In deze aflevering deel ik wat ik leerde in week 6 van mijn DGT-traject: hoe je jezelf kunt beschermen tegen de impact van je emotionele geest. J

Je hoort hoe het vergroten van gevoelens als vreugde, voldoening en meesterschap helpt om pijnlijke emoties minder intens en korter te maken.

Ik vertel hoe ik bewust leerde kiezen om niet te blijven hangen in negativiteit, en hoe het verzamelen van positieve ervaringen — hoe klein ook — een krachtig tegengif kan zijn. Tegelijkertijd gaat het niet om het vermijden van emoties, maar om het leren surfen op de golven ervan.

Laat je inspireren door praktische oefeningen en inzichten die je helpen om je emotionele veerkracht te versterken, juist op de momenten dat het moeilijk is.

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke kijk op psychisch lijden — een onderwerp waar weinig eenduidige definities over bestaan, maar dat voor velen heel herkenbaar is. Ik vertel wat psychisch lijden voor mij betekent, hoe het zich uit in dagelijkse situaties, en waarom het zoveel meer is dan “even niet lekker in je vel zitten”.

Van het niet kunnen uitvoeren van plannen tot het gevoel genegeerd te worden, van onverwachte triggers tot het idee dat je er niet toe doet — ik neem je mee in hoe deze ervaringen kunnen aanvoelen en wat ze met je doen. Niet om te klagen, maar om te verbinden. Want als jij je hierin herkent, wil ik dat je weet: je bent niet alleen.

Deze aflevering gaat over erkenning, kwetsbaarheid en het belang van ruimte geven aan wat moeilijk is — zonder oordeel, maar met begrip.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

Baanbrekend inzicht: ontdek hoe Human Design je unieke blauwdruk onthult en je emoties in balans brengt.

In deze aflevering deel ik met jou mijn persoonlijke strijd met emoties en hoe ik, ondanks mijn "hekel" aan gevoelens, leer omgaan met verdriet, woede en blijdschap.

Jij krijgt praktische handvatten om met acht basisemoties én meer om te gaan en zo rust in jouw dagelijks leven te vinden.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

Reguleer je emoties door te leren observeren wat er in je lichaam en hoofd gebeurt bij triggers en gevoelens.

In deze aflevering duik ik in de kern van emotieregulatie en ontdekt hoe persoonlijke ervaringen, zoals schaamte en pijn, je gedrag beïnvloeden.

Het biedt praktische oefeningen om emoties te labelen en te beschrijven, zodat je met meer inzicht de golf van emoties kunt surfen en zo een betere connectie met jezelf en anderen creëert.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

In deze aflevering neem ik je mee in het concept van de wijze geest — een kernbegrip binnen DGT dat staat voor de integratie van je emotionele én redelijke geest.

Je wijze geest is dat stille, innerlijke weten dat je helpt keuzes te maken die kloppen, niet alleen in je hoofd, maar ook in je hart.

Ik vertel hoe ik haar — ja, haar — opnieuw heb leren kennen, en hoe ze me onbewust al vaak heeft bijgestaan in moeilijke momenten. Je hoort waarom het zo waardevol is om haar te oefenen, juist op de dagen dat het goed gaat, zodat je haar kunt aanroepen wanneer het stormt vanbinnen.

Laat je inspireren om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid, en ontdek hoe je vanuit rust, helderheid en evenwicht kunt reageren — ook als je emoties hoog oplopen.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

Ervaar hoe experimenten met mindfulness je gedachten kalmeren en je volledig in het huidige moment laten leven.

Je ontdekt hoe DGT-oefeningen, van het observeren van zintuigen tot het tellen in stappen, simpele maar effectieve tools bieden tegen piekeren.

Laat de praktische tips, zoals een mindful douche en bewust eten, je inspireren om rust en balans in je dagelijks leven te integreren.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

Ontdek hoe je met kleine, gerichte stappen het patroon van emotioneel eten kunt doorbreken en structurele verandering kunt realiseren.

Ik vertel je over mijn persoonlijke ervaring met eetverslaving en hoe onzekerheid en emoties mijn keuzes bepalen.

Ik deel met jou een fijne methode om via het definiëren van doelen, het elimineren van onrealistische opties en het toepassen van DGT-oefeningen impulsieve gedrag te reguleren.

Deze aflevering biedt realistische en toepasbare handvatten om jouw eetpatronen te verbeteren.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

In deze aflevering deel ik hoe dankbaarheid mijn leven heeft veranderd — niet door grote gebaren, maar juist door de kleine dingen. Ik vertel hoe ik van een sceptische houding naar een dagelijkse dankbaarheidsroutine ging, en waarom het kunnen zien, horen, voelen en geliefd zijn al genoeg reden is om stil te staan bij wat er wél is.

Je hoort hoe ik begon met journaling, wat het boek The Secret daarin betekende, en waarom de woorden “dank je” zoveel meer zijn dan een beleefdheid. Ook deel ik hoe het soms schuurt, hoe het niet altijd lukt, en waarom dat oké is. Want echte dankbaarheid voel je — en die voel je het sterkst als je hem klein durft te maken.

Laat je inspireren om je dag anders te beginnen: met aandacht, met zachtheid, en met dankbaarheid.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk moment waarin ik werd getriggerd — niet door wat er gebeurde, maar door wat ik daarover dacht.

Tijdens een ziekenhuisbezoek voor mijn man merkte ik hoe snel mijn brein de neiging heeft om alles naar mezelf toe te trekken, en hoe streng ik daar vervolgens over oordeel.

Ik deel openhartig hoe oude pijn, eerdere diagnoses en interne overtuigingen ineens weer boven kwamen. Hoe het voelt om jezelf klein te willen maken, terwijl je weet dat het daar op dat moment niet over gaat. En hoe lastig het is om mild te blijven voor jezelf als je emoties je overspoelen.

Deze aflevering gaat over zelfreflectie, schaamte, innerlijke kritiek en de kracht van bewustwording. Over oefenen met loslaten — niet perfect, maar wel eerlijk.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg

In deze aflevering deel ik mijn intentie als coach en als vrouw: ik wil vrouwen helpen die verlangen naar een leven in authenticiteit. Vrouwen die klaar zijn met het dragen van maskers — niet de rollen die we spelen, maar de lagen die we gebruiken om pijn, eenzaamheid en overbelasting te verbergen.

We praten over zelfzorg, energieverlies, en het belang van ruimte maken voor jezelf — ook als je maar vijf minuten hebt. Over hoe generaties vrouwen geleerd hebben om te zorgen voor anderen, en hoe het tijd wordt om óók voor jezelf te zorgen. Want pas als jij jezelf mag zijn, ontstaat er ruimte voor echte zelfliefde, zelfrespect en innerlijke rust.

Laat je inspireren om stap voor stap je maskers af te leggen, je energie terug te claimen en te leven zoals jij dat écht wilt.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.angela-aagenborg.nl voor inspiratie en coaching of volg me via Instagram: https://www.instagram.com/angela_aagenborg