Kan en rejse give os mere end blot minder og oplevelser?
Forskning peger på, at en rejse kan have en positiv effekt på vores mentale helbred.
Folk, der ofte rejser, lader til at være lykkeligere end dem, der ikke gør.
Men hvad er det egentlig ved det at rejse, der kan gøre os lykkeligere?
Chun-Chu (Bamboo) Chen, lektor ved School of Hospitality Business Management, Washington State University, har forsket indgående i sammenhængen mellem rejser og psykisk velvære og trivsel.
"En af hovedårsagerne til, at rejser kan styrke den mentale sundhed, er, at de ofte fremkalder positive følelser - som glæde, afslapning og følelsen af noget nyt," forklarer han.
"De følelsesmæssige fordele kan bidrage til bedre humør, mindre stress og en generel følelse af tilfredshed."
I et af hans tidligere studier fra 2020 fandt han, at personer, der rejser meget, er syv procent lykkeligere end dem, der slet ikke rejser.
Chun-Chu Chen fremhæver også, at rejser giver mulighed for øget social kontakt, personlig udvikling og en pause fra hverdagens rutiner.
Det kan gøre ferien til mere end blot et pusterum.
"Rejser bliver i stigende grad anerkendt, ikke kun som en fritidsaktivitet, men som en meningsfuld kilde til livstilfredshed," siger Chun-Chu Chen.
Hvor meget udbytte vi får af en ferie, afhænger også af, hvor vi befinder os i livet, forklarer Chun-Chu Chen.
"Studier viser, at ældre ofte føler sig mere energiske og sunde, mens de er på ferie. For dem er fysisk og social aktivitet særligt vigtig," siger han.
For personer, der stadig er i arbejde, handler det i højere grad om at håndtere stress og forebygge udbrændthed.
"Mekanismer som mental afkobling, afslapning og en følelse af kontrol er afgørende for at genoprette den psykiske balance."
Han fremhæver også, at selve forventningen til en ferie kan påvirke os positivt.
"Når vi tænker på gode oplevelser, et afbræk fra rutiner og skifte i miljøet, kan det give os mere glæde, allerede før rejsen overhovedet er begyndt.
Men for en del kan planlægningen også være en kilde til stress, for eksempel på grund af beslutningsudmattelse, økonomi eller logistiske udfordringer.
Et amerikansk studie fra 2024 har set på, hvordan rejser hænger sammen med psykisk og kognitiv sundhed hos ældre.
Analysen bygger på data fra 2006 fra det nationalt repræsentative Health and Retirement Study (HRS) i USA.
Over 7.000 personer i alderen 51 år og opefter deltog i analysen.
Deltagerne oplyste, om de havde været på dagsture, indenrigsrejser eller internationale rejser det seneste år.
De svarede også på spørgsmål, der målte depression, ensomhed og deres evne til at huske, tænke klart og løse problemer.
Resultaterne viste, at deltagerne, der havde rejst - især langt - havde færre tegn på depression og ensomhed.
De havde også bedre kognitiv funktion end de deltagere, der ikke havde rejst.
Studiet kan dog ikke fastslå, om det er rejserne, der forbedrer helbredet, eller om det simpelthen er de sundeste, der rejser mest.
Forskerne understreger samtidig, at der er behov for nyere studier for at bekræfte og opdatere resultaterne.
Chun-Chu Chen fremhæver, at følelsen af frihed og selvbestemmelse kan være afgørende for, at en ferie faktisk opleves som meningsfuld og giver overskud.
"Et vigtigt element er, om den rejsende føler, at han eller hun har kontrol over tid og aktiviteter på turen," siger han.
Når vi selv kan bestemme tempoet og indholdet, øges chancen for mental restitution.
Chun-Chu Chen fremhæver tre særligt vigtige faktorer: mental afkobling fra arbejdet, oplevelsen af ro og muligheden for at lave ting, vi holder af.
Hvilken type ferie, der giver størst effekt, afhænger dog af den enkelte person, forklarer han.
"En stresset revisor kan få mest ud af en uforstyrret, tilbagetrukket ferie, hvor kontrol over tid og mental afkobling prioriteres," siger han.
"For andre kan aktive oplevelser og eventyrlystne aktiviteter være mere gavnlige."
Hvordan ferie påvirker ansatte, er noget Ryan Scott Grant, som er ph.d.-studerende i arbejds- o...