In diese Folge fasse ich Gründe zusammenfassen, die für eine Veränderung des Ernährungsverhaltens, also für eine rein pflanzliche Ernährung sprechen, aber ich schaue auch einige Punkte an, warum viele sich nicht dazu bereit fühlen oder noch Vorbehalte haben.

Denn jede kleine Veränderung bewegt etwas. Es muss nicht in dieser ganz oder gar nicht Haltung enden, es kann auch immer wieder der Versuch sein bessere Entscheidungen zu treffen, wo das möglich ist. Bewusster zu werden und bewusster zu konsumieren bewirkt schon so viel!

Den natürliche Reflex unangenehme Aufgaben zu verschieben oder sie andauernd zu unterbrechen, um sie möglichst lange von sich fern zu halten oder sie gar nicht zu erledigen, kennen wir doch alle:

Als Prokrastination wird das Aufschieben oder Vertagen von Aufgaben bezeichnet.

Es beschreibt genauer gesagt das „Nicht-Erledigen“ von etwas, obwohl wir es uns eigentlich vorgenommen haben oder es zu unseren Aufgaben gehört.

Zu Beginn gibt es viele Vorsätze, Ideen und Wünsche, klare Prioritäten, vielleicht eine lange To–do- Liste.

Anfänglich vielleicht noch eine große Motivation und am Ende haben wir zwar gefühlt viel gemacht, aber sind doch nicht beim gewünschten Ziel oder einem messbaren Ergebnis angekommen.

Mit dieser Folge möchte ich einige Strategien teilen um Prokrastination meiden zu können.

Wir haben von allem zu viel.

Das bezieht sich auch auf immaterielle „Konsumgüter“ wie Informationen und Inspirationen:

Bücher, Magazine, Zeitungen, Blogs, Podcasts, Radio, Suchmaschinen, soziale Netzwerke, Internet, Nachrichten, Werbung... im persönlichen Umfeld, im Kopf.

Beabsichtigt oder unbeabsichtigt, ist da eine permanente Überflutung mit Input, der in uns „arbeitet“, bewusst oder unterbewusst.

Das dauernde Zuviel nährt auch Ängste vor „zu wenig“ und „nicht genug“.

Es ist eine gefühlte Hektik, unnötiger Stress, weil wir glauben zu wenig Zeit und zu wenig Möglichkeiten zu haben, um all dem gerecht werden zu können.

Aber sind da tatsächlich nicht genug Zeit und Möglichkeiten, oder werden sie einfach nur nicht effektiv genug genutzt?

In dieser Folge findest du Ideen, die äußere Informations- und Inspirationsflut sinnvoller zu nutzen und vor allem für dich zu nutzen, nicht mehr gegen dich!

Minimalismus, ist eine wunderbare Möglichkeit durch weniger Haben mehr Sein zu können. Die Konzentration auf das Nötige und Wichtige bringt eine ganz neue Unbeschwertheit mit sich.

Gleichzeitig gestalten sich anderen Bereiche und Wege dadurch freier und können unkomplizierter werden.

Der Grundgedanke, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, vereint tatsächlich vieles miteinander.

Es ist wirklich genau so leicht, wie es klingt.

Minimalismus bedeutet schlicht: Weglassen, was überflüssig ist!

Klingt das gut und du wüsstest gerne mehr dazu? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich!

Vegane Ernährung ist ungesund!?

Ist diese Aussage auch berechtigt bzw. gerechtfertigt?

Darauf möchte ich in nächster Zeit mit Blogbeiträgen und Podcast-Episoden ganzheitlich betrachtet noch genauer eingehen.

Um dir zu helfen, unkompliziert einen besseren Überblick zu bekommen, was gesunde Ernährung tatsächlich bedeutet, aber auch welche Bereiche eine bewusstere Lebensweise zusätzlich positiv beeinflusst.

Es ist wichtig, alles andere auch mit einzubeziehen, was nicht nur die körperliche, sondern ebenso die geistige, emotionale Ausgeglichenheit und Gesundheit fördert.

Wenn wir an Zeit denken haben wir unmittelbar ein Ziffernblatt vor Augen.

Wie anders wären unsere Tage, ohne die Blicke auf irgendwelche Uhren und die ständigen Bewertungen zwischen noch so früh oder schon so spät…?

Was bedeutet es Zeit zu haben? Und warum haben wir davon gefühlt immer zu wenig? Wie können wir Zeit ausdehnen und was hat unsere innere Uhr damit zu tun? Was entschleunigt uns, senkt unser Stressempfinden und schenkt uns unvergessliche Momente. Darum geht es unter anderem in dieser Folge.

Am Sonntag habe ich mich durch ein paar zufällige Begebenheiten an etwas sehr schönes erinnert und hatte so die Idee für diese neue Podcast - Rubrik:

"Magischer Moment"

Hier möchte ich immer mal wieder ganz besonders schöne Augenblicke teilen oder einen ganz besonderen Augenblick schaffen.

Heute geht es um ein ganz zauberhaftes, magisches, kleines Buch, dass ich dir in dieser Folge vorlese.

Eier gelten in vielen Kulturen, als Symbol für Fruchtbarkeit, neues Leben oder sogar Wiedergeburt.

Jede Eizellen kann schließlich der Ursprung eines neuen Lebens sein, durch ein Vogel-Ei wird dieser Zusammenhang tatsächlich „greifbar“.

Die Entwicklung des Vogelnachwuchses findet außerhalb des Körpers der Mutter statt, dennoch ist das Legen eines jeden Eies gleichbedeutend mit einer Geburt.

Wenn wir von Eiern sprechen, dann meinen wir im Allgemeinen das Ei eines Haushuhnes,

dass speziell zur Hochleistungs-Eierproduktion gezüchtet wurde und entsprechend zu diesem Zweck gehalten wird.

Diese Eier sind für die Meisten zu einem vollkommen normalen, alltäglichen Grundnahrungsmittel geworden.

Sie sind nahezu überall zu einem geringen Preis in großen Mengen verfügbar. Daher wird ihnen weder besondere Aufmerksamkeit oder Wertschätzung entgegenbracht, noch irgendetwas an ihrem Konsum kritisch hinterfragt.

Ich möchte mit dieser Folge einen Blick auf alle Zusammenhänge ermöglichen.

In dieser Folge geht es um Achtsamkeit – das bewusste im Hier und Jetzt sein.

Was genau damit gemeint ist, warum Achtsamkeit so wertvoll für uns ist, was wir von Kindern lernen können und auf welchen Wegen wir mehr Achtsamkeit in unser Leben bringen können.

In dieser Folge spreche ich über Kuhmilch, die Macht die sie über uns und unsere Kaufentscheidungen haben kann, all die Märchen, die wir über sie kennen, aber auch welche Auswirkungen unsere ungesunde Abhängigkeit von Milch für unsere Gesundheit, unsere Umwelt und unsere Zukunft haben kann.

Der Verzicht auf Milchprodukte fällt uns am denkbar und auch praktisch schwersten,

sie sind dank der Industrie zu solchen alltäglichen, bequemen, immer wiederkehrenden Lebensmitteln geworden, dass es keinen wirklichen Ersatz für sie zu geben scheint.

So kommen wir nicht einmal auf die Idee zu hinterfragen, ob sie tatsächlich so wertvoll für uns sind, wie wir gelernt haben selbstverständlich zu glauben.

Wer weiß tatsächlich Bescheid über die vielen negativen Aspekte ihrer Herkunft und Produktion und ihrer Wirkung auf unseren Körper, unsere Umwelt und unsere Zukunft?