Viver sua vida com gratidão significa escolher concentrar seu tempo e atenção naquilo que você aprecia. O objetivo não é varrer as dificuldades para baixo do tapete e se enganar quanto a suas as dificuldades, mas sim abordá-las de uma perspectiva diferente. Apreciar as coisas boas, suavizam os momentos difíceis da vida.

Você vive em paz de espírito? Neste audio do 3 minutos, quero deixar uma breve reflexão sobre a paz de espírito e como você pode alcança-la.

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Namastê, meu nome é Pedro Engler e é muito bom ter você por aqui.

Esta meditação o orienta em uma jornada em direção à paz interior e controle da ansiedade.

Encontrar a paz interior em sua vida, será mais fácil do que você pensa depois de experimentar este ato meditativo.

Guia: Pedro Engler

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Precisando de uma ajuda? Muitas vezes precisamos trabalhar a nossa voz interior para nos impulsionar aonde queremos chegar, e nada melhor do que essas afirmações poderosas com uma música de fundo em 432 hertz (a frequência dos milagres). A frequência 432 hz tem a capacidade de atingir todo o nosso sistema cerebral e isso reflete em nosso corpo e em nossa mente.

Guia: Pedro Engler

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Nesta prática, quero compartilhar com você alguns exercícios de mindfulness e como você pode praticar a atenção plena no seu dia a dia. Ouça e pratique estes exercícios diariamente para aumentar o seu foco e sua paz de espírito.

Guia: Pedro Engler

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O relaxamento do sono guiado é um auxílio natural para dormir que o ajudará a relaxar e simplesmente dormir. Ouça este roteiro de relaxamento sempre que precisar cair facilmente em um sono profundo e saudável.

Você acha que sua mente está ocupada e cheia de pensamentos que o impedem de dormir? Esta meditação guiada do sono permitirá que você coloque um limite de tempo no pensamento que você faz antes de dormir, lhe ensinará como aquietar sua mente e adormecer.

Guia: Pedro Engler

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Como seria a sua vida se não houvesse a raiva e a ansiedade? Neste audio curto do 3 minutos faço uma análise do impacto da raiva em nossas vidas e maneiras que podemos lidar com ela.

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No episódio de hoje do 3 minutos, vou falar sobre o princípio 90/10 de Stephen Covey.

10% da vida é composta do que acontece com você. 90% da vida é decidido por como você reage.

O que isto significa?

Realmente não temos controle sobre 10% do que acontece conosco. Não podemos impedir que o carro quebre, que o avião atrase ou que algum motorista feche o cruzamento. Não temos controle sobre esses 10%.

Os outros 90% são diferentes. Você determina os outros 90%.

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A série 3 minutos são pequenas inspirações para reflexão em sua semana. Neste primeiro episódio, irei falar sobre gratidão e lhe passar três dicas de como praticar a gratidão em sua vida.

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Esta é uma meditação guiada com visualização e afirmações positivas para deixar de lado os velhos hábitos de pensamentos negativos, reclamações e o medo. Estas afirmações lhe ajudarão a mudar seu pensamento e viver com mais positividade.

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