca:

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¿El azúcar es más adictiva que la cocaína?

Puede que tengas esta idea, porque hace unos años salió un estudio hecho con ratones y se hizo muy famoso, pero: 

▫️ No se habló mucho del método y las CIRCUNSTANCIAS, por lo tanto,

▫️ ¿Es realmente así?

Ya sabes que no soy persona de utilizar estudios para argumentar, y veo en este caso un buen ejemplo para ilustrar cómo un estudio de cualquier tipo puede significar una cantidad diferente de cosas y todas ser, o parecer, verdad. 

Muchas de ustedes me escriben preocupadas porque no se ven capaces de dejar de consumir azúcar.

IMPORTANTE: Aclaremos qué consideran azúcar, ya que no es lo mismo un "donnut", que una papa. 

Pero ambos son un tipo de azúcar para el cuerpo. 

Vamos a estar aclarando conceptos y educando sobre este tema porque de verdad quiero que te sientas libre y no como "esclava" y/o "adicta" al dulce, al CH, a la comida, cuando no lo eres.

Responderemos: 

〰️ ¿Eres en realidad adicta al azúcar?

〰️ ¿Causa el azúcar, proveniente de cualquier fuente, adicción?

〰️ Qué es REALMENTE lo que está pasando cuando sientes deseos de dulce/carbohidratos.

〰️ Las señales que te está dando tu cuerpo no son de adicción si no de otra cosa.

〰️ Tu cuerpo no te está pidiendo comida basura, lo que te está pidiendo es otra cosa muy simple.

〰️ Tu cuerpo no te está “saboteando” ni necesitas fuerza de voluntad para “controlarlo” y “ponerlo en su sitio”. Te cuento lo que estás haciendo que está dándote este resultado.

〰️ El simple - pero valiente - paso que soluciona esta supuesta adicción.

Sigamos hablando del tema en los comentarios.

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Libros recomendados en el episodio:

📗 El Yoga del Comer, Charles Einsestein [https://amzn.to/3wpenDc]

📘 El Manual de la Dieta Intuitiva, Evelyn Tribole & Elyse Resch [https://amzn.to/38g6tUV]

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¿Ciclos irregulares y/o dolorosos en los que te sientes K.O.?

¿Cuándo tu amiga se queja de sus periodos irregulares, piensas que en realidad es una afortunada, porque tener la regla cada mes en realidad es un engorro?

La amenorrea (falta del periodo durante varios meses y/o periodos muy escasos y/o irregulares - unos meses sí y otros no) es una queja muy común entre las mujeres.

Los ciclos completos, regulares y saludables (con ovulación y menstruación suficiente) son un SIGNO VITAL de salud. 

Si eres adulta y estás teniendo amenorrea, por favor escucha el episodio de hoy en el que descubrirás:

Cómo identificar si tienes amenorrea hipotalámica (la más común)

Los 5 motivos por los que tienes amenorrea hipotalámica (pista: casi seguro no tienes solo uno de estos motivos).

Las razones por las que tu “dieta saludable” está detrás de tu amenorrea.

Las razones por las que tu rutina “fit” está detrás de tu amenorrea.

La manera de revertirla.

Y mucho más.

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Hace unos días te puse esta cuestión en una historia de Instagram:

¿Qué quieres saber de mi y mi estilo de vida?

y… ¡no me decepcionaron con la cantidad y calidad de sus preguntas! 

Por eso, este Domingo hacemos algo diferente - y nos damos un respiro del libro de @CharlesEisenstein.

Prepara un cafecito rico, siéntate conmigo, porque te respondo a las preguntas y así me conoces un poco más. 

Son temas que están relacionados con lo que venimos estudiando, reflexionando y re-aprendiendo del libro, por lo tanto seguimos sendero hacia la Nueva Historia. 

▫️ ¿Cómo enfrento la muerte? Cómo dejar que sea una agonía en la vida?

▫️ ¿Qué cambios he hecho en los últimos dos años y qué queda de mi “yo” de antes?

▫️ ¿Cómo hago para socializar y que otras personas respeten mi modo de vida?

▫️ ¿Qué alimento siento que me nutre más el alma?

▫️ ¡Y muchísimo más!

Siéntete libre para comentar sobre cualquiera de los temas tratados y/o hacer más preguntas.

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Ir a la causa raíz del síntoma. Esto es lo que los médicos tendrían que averiguar al ver resultados como: Colesterol total demasiado elevado. Y hacer preguntas sobre estilo de vida, estrés, eventos importantes recientes, etc.

Pero en cambio lo que, tristemente, la mayoría hace es: 

Seguir un A, B, C de libro de instrucciones pre-escrito. Independientemente de la persona que ha acudido a su consulta y sus circunstancias. 

¿Colesterol total elevado?

Sí, tome estatinas, vuélvase vegetariano, elimine toda grasa de su vida, pierda peso y regrese el mes que viene.

El colesterol realmente elevado (y los triglicéridos) es una señal y, en la mayoría de los casos, responde a una de las 7 causas que vemos en el episodio de hoy.

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Llegamos a pensar que usar más energías renovables, autos eléctricos, utilizar pesticidas resistentes a las plagas, etc eran las soluciones a nuestros problemas ecológicos y energéticos.  

Pero lo cierto es que... seguimos igual o peor.   

La solución está en dejar de depender, derrochadoramente, de tal cantidad de energía y recursos.  

Si los presupuestos que se invierten en defendernos del “enemigo” y en convencernos de no comer carne, se emplearan en educar a cada comunidad en los sencillos temas que tratamos en el podcast de hoy… la solución ocurriría seguidamente.  

Vamos a hablar de la “fácil” manera de dar con la solución a cualquier problema que se nos presente. Incluidos los grandes problemas que la Humanidad enfrenta en estos momentos.   

¿Te cuesta encontrar solución a tus problemas?

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Siempre que te haces un análisis de sangre... ¿Te indica anemia o valores cercanos a ella?

De todas maneras, si hubiera más preguntas, por favor, escríbelas en los comentarios para que pueda seguir ayudándote.

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¿Consideras que conoces tus malos hábitos y/o "defectos"?

Podrías hacer una lista, por lo menos de 3.

Incluso te sería "fácil" idear a continuación un plan de acción, echando mano de fuerza de voluntad, auto-manipulación, restricción y fuerza… 

Déjame adivinar...

Morderte las uñas, beber alcohol, fumar, compras de cosas que realmente no necesitas, llegar tarde sistemáticamente...

En el episodio de hoy, no me refiero a esto... Vamos a ir más allá... 

Me refiero a aquellos hábitos que nos han hecho ver como “normales”, parte de la vida y de ser humano. 

El hábito de la escasez y la carencia. 

Un cambio de actividad y de paradigma nos permitiría vivir en abundancia con muy poco esfuerzo.

Deseando que veas la realidad abundante delante de ti.

Recuerda que dentro de mi blog, además de escuchar/ver el episodio, puedes leer el artículo extra que lo acompaña y que amplía el tema.

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