Alltså ni får ursäkta men halva podden fylls denna vecka av hundsnack. Oh yes. En valp är på väg in i familjen och vi är peppade! Vi snackar också upp lite inför vårruset och vad vi pysslar med just nu på Vibes. 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Sanna har lagt det gula karatebältet på hyllan och tagit upp en ny hobby, som tränare. Jenny har begått säsongspremiär på grus. Ja, vi snackar tennis. Men vi pratar också löpning (lufs to be honest) och intervallpepp. 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Att få saker gjorda… enligt Sanna lättare när man har mycket att göra (läs bebis, andra barn och jobb!). För Jenny är det att tömma huvudet på svävande tankar om vad som ska göras ner i en att-göra-lista som funkar. Men ibland glömmer man ju bort! Det här är en halvtimme om att komma ihåg hur man funkar och vad man mår bra av.

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Edith försöker sätta käppar i poddhjulet genom att vilja AMMA i tid och otid. Vilket för oss in på veckans raseri-tema: låt kvinnor och bebisar va! Det är 100% OK att amma offentligt. Jenny har gjort en AMRAP på 8 minuter som kändes som den kom från helvetet. Men det finns ett ärligt träningstips inbyggt här också. Sedan pratar vi mycket om AMBIANCEN. Musik är ett måste till träningen! Och till livet. 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Pratade vi sist om hur skönt det är att vara igång med träningen? Vi jinxade det! Vabb, förkylningar och ja... livet kom emellan och vi har visst kommit av oss lite. Är lösningen att bara bestämma sig? Inte hålla på och vela så mycket? För lika lätt som det är att trilla ur sin sköna rutin är det att komma in i den igen. Om man bara bestämmer sig alltså... Är man lagd som Sanna så kan man också glädja sig åt att få glädja sig en gång till över HUR SKÖNT DET ÄR MED TRÄNING!?! Lika överraskad varje gång :)

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Jenny har kommit in i ett skönt träningsflow och känner styrkan komma smygandes. Sanna har gjort knipövningarna efter förlossningen, och har dessutom börjat lägga till några få lätta styrkeövningar. Det bästa med att komma igång med träningen (oavsett om det är att liksom levla upp en nivå eller börja från scratch): att det går ganska fort att känna att det händer saker. 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Sanna har fått sin bebis! Och då kan man ju inte prata om så mycket annat än det eller hur? Men behöver frossa i förlossningen, hur det startade, hur det gick, den första tiden. Och det gör vi nu. Take it or leave it :)

Sanna tycker att det handlat alldeles för mycket om henne så idag pratar vi om Jennys  styrketräningsflow, knappa skidåkning och undrar hur det blir med Vasaloppets Öppet Spår? Vi hänger också ut Sannas man -  som när de fick veta att Sanna var gravid utlovade 2-3 massager i veckan, hela graviditeten. Skrattfest! 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Är det brukligt med mental krasch per trimester? Sanna berättar om den senaste och vad som hjälpte henne upp. Vi pratar en hel del om förväntningarna man har på sig själv, och självmedkänsla. Alltså att behandla, och prata till sig själv, som man är mot sin bästa vän. BRA GREJ gravid eller ej.

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]

Sannas graviditet har gått in på upploppet, hon närmar sig mållinjen och vi pratar såklart om hur hon förberett sig för slutspurten och förlossningen! Också lite träning. Vad kan man förvänta sig av kroppen i trimester 3? 

Producent - Vibes Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes Häng med i vad som händer på Vibes instagram  Skriv till oss på [email protected]